自律是意識(shí)的覺醒，4種刻意練習(xí)，讓自律成為一種習(xí)慣，拒絕失敗

越自律越自由，自律等于開掛的人生。你知道，但為什么自律起來還是那么難？你想知道到底是為什么嗎？怎樣操作才能徹底走向自律？《人生越自律，越高級(jí)》18講，從腦科學(xué)，心理學(xué)、健康學(xué)、邏輯學(xué)、職場(chǎng)學(xué)，親情關(guān)系等多元的角度來破解一個(gè)人自律難的癥結(jié)。

你好，這里是《人生越自律，越高級(jí)》成人必修課的第13講，詳細(xì)拆解如何讓意識(shí)的覺醒4項(xiàng)的自律修煉。

引言

很多人羨慕別人的成功，但輪到自己，“三天打魚”后，開始糾結(jié)要不要“兩天曬網(wǎng)”。當(dāng)你痛下決心，發(fā)誓不甘人后，要去追趕他人，打開一本書，翻了幾頁，但這時(shí)一個(gè)朋友打來電話，叫你去擼串，你會(huì)毫不猶豫，把自己的發(fā)誓拋在腦后，抬腿就走，墮落去了……

在職場(chǎng)中，很多人工作幾年后發(fā)現(xiàn)身邊的同事、朋友一個(gè)個(gè)升職加薪，明明知道自己的問題出在哪，但就是“有心無力”，無法讓自己在行動(dòng)上自律起來，像他人那樣去努力，獲得老板、領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)。只能眼睜睜的看著別人一路高開高走，自己卻一直在走下坡路！

繼續(xù)不甘墮落，卻又不思進(jìn)取！

古希臘四大美德：智慧、勇敢、正義與克制（自律），中國古代《論語》講，“克己復(fù)禮曰仁”?？梢?，無論古今，不問西東，其心同，其理一也，自律是一個(gè)人極其重要的品質(zhì)，直接關(guān)乎一個(gè)人的人性和命運(yùn)。

不懂得自律，就是墮落的開始；學(xué)會(huì)放縱，就是一切霉運(yùn)的前奏；懂得自律，是成熟的標(biāo)志；學(xué)會(huì)自律，是一切幸運(yùn)的開始。

自律是什么？

自律，一方面指克制情緒，另一方面指克制行為特別指嗜好和習(xí)慣。

自律就是指理智對(duì)情欲的控制，是理性決定行為，而非人的情緒。

這話說起來好說，做起來著實(shí)難做。因?yàn)槲覀兯獙?duì)抗的情欲，很多時(shí)候并不是簡(jiǎn)單的一時(shí)興起，而是帶有一定的或遺傳、或本能、或家傳、或積習(xí)、或心理依賴等因素的綜合體。自律雖然不容易但不是做不到，問題的關(guān)鍵是平時(shí)的訓(xùn)練。就像運(yùn)動(dòng)員一樣，訓(xùn)練好才能出成績(jī)。

說到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，我們不得不說這個(gè)暑期的C羅。這個(gè)暑假特別炎熱，絕大多數(shù)球員都去涼爽之地度假，只有C羅這位34歲的球員在訓(xùn)練場(chǎng)跟隨歐洲短跑冠軍練習(xí)起動(dòng)和加速跑。

視頻中，C羅赤裸上身，認(rèn)真刻苦，渾身是汗，一遍又一遍地重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，謙遜溫和，全然一個(gè)初出茅廬的小伙子，一點(diǎn)兒不像34歲的老將，畫面另億萬人為之動(dòng)容。

C羅在競(jìng)技場(chǎng)上沒有什么對(duì)手，年齡是他最大的敵人，他要對(duì)抗衰老，續(xù)寫傳奇，他不想有一天人們視他為英雄遲暮，同情而嫌棄。因此他要保持高強(qiáng)度的訓(xùn)練，讓自己和年輕時(shí)一樣。這就是巨星為巨星之所在。

哪行哪業(yè)，誰也不可能靠天賦吃一輩子飯，所謂成功就是，你在睡覺他在干，你在休息他在練。你認(rèn)為這樣做很痛苦，可是人家認(rèn)為這樣做很幸福，這就是人和人的差距。

正如康德說：所謂的自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。那些認(rèn)為自律犧牲了人生樂趣的人，最終失去的不僅僅是所謂的“樂趣”，而是人生的平庸乏味，一無是處。

自律失去的“樂趣”代價(jià)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比后面不幸的代價(jià)，要低得多。

自律的關(guān)鍵是刻意練習(xí)，成為你想成為的人，需要修煉這4項(xiàng)自律：

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