越南美女只愛(ài)跑步,這身材是真“吃香”,正確跑步應(yīng)注意這幾點(diǎn)

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越南美女只愛(ài)跑步,這身材是真“吃香”,正確跑步應(yīng)注意這幾點(diǎn)

文、七月

導(dǎo)語(yǔ):對(duì)于好身材的定義,不同的人有不同的看法,包括男生和女生的欣賞角度都不一樣。女生認(rèn)為只要夠瘦,能把衣服穿出高級(jí)感,走路帶風(fēng)就是好身材,可是男生則認(rèn)為,身體有曲線,腰部纖細(xì),有一雙大長(zhǎng)腿,前凸后翹,最好再有點(diǎn)微胖才是好身材。

這也就是為什么女孩子一味的想減肥,而男孩子總是不希望自己女朋友減肥的原因所在。正所謂“蘿卜青菜各有所愛(ài)”,每個(gè)人的眼光都不一樣,就算是一個(gè)大家都公認(rèn)的美女,可照樣也會(huì)有人不喜歡,只能說(shuō),人們對(duì)于“美”的定義還是比較多元化的。

越南美女只愛(ài)跑步,這身材是真“吃香”,正確跑步應(yīng)注意這幾點(diǎn)

但無(wú)獨(dú)有偶,最近華為手機(jī)新晉的代言人,就在一定程度上平衡了大家在審美上的差異。因?yàn)椋瑹o(wú)論是顏值還是身材,網(wǎng)友們一致認(rèn)為,她很符合大眾的審美觀。而ChiPu之所以選擇為華為代言,是因?yàn)樗X(jué)得,“只要拿起華為手機(jī)進(jìn)行自拍,它都是一張完美的照片,不需要再修圖?!?/p>

一直以來(lái),華為有不少的代言人,但大部分都是本土明星,這次華為為了打開(kāi)越南市場(chǎng),啟用了越南的美女ChiPu,而她也不負(fù)眾望,吸引了全民的關(guān)注。ChiPu在越南是參加選美比賽出道的,因?yàn)殪n麗的外形,讓她通過(guò)比賽成為了越南新一代的美女典型,也被廣大網(wǎng)友封為是“越南第一美女”。

現(xiàn)在的ChiPu,身上有多重身份,她不僅是模特、演員,還是主持人、制片人,而且還能歌善舞。這樣一個(gè)既有顏又有實(shí)力的美女,在越南有著很高的人氣,也難怪華為會(huì)將“橄欖枝”拋給了她,網(wǎng)友們還表示,這顏值和身材是真“吃香”。

據(jù)了解,生活中的ChiPu也是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的姑娘,作為一名90后,她不僅喜歡新鮮事物,也有“吃苦耐勞”的品質(zhì),我們都知道,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一件很辛苦的事情,很多人因?yàn)槌圆涣私∩淼目?,最后都半途而廢了。

而ChiPu作為“越南第一美女”,為了保持自己的好身材,每天都堅(jiān)持晨跑,一周也總會(huì)有幾天抽出時(shí)間去健身房鍛煉,就算工作再忙,她也會(huì)給自己擠出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,因?yàn)樗苊靼祝鳛楣娙宋?,必須時(shí)刻保持一個(gè)好的狀態(tài),才能等待機(jī)會(huì)的來(lái)臨。

與此同時(shí),她對(duì)待飲食也格外嚴(yán)格,從來(lái)不會(huì)讓自己吃亂七八糟的食物,特別是油炸、用高油高鹽制作過(guò)的食材,她也是堅(jiān)決不會(huì)去碰。而且,女明星都非常注重皮膚的保養(yǎng),她們當(dāng)中很多人都十分提倡“戒糖飲食”法,因?yàn)閿z入含糖高的食物,不但會(huì)增加食欲,導(dǎo)致發(fā)胖,還會(huì)讓皮膚糖化,加速衰老,而ChiPu也是一個(gè)“斷糖主義者”。

運(yùn)動(dòng)和飲食的雙重作用,讓ChiPu從16歲出道以來(lái)一直保持著凹凸有致的身材和干凈剔透的肌膚狀態(tài),不僅是越南人民心中的女神,在自己的社交平臺(tái)上她還擁有820萬(wàn)的龐大粉絲群。

由于ChiPu畢竟是個(gè)公眾人物,日常工作安排非常滿,相比起去健身房鍛煉,晨跑是她認(rèn)為最方便的運(yùn)動(dòng)方式,不管自己身在哪里,早上的時(shí)間大多數(shù)時(shí)候是屬于自己的,因此,她每天都會(huì)提前兩個(gè)小時(shí)起床在附近進(jìn)行跑步。

很多人在剛開(kāi)始減肥的時(shí)候,都會(huì)選擇跑步,它也確實(shí)是一個(gè)不用太多投資和時(shí)間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也并不是適合所有人。例如,體重基數(shù)較大的人群就不適合跑步,這樣會(huì)造成膝蓋損傷,不利于身體健康。

而且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人,在開(kāi)始跑步時(shí),不能掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法,很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果事倍功半,那么怎樣的跑步姿勢(shì)就是對(duì)的呢?

首先,在跑步的時(shí)候,上半身不要過(guò)于直立,而是要微微向前傾,用腳掌的前半部分落地,而不是腳跟位置,跑步的步伐也不要太大,手臂呈90度,夾在身體兩側(cè),跟隨腳步自然擺動(dòng),膝蓋不要鎖死,起落時(shí)微微彎曲。

跑步要注意什么

不要空腹跑步,也不要飯后立刻跑步

選擇適合跑步的鞋子,一雙好的跑步鞋會(huì)減輕運(yùn)動(dòng)中對(duì)雙腳和雙腿的損傷

跑步前和跑步后都要進(jìn)行拉伸活動(dòng),幫助肌肉恢復(fù)

跑步的時(shí)間

最好是飯后一小時(shí)進(jìn)行晨跑,時(shí)間控制在40分鐘~1小時(shí)以內(nèi)

晨跑和夜跑,哪個(gè)更易堅(jiān)持

晨跑相比起夜跑,更容易堅(jiān)持下去,因?yàn)?,我們每天都要上班,早起一兩個(gè)小時(shí)去跑步應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題,而晚上下班后,可能還會(huì)有其他的應(yīng)酬,很容易打亂跑步的計(jì)劃。另一方面,晨跑應(yīng)該要比夜跑安全一些。

當(dāng)然,這個(gè)也不是絕對(duì)的,主要還是根據(jù)自己的時(shí)間和喜好來(lái)安排,可能有些人就喜歡夜跑呢。

結(jié)語(yǔ):跑步20分鐘以上,脂肪就開(kāi)始燃燒,同時(shí)心肺功能也能得到很好的鍛煉,建議大家最好是將快跑和慢跑結(jié)合起來(lái),先慢跑10分鐘,然后快跑5分鐘,如此反復(fù),鍛煉效果會(huì)更佳。

(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),侵刪)

評(píng)論列表

頭像
2024-03-25 03:03:40

情感機(jī)構(gòu)有專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo),我就在老師的指導(dǎo)下走出了感情的誤區(qū),真的很不錯(cuò)!

頭像
2024-01-16 18:01:36

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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