提醒：身邊人有5種特征，說(shuō)明距離抑郁癥不太遠(yuǎn)了，應(yīng)該多多關(guān)心

說(shuō)起抑郁癥，很多人都會(huì)表示不屑，“抑郁癥不就是不高興了嘛？有什么的，緩緩就好了呀……”、“抑郁癥，太矯情了，就是玻璃心，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)！”，“抑郁癥，是心理有毛病了吧，精神出了問(wèn)題了，不能靠近這種人奧?！?/p>

這樣的言語(yǔ)，我們平時(shí)聽(tīng)的不少，但是，你真的了解抑郁癥嗎？你知道抑郁癥來(lái)臨前，人都會(huì)有什么身體特征嗎？如果身邊的人患上抑郁癥，我們應(yīng)該怎么處理嗎？今天就帶你們一起來(lái)走進(jìn)抑郁癥的世界，探索不一樣的健康。

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種精神疾病，這一點(diǎn)人們并沒(méi)有理解錯(cuò)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全球抑郁癥患者已經(jīng)有3億人，并且還在不斷增加。而在中國(guó)，抑郁癥患者約有4200萬(wàn)人，也呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)。

抑郁癥患者會(huì)表現(xiàn)出長(zhǎng)期的情緒低落，因此如果當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)情緒低落，兩三天之后又變好了，那這不是抑郁癥，只是短暫的情緒低迷。除了情緒異常，抑郁癥患者還會(huì)有失眠，記憶力下降，思維遲鈍，懶于社交，不愛(ài)說(shuō)話等癥狀，整個(gè)人看起來(lái)毫無(wú)生氣，很喪。

身邊人有5種特征，說(shuō)明距離抑郁癥不遠(yuǎn)了，應(yīng)該多多關(guān)心

第一個(gè)特征、情緒低迷，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，抑郁消沉

很多抑郁癥患者在抑郁癥發(fā)病期間，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低落的情緒，感覺(jué)無(wú)助，時(shí)常有自責(zé)罪惡感，這種情緒會(huì)讓他們陷入痛苦的泥潭，導(dǎo)致痛不欲生，度日如年，分分鐘都過(guò)得很艱難。

第二個(gè)特征、反應(yīng)遲緩，思維跟不上，言語(yǔ)行動(dòng)比較少。

患上抑郁癥的人由于長(zhǎng)期處在悲觀消極的情緒中，身體機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)退化，具體表現(xiàn)為思維變得遲緩，反應(yīng)慢，看起來(lái)癡癡呆呆的。平時(shí)也不愛(ài)社交，不喜歡出門，也不會(huì)主動(dòng)跟人交流。

在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的一個(gè)患有抑郁癥的朋友曾說(shuō)過(guò)，在父母出現(xiàn)關(guān)系破裂，家庭發(fā)生變故的時(shí)候，在無(wú)盡的爭(zhēng)吵中，自己抑郁了。每天只想坐在床上，不想吃飯，不想說(shuō)話，只想一個(gè)人發(fā)呆。

第三個(gè)特征、意志活動(dòng)減退

抑郁癥患者會(huì)對(duì)生活完全失去興趣，沒(méi)有熱情，他們會(huì)時(shí)常感覺(jué)沒(méi)有存在感，覺(jué)得自己毫無(wú)用處，什么事情都做不好。不僅懶于社交，還會(huì)邋里邋遢的一個(gè)人坐著發(fā)呆。時(shí)間長(zhǎng)了，那種無(wú)盡的孤獨(dú)感會(huì)讓他難以忍受，可能會(huì)出現(xiàn)輕生的念頭。

第四個(gè)特征、認(rèn)知功能損害

患上抑郁癥以后，人會(huì)變的記憶力下降，往往上一秒做過(guò)的事，轉(zhuǎn)身就會(huì)忘得一干二凈。另外，時(shí)常會(huì)發(fā)呆，經(jīng)常會(huì)走神，因此難以集中注意力，對(duì)工作學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生影響。在自卑壓抑的情緒中，患者肢體不協(xié)調(diào)，變得異于常人。

第五個(gè)特征、身體出現(xiàn)不適

抑郁癥患者在病情持續(xù)期間，還會(huì)出現(xiàn)不明原因的惡心嘔吐，食欲不振，身體消瘦或者是食欲極好，體重陡增，出現(xiàn)了兩個(gè)極端。都是因?yàn)榍榫w影響了神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致的身體異常。

如果身邊的人出現(xiàn)以上五個(gè)特征，要多多關(guān)心，多多擁抱他們，給他們帶來(lái)溫暖，帶來(lái)希望。盡量開(kāi)導(dǎo)他們，走進(jìn)他們的內(nèi)心，不要冷嘲熱諷，要引起重視。

抑郁癥患者在治療過(guò)程中，一般都會(huì)吃藥。其實(shí)，除了吃藥，患者還可以通過(guò)兩種方法緩解身體不適。

第一種方法、音樂(lè)療法

在研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)能夠調(diào)節(jié)呼吸，循環(huán)等身體系統(tǒng)，能夠調(diào)理抑郁癥身心創(chuàng)傷。幫助他們提高注意力，改善情緒，緩解悲觀的精神，同時(shí)改善他們焦慮的心境。但是音樂(lè)應(yīng)因人而異，采取個(gè)性化治療方式。

第二種方法、運(yùn)動(dòng)療法

研究發(fā)現(xiàn)，每星期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)50分鐘，罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低一半。在運(yùn)動(dòng)中，患者可以舒緩身心，暫時(shí)忘卻心理壓力，擺脫低迷的情緒，減少壓力荷爾蒙，促進(jìn)身體多巴胺的排出，提高人的精神感受。所以，當(dāng)身邊出現(xiàn)抑郁癥朋友，不妨跟他們一起慢跑，散步等，能夠幫助他們恢復(fù)。

總結(jié)一下，抑郁癥患者需要關(guān)愛(ài)，我們不能冷嘲熱諷，應(yīng)該多點(diǎn)包容，多點(diǎn)關(guān)心。他們只是心里生病了，經(jīng)過(guò)治療總會(huì)好的，不能過(guò)于排斥。