談戀愛時缺乏安全感，容易患得患失，該怎么辦？

經(jīng)常有粉絲發(fā)私信問我：“檸檬，我談戀愛時總是缺乏安全感，容易患得患失，該怎么辦？”

關(guān)于這個問題，我想和大家分享一篇粉絲來稿。

先聲明：本文發(fā)表，經(jīng)粉絲同意。以下為粉絲來稿原文：

有個詞叫患得患失，很多女生都知道談戀愛時患得患失多讓人難受，偏偏我就是這樣的，在感情里很沒有安全感，也很敏感，總是忍不住懷疑男朋友不愛我，我想要花他不給我買我都會覺得他不重視我，然后開始和他鬧……

其實我也清楚，是原生家庭不幸福才導(dǎo)致我缺乏安全感、不信任別人的，可我根本無力改變自己過去的成長軌跡，所以我也很無奈，我也不想自己總是抱著這種患得患失的心態(tài)，總是哦和男朋友鬧，可我就是控制不住自己。

閨蜜知道我的情況后，建議我去做情感咨詢，一開始我是拒絕的，因為我覺得是自己的性格問題導(dǎo)致感情不順的，一兩次咨詢怎么能改變我長久以來的性格?。缓髞韺嵲诩懿蛔?，想著又是免費的，去了也沒什么損失，我就去了。

整個咨詢的過程很舒服，咨詢師會耐心地聽我講我的經(jīng)歷，告訴我性格內(nèi)向、敏感是正常的，沒必要把它當(dāng)成自己的性格缺陷；

咨詢師還給我分析了我性格敏感、缺乏安全感的原因，讓我正視自己的心理創(chuàng)傷，看到自己值得被愛，給予自己積極的心理暗示，慢慢地內(nèi)心就會充滿力量；

最后咨詢師還為我提供了很多治愈心理創(chuàng)傷的方法，比如心理暗示法，認(rèn)知行為治療法，建立自信感等等，這些方法很具體，也是生活中容易完成的事情，當(dāng)然還是貴在堅持。

做了一段時間咨詢，加上堅持實踐咨詢師給出的方法后，我開始能勇敢地面對原生家庭帶給我的影響了，也能慢慢信任男朋友了，不再把那些小事和不愛我劃等號。

我知道我正在慢慢成為一個內(nèi)心有力量的人，我喜歡這樣的自己，而這些都是情感咨詢帶給我的改變。情感咨詢讓我明白了，性格可能不會改變，但心理創(chuàng)傷和對愛情的見解可以改變，而這恰好能維護(hù)好我們的感情。

因此，如果你也是個缺乏安全感的人，光靠自己無法改變它對你們感情的影響，不妨去做個情感咨詢，聽聽咨詢師怎么說，他們的見解或許能幫到你，讓你更好地戀愛。

以上就是粉絲來稿的全部內(nèi)容了。

其實，缺乏安全感是很多人談戀愛時會遇到的問題，這個問題可大可小，大了能毀掉一段感情，小了對感情的維持不痛不癢，關(guān)鍵還在于你到底多缺乏安全感。

如果你的安全感匱乏到讓另一半感到不舒服了，影響你們正常相處了，那么你就需要重視起來，找到自己缺乏安全感的原因并解決掉，補足自己內(nèi)心的力量。

正如這位粉絲所言，原生家庭不幸福確實是一些人在感情里缺乏安全感的原因，但并不是所有缺乏安全感的人都是原生家庭存在問題，還有許多其他方面的原因，比如遭遇過校園暴力、經(jīng)歷過情感創(chuàng)傷、討好型人格等等，具體情況還需要具體分析，然后采取針對性的方法。

當(dāng)然，想要提高自身的安全感，第一步永遠(yuǎn)都是拿出勇氣正視自己，看到自身存在的問題，然后積極地尋找解決辦法，找到自己努力的方向。

這個過程勢必會很痛苦，但只要邁出了第一步，剩下的相信你一定能努力走完。

如果你無法找到自己缺乏安全感的原因，或者不知道如何改變自己，你可以來找我，我會為你提供更深層次的幫助和建議。

愿你珍惜身邊所愛之人，學(xué)會愛，付出愛，收獲愛。

有任何情感/心理問題，都可以來找檸檬，我會為你出謀劃策~

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