強迫癥要這樣做，尊重自己強迫思維的出現(xiàn)，強迫癥就會一去不復(fù)返

為什么會存在強迫思維了？

我是一名強迫癥患者，現(xiàn)在已經(jīng)好了很多，到這個階段忽然腦子有個疑問，就覺得強迫癥這種病不能只怪我們，因為都是因為強迫思維的出現(xiàn)，我們才會很容易的得強迫癥。而強迫思維它是能通過自己的思維而產(chǎn)生的，不需要習(xí)慣的形成，所以很多的強迫癥人群都是有這個強迫思維的因才會有著強迫癥的果，另外這強迫思維如果是正常思維為什么會有恐懼焦慮的感覺呢？若是像正常的思維一樣從腦海里流過就不會本能的分析排斥了?？傊畯娖人季S是像人類的bug一樣，讓我們想不明白它存在的理由。

文/郝天年

郝天年：

在強迫癥患者中相當(dāng)一部分是強迫思維，強迫思維就是大腦中反復(fù)出現(xiàn)一些不可控制的思維和想法，這些思維想法違背患者本人的意愿，患者本人主觀上非常不喜歡它們的出現(xiàn)，可是這些思維想法還是頻繁地出現(xiàn)在強迫癥患者的腦海里。

強迫癥患者強迫思維出現(xiàn)時會伴隨著恐懼焦慮一些負面情緒的出現(xiàn)，正是這些負面情緒這些痛苦讓強迫癥患者接納不了。

文/郝天年

普通人大腦中也會出現(xiàn)一些思維想法，普通人大腦中出現(xiàn)一些思維想法時，一般并不會帶來很多的負面情緒，并不會帶來痛苦。普通人的關(guān)注度與注意力是指向外的，不會過度的關(guān)注自我，也就不會形成注意力的聚焦，這些思維想法不會在大腦中卡殼，不會在大腦皮層留下烙印與痕跡。

強迫癥患者把自己的注意力過度關(guān)注在自我身上，身上有一點風(fēng)吹草動就會過度關(guān)注。強迫思維的患者大腦中出現(xiàn)一些思維想法時，就會被他們意識層面敏銳地捕捉到，進而意識層面開始去關(guān)注那些思維想法，和那些思維想法糾纏到一起。

文/郝天年

這里面折射出強迫癥患者意識層面和自己潛意識層面存在非常大的矛盾與沖突。強迫癥患者他們的自我功能比較弱，無法協(xié)調(diào)它們之間的矛盾，就需要增強自我的功能，讓自己內(nèi)心變得強大，需要強迫癥的內(nèi)心成長。

強迫思維的存在有其存在的合理性，強迫思維出現(xiàn)在強迫癥患者身上是有原因的，是個體面對外界環(huán)境刺激時做出的反應(yīng)，強迫癥患者需要尊重自己，尊重自己身上出現(xiàn)的各種身心現(xiàn)象，尊重那些思維想法的出現(xiàn)。

作者郝天年：強迫癥專家，資深心理治療師，專注強迫癥的深度治愈。

下面是我的一個強迫癥音頻專欄：

強迫癥自愈的絕招，內(nèi)觀治愈強迫癥，匯聚了強迫癥康復(fù)的核心內(nèi)容，建議反復(fù)收聽五遍以上。