你失去的愛(ài)，愿用余生補(bǔ)回

我是校園情感菌，一個(gè)專(zhuān)注青春情感的寫(xiě)作者，點(diǎn)擊上方“關(guān)注”，你有故事，我有酒，你的故事我來(lái)聽(tīng)！

我們一生無(wú)時(shí)無(wú)刻都在與安全感打交道，安全感是一種很奇妙的東西，看不見(jiàn)摸不著，一切全憑感覺(jué)，但這一生，安全感不可或缺。

在戀愛(ài)中安全感表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，很多人在戀愛(ài)中患得患失，十分缺乏安全感，哪怕這個(gè)人在平日里氣焰再盛，一旦墜入愛(ài)河，也有可能會(huì)成為一個(gè)多愁善感的林黛玉。

戀愛(ài)中有一個(gè)通?。涸趹賽?ài)中我們太想抓住，太全身心投入，太怕?lián)淇眨卤焕渎?。這是否是你在戀愛(ài)中的樣子？缺乏安全感的人相比普通人而言，在戀愛(ài)中“患得患失”表現(xiàn)得更為猛烈致命，當(dāng)一個(gè)本就極度缺乏安全感的人在談戀愛(ài)時(shí)，那些戀愛(ài)本該有的浪漫連鎖反應(yīng)，就有可能會(huì)變成雪上加霜的致命一擊，苦不堪言。

有人可能不懂為什么戀愛(ài)中，伴侶對(duì)自己的占有欲會(huì)那么強(qiáng)，甚至感覺(jué)不是在談戀愛(ài)，仿佛是被控制和監(jiān)視了一樣。

菌菌來(lái)告訴你，缺乏安全感的人，在戀愛(ài)中到底都在想什么？

戀愛(ài)中缺乏安全感的人，每天在“ta必須愛(ài)我”和“我不值得愛(ài)”之間陷入了死循環(huán)。要么則是無(wú)休止的無(wú)休止的無(wú)理取鬧（或者是“作”）來(lái)博求對(duì)方的關(guān)注，要么則是越發(fā)嚴(yán)重的自卑無(wú)力。無(wú)法用正常的戀愛(ài)模式與伴侶相處。戀愛(ài)中缺乏安全感的人會(huì)形成“迷戀型、恐懼型、回避型”等多種不安全的內(nèi)在依戀系統(tǒng)。戀愛(ài)中缺乏安全感的人，會(huì)不自覺(jué)地討好對(duì)方?？释糜懞玫姆绞降玫絹?lái)自伴侶“施舍”的安全感。戀愛(ài)中缺乏安全感的人，會(huì)不可自控地有一種強(qiáng)烈的“依戀感”。渴望自己做什么都有對(duì)方陪伴，對(duì)方做什么都能帶著自己。戀愛(ài)中缺乏安全感的人，會(huì)容易神經(jīng)質(zhì)。只要伴侶不呈現(xiàn)出近乎夸張的愛(ài)意和表達(dá)，就會(huì)感覺(jué)對(duì)方對(duì)自己的愛(ài)以肉眼可見(jiàn)的速度流失。戀愛(ài)中缺乏安全感的人，會(huì)容易自卑。只要伴侶身邊出現(xiàn)了別的異性，就會(huì)覺(jué)得對(duì)方比自己更有吸引力，接著就仿佛看到了自己被“拋棄”的畫(huà)面。戀愛(ài)中缺乏安全感的人，會(huì)容易用不恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)愛(ài)意。缺乏安全感的人，可能會(huì)容易通過(guò)無(wú)理取鬧、賣(mài)慘甚至是威脅的方式來(lái)試圖引起伴侶的關(guān)注。戀愛(ài)中缺乏安全感的人，根本原因可能在于從小缺愛(ài)。在戀愛(ài)后對(duì)安全感和親密的依戀關(guān)系可能會(huì)達(dá)到一種峰值，渴望得到關(guān)注，渴望被抱抱等等。缺乏安全感的人在日常生活瑣事中就可能比普通人更加脆弱，只是表現(xiàn)的沒(méi)有那么明顯，但一旦戀愛(ài)，這種安全感的缺失，就會(huì)放大的表現(xiàn)出來(lái)。

