無法走出失戀帶來的傷痛？這里有10個(gè)治愈心碎的方法

從分手中走出來是一個(gè)艱難的過程，在最初的分離帶來的震驚之后，你們的憤怒、傷心和悲哀的感覺往往會(huì)讓你們受傷和心煩意亂。分手的傷痛是如此之深，有時(shí)候會(huì)讓你們不知道接下來該做什么。雖然沒有一種藥可以安撫一顆破碎的心，但是有一些方法可以幫助你更快地恢復(fù)。

以下是幫助你應(yīng)對(duì)心碎的10種方法：

01避開前任，并且保持距離

在分手帶來的最初的震動(dòng)之后，有些人許下空間的承諾，保持朋友關(guān)系，記住與他們保持距離是最重要的。

不要留任何聯(lián)系方式，包括電話、信息和即時(shí)通訊消息。甚至應(yīng)該避免接觸同樣的朋友或家人，這并不意味著你必須永遠(yuǎn)避開他們。但最重要的是要遠(yuǎn)離一段時(shí)間，這樣你才能治愈你的心碎，繼續(xù)前進(jìn)。

02支持你自己

當(dāng)你受傷的時(shí)候，你很容易和別人保持距離，遠(yuǎn)離傷痛，你開始懷疑自己的價(jià)值，你真的足夠好嗎？

然而，重要的是，你要讓自己周圍都是積極的人，他們會(huì)全力支持你。這不僅會(huì)幫助你擺脫前任繼續(xù)前行，但它也對(duì)你受傷的自尊有好處，因?yàn)樗鼤?huì)強(qiáng)化你的自我概念，重建你的自我價(jià)值。

03控制你的憤怒，避免隨便對(duì)別人發(fā)火

人們以不同的方式處理憤怒，有些人以優(yōu)雅和被動(dòng)的態(tài)度對(duì)待它，這是成熟的象征。也有人會(huì)燒掉衣櫥里的衣服，毀壞家具和紀(jì)念品，剪下并撕碎一個(gè)又一個(gè)相冊(cè)里面的照片,猛烈抨擊那些提到與前任有關(guān)的事件的朋友，有時(shí)還會(huì)走到他們的前任跟前大吵大鬧。

找到一種方法來處理分手帶來的憤怒是很重要的，有些人容易墮落，沉迷于酒精和毒品。一種健康的應(yīng)對(duì)方式，是試著把戀愛中所有消極的事情都寫下來，這樣你不僅可以發(fā)泄你隱藏的沮喪和憤怒，還可種清楚當(dāng)初分手的原因。

04感受你的情緒并處理它們

壓抑所有的感情，假裝什么都沒發(fā)生過，是一種自然的反應(yīng)，因?yàn)椴还芪覀兿矚g與否，世界不會(huì)因?yàn)槲覀兪艿絺ΧＶ惯\(yùn)轉(zhuǎn)。

分手后，最重要的是要記住，作為人類，我們會(huì)有這樣的感覺。憤怒、痛苦、困惑、挫折和擔(dān)心你不夠好，你可能再也快樂不起來了。

承認(rèn)這些情緒是令人恐懼的，然而，為了繼續(xù)前進(jìn)，有必要面對(duì)它們、篩選它們、處理它們。留出時(shí)間來緬懷這段感情，為了這段戀情的真實(shí)情侶、以及那些沒有實(shí)現(xiàn)的美好期盼?？梢钥奁途趩?，但不要讓消極的情緒吞噬你，阻礙你的生活。

05把它說出來

在某些日子里，壓抑性的痛苦和孤獨(dú)達(dá)到了極限，你感到無助，同時(shí)，你覺得你的胸膛似乎快要破裂了。

許多人能夠從失戀中恢復(fù)過來，但這對(duì)大多數(shù)人來說是不可能的。有些人很難控制自己的情緒，需要有人傾訴，可以是父母、朋友，或者在大多數(shù)情況下，可以是治療師。

