心理咨詢技術(shù)用于現(xiàn)實(shí)生活的真實(shí)案例分享

情感導(dǎo)師 6897

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這個(gè)神奇的故事,是我的好朋友H姐的經(jīng)歷,她也是一位心理咨詢師,給自己做了一次自我分析,為了敘述流暢,以第一人稱講述。

一,只要丈夫晚歸,我腦中能上演一部災(zāi)難片。

我的丈夫是個(gè)特別顧家的男士,他最喜歡的事情就是呆在家里,買上一包粒上皇的瓜子和糖霜山楂,在家看著電視慢慢吃。

我不知道這是他的本來(lái)性格,還是他為包容我而刻意為之。

心理咨詢技術(shù)用于現(xiàn)實(shí)生活的真實(shí)案例分享

我平時(shí)是個(gè)特別有安全感的人,比如丈夫辭職創(chuàng)業(yè),我想都不想就支持他,也不擔(dān)心家庭會(huì)不會(huì)有財(cái)務(wù)困境。

唯有一點(diǎn),每當(dāng)丈夫晚歸,我就能在家里坐立難安,腦中不自覺(jué)上演一整部災(zāi)難片。

比如昨天,丈夫給我打電話,說(shuō)他還有十五分鐘到家,我交代他給我把快遞帶上來(lái),他答應(yīng)了。

結(jié)果這十五分鐘的路程,他走了整整兩個(gè)多小時(shí)。以我對(duì)他的理解,我知道他肯定半路又去給鄰居瞧病去了。但不由自主地,我的腦海中開(kāi)始浮現(xiàn)各種他受傷的畫面。

我害怕電話響起,路人跟我說(shuō)他出車禍了。我害怕當(dāng)我終于見(jiàn)到他,他卻已經(jīng)是冰冷的尸體。我害怕我跑下樓,看到他少了一只手臂。我害怕他掉進(jìn)下水道去了,根本找不到人。我害怕……

這兩個(gè)小時(shí),坐立難安!

等他終于到家,我也忍不住開(kāi)始對(duì)他發(fā)脾氣。

什么?問(wèn)我為什么不打電話?因?yàn)檫@是我底線,我不想自己成為GPS一般的女人呀!

二,我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)焦慮的秘密。

在這兩個(gè)小時(shí)里,幸好,我很早就發(fā)現(xiàn)我腦海中又開(kāi)始有奇怪的畫面出現(xiàn),于是我開(kāi)始順著這根藤去思索,為什么我偏偏在這件事上那么焦慮?

我發(fā)現(xiàn),這一切源于我的小時(shí)候,我的爸爸媽媽都是早出晚歸的人,常常家里的晚上只有我一個(gè)人,等待著爸爸媽媽歸來(lái)。

而更糟糕的是,在爸爸媽媽時(shí)不時(shí)的爭(zhēng)吵過(guò)后,媽媽常常離開(kāi)。而每次離開(kāi),仿佛都再也不會(huì)回來(lái)了一般漫長(zhǎng),我會(huì)等到眼睛實(shí)在睜不開(kāi),沉沉睡去,第二天醒來(lái),才能見(jiàn)到她!

小小的我,常常思索的是,會(huì)不會(huì)媽媽一氣之下就不回來(lái)了?我一覺(jué)醒來(lái)就能見(jiàn)到她的神奇畫面,再也不存在?

等等,為什么我會(huì)那么擔(dān)心媽媽不回來(lái)?

三,原來(lái)還有更深層的原因。

我想起,我小時(shí)候有兩位特別要好的朋友,冬梅和馬花兒。

冬梅的媽媽,在一次跟她丈夫爭(zhēng)吵之后,選擇了上吊自殺。當(dāng)時(shí)我只有六歲,我看到一群人在看熱鬧,便努力往里擠呀!也沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)小小的我,于是僵直的、怒目圓睜的冬梅媽媽就暴露在了我的面前。明明之前還對(duì)我和顏悅色的阿姨,此時(shí)卻成了一具冰冷的尸體。

馬花兒的媽媽,在一次跟她丈夫爭(zhēng)吵之后,同樣選擇了自殺。不同的是,馬花兒媽媽是喝藥的,當(dāng)在路邊被發(fā)現(xiàn)時(shí),早已沒(méi)了氣息。

長(zhǎng)大后,曾經(jīng)明明很要好的朋友們,卻走了不同的道路。

冬梅很早就輟學(xué)了,并且很早便去做了坐臺(tái)小姐,到現(xiàn)在依然在從事著類似行業(yè)。

馬花兒長(zhǎng)得特別漂亮,就像翻版的楊鈺瑩,也做了和楊鈺瑩相似的事情,成為了某位老板包養(yǎng)的情婦,近來(lái)再聽(tīng)到她的消息,竟然患了精神病,在家休息。

而我,從小到大成績(jī)都還不錯(cuò),比上不足比下有余那種,最終從事了心理咨詢行業(yè)。

原來(lái),小時(shí)候的我,特別害怕自己的媽媽也會(huì)在爭(zhēng)吵之后不再回來(lái),再被發(fā)現(xiàn)卻成一具尸體。

而現(xiàn)在的我,也特別害怕類似的事件發(fā)生,最終自己卻只能依靠出賣自己的身體為生,到底在想象中是不那么有尊嚴(yán)的。

四,兒時(shí)心理創(chuàng)傷無(wú)法避免,能治愈它的只有現(xiàn)在。

如果說(shuō),人生就像一場(chǎng)宴席。冬梅和馬花兒早已和我走了不同的路,也不再和我聯(lián)系,我卻把她們請(qǐng)到了我宴席最重要的座位上,幾乎天天在影響著我的婚姻生活:只要丈夫稍微遲一些回來(lái),我便坐立難安。

那么,今天我的思考,讓我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密,我是否可以把她們請(qǐng)下宴席,把座位讓給更重要的人呢?

這便是敘事療法里的重塑對(duì)話技術(shù)呀!

辨別了生命中的重要他人,當(dāng)一些人已經(jīng)不那么適合再坐在那么重要的位置時(shí),給他們降級(jí),甚至請(qǐng)走,讓自己能更清爽地生活,多好呀!

H姐本就是使用敘事療法的高手,但是一直沒(méi)有嘗試用這個(gè)技術(shù)對(duì)這件事進(jìn)行分析。

自己給自己做分析的好處是,短短幾十分鐘的時(shí)間,便能思考透徹,并開(kāi)啟新生活!

希望大家都能發(fā)現(xiàn)自己生命中已經(jīng)不那么適合存在的人物,并將他們請(qǐng)出自己的生活,讓自己更輕松!

評(píng)論列表

頭像
2024-10-30 18:10:25

我一直有關(guān)注,真的很有幫助

頭像
2024-07-12 03:07:07

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

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2023-11-19 20:11:53

可以幫助復(fù)合嗎?

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