有人說(shuō)，只要在戀愛(ài)中，伴侶給對(duì)方足夠的安全感，所有的問(wèn)題便都迎刃而解了，但關(guān)鍵問(wèn)題在于，很多人都不知道“足夠”這個(gè)限度在哪里。

天下伴侶千千萬(wàn)，各有不同，無(wú)法從一而論，靠人不如靠自己，菌菌在這里則是要教那些缺乏安全感的人如何將那些自我改善。

01每天堅(jiān)持寫(xiě)日記，隔天再看

很多人寫(xiě)日記完全就是為了寫(xiě)日記而寫(xiě)日記，從不會(huì)今天再去看看昨天或以前寫(xiě)了什么。而缺乏安全感的人，在用不恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)愛(ài)意時(shí)，其本身是有意識(shí)地，知道自己在做什么，也知道自己做得不對(duì)，但就是控制不了自己。

某研究發(fā)現(xiàn)，以寫(xiě)日記的方式寫(xiě)下目標(biāo)，能夠?qū)Υ竽X給予一定的刺激，目標(biāo)越詳細(xì)，心理藍(lán)圖越清晰，目標(biāo)會(huì)越容易實(shí)現(xiàn)。

缺乏安全感的人，在改變初期，不要去逼迫自己直接從行為上去做出改變，而是盡量將自己不恰當(dāng)?shù)男袨榭陀^詳細(xì)地記在紙上，并清晰明了的給自己的行為糾錯(cuò)，并給自己加以心理暗示，警示自己下次不要再做出同樣的事情，長(zhǎng)此以往，就會(huì)逐漸得到改觀。

02說(shuō)出原因，而不是僅僅釋放情緒

缺乏安全感的人，通常是敏感的，伴侶無(wú)意間的行為，都有可能會(huì)引起內(nèi)心的軒然大波，而自己通常都會(huì)用一種攻擊性來(lái)釋放自己的情緒。

戀愛(ài)中，你們會(huì)不會(huì)對(duì)伴侶說(shuō)這樣一句話(huà)：你竟然一下午都沒(méi)理我，我對(duì)你太失望了。最開(kāi)始，伴侶覺(jué)得并不會(huì)有什么，反而會(huì)笑臉相迎，給你道歉，但是長(zhǎng)久以往，就會(huì)覺(jué)得你無(wú)理取鬧，甚至?xí)杏X(jué)你怎么動(dòng)不動(dòng)就生氣，心好累啊。

而如果你將“攻擊思維”轉(zhuǎn)換為“原因思維”，告訴伴侶自己為什么會(huì)有情緒，將上面的話(huà)轉(zhuǎn)為：你一下午都沒(méi)有理我，我很想你，但是找不到你，所以我有點(diǎn)難過(guò)。這樣，結(jié)果可能會(huì)好很多。

03培養(yǎng)興趣愛(ài)好，專(zhuān)注自我提升

戀愛(ài)中許多問(wèn)題究其根源還是因?yàn)楹ε聦?duì)方不愛(ài)自己而產(chǎn)生的。但這些問(wèn)題卻都可以用“自我提升”來(lái)很好的進(jìn)行解決。戀愛(ài)中軟磨硬泡得來(lái)的關(guān)系是不長(zhǎng)久的，也是不幸福的，而通過(guò)互相吸引得來(lái)的關(guān)系則會(huì)更加的長(zhǎng)久和牢固可靠。

當(dāng)你身披金甲戰(zhàn)衣，頭頂萬(wàn)丈光環(huán)，把自己的人生經(jīng)營(yíng)得有聲有色、明明白白，那么根本無(wú)需其他動(dòng)作，對(duì)方就會(huì)猶如一塊被吸引的磁鐵，身不由己的去靠近你。

當(dāng)一段戀情結(jié)束時(shí)，缺乏安全感的人會(huì)從心底不由自主的冒出一句：你走了真好，不然總擔(dān)心你要走。但這并不意味著結(jié)束，當(dāng)下一段戀情開(kāi)始時(shí)你也許還會(huì)這樣，求人不如靠自己，當(dāng)自己從本質(zhì)上得到改觀時(shí)，便再無(wú)所懼。

菌菌祝愿所有缺乏安全感的寶貝都能找到自己的真命天子，找到能給足你安全感的另一半，你失去的愛(ài)，在余生都能補(bǔ)回。

本文由校園情感菌原創(chuàng)，關(guān)注我，帶你回到最美好的青春時(shí)光！