這兩天刷朋友圈刷到了一條關(guān)于結(jié)婚的信息,新娘是之前找我做過咨詢的一個姑娘,送出祝福的時候也找她聊了聊,得知新郎就是當時她之前想要復合的前任,意料之中吧,畢竟當時那些情緒失控難過悲傷的日子,都是我跟她一塊走過來的,當然我寫這些并不是想跟各位說我的挽回方法有多高明,只是想表達一個觀點:世上無難事,只怕有心人。
經(jīng)過姑娘的同意,我把她挽回的過程貼上來,現(xiàn)在正在經(jīng)歷感情危機或者說還在留戀前任的小伙伴可以看一看,或許能夠給你們一點啟發(fā)。
小婕和男朋友鬧分手的時候,兩個人已經(jīng)好了五年多了,大三正式確立戀人關(guān)系,一路從大學踏入社會,也算是見證了對方從青澀走到成熟吧。身邊的親朋好友也都認為兩個人會修成正果,甚至雙方父母也都已經(jīng)默契的為兒女的未來開始打算,誰也沒想到男友突然說了分手。
小婕反復追問原因,卻只收到了男友發(fā)來的“好人卡”。其實這事?lián)Q誰誰都不會甘心,小婕也是一樣,這么多年的感情怎么可能說斷就斷,所以她開始尋找各種辦法,希望能夠“拯救”自己的這段感情。
后來她在網(wǎng)上看了非常多的挽回攻略,發(fā)現(xiàn)內(nèi)容上基本都是大同小異,無非就是說先斷聯(lián),緩解雙方的緊張情緒,然后再復聯(lián),通過價值展示形成二次吸引,讓對方重新愛上你……小婕覺得這些“套路”其實挺簡單,于是也跟著操作,就從斷聯(lián)開始。
可沒想到的是,還沒等到復聯(lián),她先從朋友那聽到了對方找了新女朋友的消息。小婕一下就慌了,給男友打電話質(zhì)問,雖然最后明白了是烏龍一場,但是也確實感受到了男友決絕的態(tài)度。在這種情況下小婕找到了我,問我到底還能不能挽回這段感情。
其實這種事情不是個例,真的朋友們,我在情感咨詢這個行業(yè)里的這些年,遇到這種類似的情況實在太多太多了。我知道很多小伙伴,不管你是自己上網(wǎng)搜索也好還是什么其他人告訴你的也好,就是讓你斷聯(lián)啊,不要打擾對方啊,過段時間對方就會自動美化你啊等等吧,就是這個邏輯,它非常片面。
我經(jīng)常跟遇到感情危機的小伙伴講,斷聯(lián)它真不是萬金油,不是什么問題你一斷聯(lián)就解決了,如果這么簡單的話,為什么這個世界上還會有這么多的前任啊對不對?
其實這個問題我在之前的文章里也說過很多次了,一直關(guān)注我的朋友肯定也都知道,無論是什么原因?qū)е聦Ψ礁惴质?,他既然主動提出了分手,那么對你和你們的這段關(guān)系一定是存在著負面情緒的。
你的斷聯(lián),一方面是默認了他對你的這個負面印象,他會覺得說你不反駁他,說明你心虛,他的那些負面想法是對的,也就更加堅定了對你的負面評價;另一方面呢,斷聯(lián)并不會徹底消除他的負面情緒,而是暫時將他的情緒擱置起來了,等你再出現(xiàn)的時候,這些東西又會重新被他想起來,他對你的感覺并不會因為斷聯(lián)就無緣無故的變好。
這也是為什么我不提倡斷聯(lián)的原因,因為斷聯(lián)根本不能解決什么實質(zhì)性的問題,也不會對你的挽回產(chǎn)生任何助益,反而容易弄巧成拙,錯過對方釋放出來的一些有效信息,因為你斷聯(lián)啊,你根本不能及時掌握對方的動態(tài)啊,很容易就錯過了挽回的最佳時機。
我想跟大家說的是,好的對象永遠是自己主動追求來的,原地等待很難等到你心目中的理性人選,挽回也是一樣的。就是這一部分很多人會問我,說“老師,你不是在感情中不能一直處于低位嗎”或者說“老師,我看大家都說要高位挽回,求對方還怎么高位啊”……
首先我希望大家搞清楚兩個概念:主動≠低位,追求≠乞求。
什么意思呢?就是說我們主動聯(lián)系對方,有時候只是創(chuàng)造一個溝通的契機,有了這個契機,我們才能打開跟對方交流的窗口,才能重新走入對方的生活、開展我們的挽回攻略,最終達到我們想要挽回的這個目的。
這并不是低位,因為從頭到尾,挽回的主動權(quán)都一直在我們手里,這個過程和節(jié)奏一直是我們在把控,我們可以隨時調(diào)整、也可以隨時叫停,它是可控的,不存在我們處于低位這一說。
