了解自我實現的預言，克服內心的投射

在我咨詢的過往案例中，由于夫妻一方出軌導致相互信任危機的，由于長期自卑、敏感覺得人際交往中其他人在背后對自己指指點點的，由于曾經在重要考試發(fā)揮失敗，導致認為自己在每一次考試都很差的，除了現實的客觀因素讓我們對出軌的一方不信任，猜疑，痛苦，循環(huán)往復，讓我們對人際交往越來越回避，躲在自己的殼下面，讓我們更不敢去冒險，去考試，去爭取更多的可能性，縮在自己的安全區(qū)，更多的還是源自這些過往體驗在第一次出現的時候太深刻，導致我們無法應對，產生了情緒的集合，堆積在我們的意識中，當我們意識實在太痛又沒有太好的方法消除當下的關系問題時，我們就會卡在這里，將這些情緒集合堆積在潛意識。

做瑜伽運動的女人Woman doing yoga exercise

這里想要跟大家分享心理學一個名詞叫自證預言，就是人會不自覺地按照自己內心的期望來行事，最終會令自己當初相信的預言發(fā)生。就像吸引力法則，你相信什么，就會來什么。這看起來很唯心，但這就是投射及投射性認同的關系。

因為就像上面提到的被出軌的一方，內心會對關系產生不信任感，這種強烈的不信任開始是不受自己控制的，畢竟傷害確實真實的存在。同時，出軌方的言行舉止，都會被被出軌方放大，當發(fā)現對方做了讓他們擔心害怕的事情時，會自動地聯(lián)想到被背叛，然后這種內心的投射，會使得他們在跟被出軌方接觸時，也許語言上開始追問對方，還有沒有聯(lián)系，是不是背著繼續(xù)聯(lián)系，然后瘋狂地抑制不住地胡思亂想，讓自己也崩潰，同時也讓對方崩潰，關系進入到無法緩和的階段，或者直接走向分崩離析，這就是自我實現的預言。

比如上述提到的第二種情況，由于長期自卑、敏感，覺得跟人交往的時候他人在嘲笑自己，在自己背后指指點點，讓自己崩潰，受不了，要么就躲起來不再過多的人際交往，要么就直接否定自己或者他人，從而越來越孤單，自我封閉，導致人際關系越來越差，這就是自我實現的預言。

上述提到的第三種情況，由于一次重大的考試發(fā)揮失常，導致自己面對每一次考試的時候，都開始體驗到這種嚴重的挫敗感，挫敗感被激活的時候，就開始出現了自我否定，覺得自己肯定會再次失利，要么會裸考，要么會自暴自棄，要么直接不考，要么考試的時候心理緊張無法呼吸，最后的結果一般都是在每一次的考試中失敗告終，再次印證了自己很差的自我預言。

你跟周圍世界的關系，皆受到我們自己內心的投射影響。

就像我們提到的這些例子，在生活中其實都有出現，并且出現的頻率還是很高的，最要命的是，我們會認為事情就是我們頭腦中想象的那樣會發(fā)生，但其實，想法只是想法，事情的發(fā)生會根據我們不同的解釋、評價產生不同的應對方式和姿態(tài)，正是應對姿勢和方式導致了事情的直接結果，因此，要相信事情可以有更多的可能性和其他的結果出現。

有意識地提醒自己，自我實現的預言，對方如何對自己很有可能也是我們培養(yǎng)出來的，在日常生活中，保存一顆覺察之心，就相當重要了。