雖然這些是痛苦的，但是討論這段戀情以及在這段戀情以后的感悟，對(duì)理清情緒是很有幫助的。如果你在處理問題時(shí)遇到困難，感到抑郁，立即尋求幫助。

06自我反思

即使你們很享受彼此的陪伴過，可能在這一過程中也會(huì)出現(xiàn)一些問題。想想這段感情失敗的原因，可以幫助你認(rèn)識(shí)到你可能犯過的錯(cuò)誤，并幫助你理解這段關(guān)系失敗的原因，這也有助于避免在未來的戀愛中犯同樣的錯(cuò)誤。

到這個(gè)時(shí)候，照顧好自己是很重要的，看看鏡子里的自己，多了解自己，你可能會(huì)意識(shí)到一些你從未想過的事情。

07整理你的生活空間

看到你們兩個(gè)人共同經(jīng)歷的事情，將會(huì)引發(fā)回憶的恐懼和痛苦。為了彌補(bǔ)這一點(diǎn)，你可以換掉日常用品以及重新裝飾你的生活環(huán)境，它可以像重新布置沙發(fā)和咖啡桌一樣簡(jiǎn)單，為整個(gè)房間涂上不同的顏色并更換窗簾。

去除那些讓你想起過去的痛苦的誘因，不管你的家是否讓你想起了你過去的愛人，重要的是承認(rèn)改變。

擁抱它并接受它，從中學(xué)習(xí)。

08到外面去玩

有一個(gè)完整的世界，雖然分手很糟糕，感覺像是世界末日，但重要的是不要讓自己被它帶來的消極情緒吞噬。

跟你的家人一起吃飯，和朋友一起出去玩，在街區(qū)里慢跑，或者在公園里認(rèn)識(shí)新的朋友和狗狗。

到外面去玩吧！

09當(dāng)心臨時(shí)情人

臨時(shí)情人在大多數(shù)時(shí)候根本不起作用，對(duì)有些人來說，剛分手就開始一段新戀情，只是一種掩飾負(fù)面情緒的方式。

被另一個(gè)人擁抱和欣賞聽起來很不錯(cuò)，但最終當(dāng)這段戀情失敗時(shí)，你要處理的失敗情緒會(huì)加倍。在開始一段不穩(wěn)定的關(guān)系之前，先解決問題，保持單身，反省一下自己，這是很重要的。

玩的開心，與人交往，但不要輕易承諾。

10堅(jiān)持你的決定

無論如何，如果是你或他們選擇結(jié)束這段關(guān)系，重要的是要堅(jiān)持分手，尊重分手的決定。我們很容易把注意力集中在戀情中好的一面，而完全忽略到消極的一面。

然而，用客觀的眼光看待這段關(guān)系以達(dá)成平衡，有助于將分手浪漫化。珍惜你們?cè)谝黄鸬拿篮脮r(shí)光，從你們一起犯下的痛苦錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，接受現(xiàn)狀，繼續(xù)你的生活，會(huì)有更美好的事物等待著那些努力的人。

記住，破碎的心是一種痛苦的折磨，它會(huì)時(shí)不時(shí)地影響你們?？奁?、憂郁、沮喪是很正常的。然而，我們要永遠(yuǎn)記住，雨后總有彩虹。

即使感覺周圍的世界正在崩潰，這只是生活的一部分。每一次都是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你更多地了解自己，以及如何面對(duì)它。

失戀的眼淚不能夠被當(dāng)成水，它解決不了口渴，更維持不了生命，眼淚終有流盡的那一天，即使哭瞎了雙眼，逝去的也終將只是逝去的。收拾好心情，迎接更美好的未來，才是最重要的。誰都會(huì)等到最合適的那一個(gè)人，只是緣分早晚問題。

棄我去者，昨日之日不可留。亂我心者，今日之日多煩憂。