讓一個(gè)人心情變好的8個(gè)習(xí)慣

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畢淑敏曾說:“無論這個(gè)世界對(duì)你怎樣,都請(qǐng)你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。”

即使遇到再多困難,也絕不能讓心情生病。

讓一個(gè)人心情變好,有哪些好的習(xí)慣呢?

遇事不糾結(jié),看開看淡

讓一個(gè)人心情變好的8個(gè)習(xí)慣

白巖松曾說:“人生的過程,5%是快樂,5%是痛苦,90%是平淡?!?/p>

而我們要做的,不是去糾結(jié)5%的痛苦,而應(yīng)該是關(guān)注95%的快樂與平淡。

把心放大,把事情看開,把痛苦看淡,一切自然就順利了。

不要去執(zhí)著不屬于你的東西,不要對(duì)過去的事糾纏不放。

不曾經(jīng)歷風(fēng)雨,你永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己有多強(qiáng)大。

糾結(jié)只能制造問題,只有遇事不糾結(jié)其中,敢于選擇和面對(duì),尋找解決的方法,才是能夠解決問題的關(guān)鍵。

多出去走走

當(dāng)你覺得生活失去意義時(shí),可以多出去走走。

人們?cè)谌諒?fù)一日的機(jī)械化工作中,得到一些東西,同時(shí)也失去了一些東西。

生活里如果總是只有茍且,沒有詩和遠(yuǎn)方,人自然會(huì)感受到累和艱辛。

《天堂電影院》里有一句臺(tái)詞:如果你不出去走走,你就會(huì)以為這就是世界。

走出去,去親近大自然,感受黃昏,落日和晚風(fēng),體會(huì)自然的純粹與美好。

走出去,結(jié)識(shí)三五好友,聽聽他們的故事,體悟不一樣的人生,會(huì)有更寬闊的視野與更平靜的智慧。

既為生活增添了樂趣,還能讓工作更有動(dòng)力。

多運(yùn)動(dòng)

美國科學(xué)家曾經(jīng)用35年時(shí)間做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),得出一個(gè)結(jié)論:堅(jiān)持鍛煉的人,在智力和反應(yīng)方面明顯高于很少運(yùn)動(dòng)的同齡人。

研究還表明,運(yùn)動(dòng)能改善負(fù)面情緒,令人心情愉悅,可以有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀。

鐘南山院士已經(jīng)84歲,但在鏡頭面前他依然條理清晰,私底下的性格很樂觀,待人友好。

他直言自己的秘笈就是運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),所以自己沒感受到自己衰老了。

運(yùn)動(dòng)可以讓我們調(diào)整狀態(tài),以一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)生活的難題。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),必有收獲。

清掃房間

《掃除力》里說:“如果你的房間臟亂,夢(mèng)想和好運(yùn)就會(huì)溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住環(huán)境有密切關(guān)系。

如果一個(gè)人有負(fù)面情緒,而房間又是亂糟糟的,肯定會(huì)感覺影響心情。

反過來也是一樣,如果一個(gè)人的房間很臟亂,那么好運(yùn)和好心情也會(huì)離他很遠(yuǎn)。

收拾屋子,也是給自己收拾一個(gè)好心情。

掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無用的東西,都能有減壓的作用。

家里干凈了,心里也就干凈了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn),整理清潔完房間后,自己看著這干干凈凈的環(huán)境,會(huì)有一種神清氣爽的感覺。

睡個(gè)好覺

充足的睡眠是必要的,我們每天至少要有6-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

擁有良好的睡眠,會(huì)讓心情悠閑,不慌不忙。

心情不好,睡一覺就忘了;

身心疲憊,睡一覺就好了。

一個(gè)人如果長期缺乏睡眠,不僅會(huì)傷害身體,

還會(huì)讓心情處于負(fù)面的狀態(tài)。

所以好好睡覺,真的很重要。

要注重生活質(zhì)量

不要為了省幾塊錢餓著肚子,也不要為了便宜而放棄自己的感受。

如果實(shí)在生活拮據(jù),也可以學(xué)著挑選性價(jià)比高的產(chǎn)品。

對(duì)自己好一點(diǎn),比什么都重要。

比如可以在家里在墻角做一個(gè)書架,給燈泡換一個(gè)溫暖而溫馨的燈罩,去花市買幾盆盆景放在窗口......

也可以花一點(diǎn)錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價(jià)化妝品,犒勞一下自己,讓自己變得美一點(diǎn)。

這是改變環(huán)境又充實(shí)自己的另一個(gè)方式。

減少玩手機(jī)的時(shí)間

現(xiàn)代人把太多時(shí)間花在手機(jī)上,以至于忘記了生活本來的模樣,經(jīng)常會(huì)浮躁焦慮。

刷短視頻、段子、娛樂新聞,其實(shí)都是用來消遣的,對(duì)生活幫助不大,還會(huì)傷身體傷精力。

每天花點(diǎn)時(shí)間,放下手機(jī),感受真實(shí)的生活,利用這段時(shí)間獨(dú)處,陪陪家人和愛人,學(xué)習(xí)提升自己,看看書,都會(huì)令自己感到放松。

保持“足夠”的閱讀

要么旅行,要么讀書,身體和靈魂,必須有一個(gè)在路上。

讀書是對(duì)心靈的洗禮,是一輩子都值得去做的事。

持續(xù)地大量地閱讀,帶給一個(gè)人的,不僅僅是短暫的平靜與喜悅,還是對(duì)你思維認(rèn)知的提升。

人生過的是心情,生活活的是心態(tài)。

不必太糾結(jié)于當(dāng)下,也不必太憂慮未來,當(dāng)你經(jīng)歷過一些事情的時(shí)候,眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了。

有句話說:“在這個(gè)世界上,沒有人能困住你,只有你能困住自己?!?/p>

只有自己努力去突破它,讓心情好起來,人生才能順利。

愿你聽云與明月竊語,看漫天熠熠星辰,逆光而來,配得上這世間所有溫柔。

作者簡介:本文首發(fā)不二大叔(ID:dashu259),一個(gè)集理智與情感、搞怪與暖心的單身美貌大叔,專注給女孩們編織夜晚的夢(mèng)。文中圖片版權(quán)歸原作者所有。

評(píng)論列表

頭像
2024-10-02 06:10:17

我一直有關(guān)注,真的很有幫助

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