同樣的,挽回一個人其實就是相當于重新追求這個人,我們會主動的做一些舒適感的鋪墊、價值的展示,當然在這個過程中對方對我們的態(tài)度可能會比較冷淡,甚至說對你進行一些廢物測試,否定你的價值等等,但是這些都是非常正常的。
因為分手后對方會豎立起自己的安全邊界,你的追求勢必會沖破這個邊界,他會產(chǎn)生抵觸心理和戒備心理,但是追求和乞求的區(qū)別就在于,當對方對我們表示冷漠或者厭惡時,我們要做的,是通過合理化疏導他的負面情緒,緩解甚至是消除他的戒備,然后重新給他注入新的積極情緒。
而不是說你自以為是的做一些你覺得很厲害、很有犧牲精神的行為,比如說低聲下氣的道歉、無休無止的糾纏、毫無底線的保證、去人家家里或者公司賠禮等等,就是這些行動就不屬于追求而是乞求的范疇了,你覺得你是在用行動表衷心,其實對于對方來說,你這就是騷擾,而且還是無節(jié)操無框架的騷擾。
你這種強需求感的暴露,說白了其實也帶了點道德綁架的成分在里邊,這種做法只會給對方帶來非常大的精神壓力,讓對方想要躲避你、離你越遠越好,絕對不可能說跟你復合、跟你重新建立一段親密關(guān)系。
人在什么情況下會愿意去主動建立一段親密關(guān)系呢?一定是平等的、舒適的,你們兩個人之間是互相尊重互相理解的,只有在這種情況下,他才愿意主動跟你產(chǎn)生關(guān)系上的鏈接。
所以說我經(jīng)常重復的一句話就是,挽回這個過程,絕對不僅僅是挽回對方對你的心意,同時它也是你重新審視自己、提升自己的一個契機。
說白了分手其實就是一次你人生中的危機、一次挑戰(zhàn),機遇和挑戰(zhàn)并存我相信大家都理解吧,只要你處理得當,它會讓你對自我的認知進入一個更深的層次,也會讓你們之間的感情進入一個更高的階級。
然后下面咱們還是說回小婕這個案例,就像我上面說的,斷聯(lián)不可取,那么正確的做法是什么呢?第一步,合理化。
把你的錯誤行為歸結(jié)到一個外因身上,比如說原生家庭、環(huán)境影響等等,總之就是要讓對方能夠接受同時讓他意識到你的行為并不是發(fā)自內(nèi)心,給他的負面情緒尋找一個宣泄的出口。
由于男友和小婕存在多年的感情,分手時本身就懷有一點愧疚的心理,所以對方很快接受了小婕的合理化,兩個人回到了普通朋友的關(guān)系,這也是我們接下來要鋪墊舒適感非常重要的一步。
當然,如果說有些小伙伴,你的前任沒有這么快的接受你的合理化,也不用擔心,記住,遞減思維+同位話術(shù),保持合理化的一致性,不斷繼續(xù),等對方負面情緒發(fā)泄過了,他會接受的,只是時間早晚的問題。
第二步就是鋪墊舒適感了。這期間因為涉及到情緒價值傳遞和價值展示的問題,我害怕小婕一個人應對不好,所以也參與了一部分的代聊,目的就是我上面提到的,負面情緒消除了,要給對方注入正面情緒了。
這個階段要注意的是,無論是聊天還是社交平臺展示,甚至說是邀約見面,最最核心的,就是讓對方感受到你一個非常正面的情緒價值。
其實網(wǎng)上現(xiàn)在很多所謂的“二次吸引”我一直存疑,為什么呢?因為從事實上來看,人真正能吸引到的,都是跟自己同階層的人。就是說基本上你能吸引到的,都是和你差不多的人,灰姑娘價王子這種童話故事其實真的只是童話而已。
所以你的價值傳遞,本質(zhì)并不是說要吸引他,而是引導他做一個選擇。你要讓他知道,你目前是他的最優(yōu)選,除了你,他找不到比你更優(yōu)秀、比跟你相處更舒適的人了,在這種情況下,對方也不是傻子,他自然知道怎么定義你們的這段關(guān)系。
第一次邀約失敗了,當時也分析了對方不是故意推脫,所以后邊又開始了第二次,果然成功了。
見面之后反饋還不錯,男方明顯也開始猶豫了,其實一開始可能就是進入了感情倦怠期,再加上兩個人溝通可能不是特別到位,導致男生產(chǎn)生了疲憊感。積極情緒的注入讓對方覺得好像這段感情又有了新的生機和活力。
后面就是持續(xù)的鋪墊舒適感,然后慢慢引導對方的情緒,讓對方把需求和關(guān)注點不斷往小婕身上轉(zhuǎn)移。
很快吧,前前后后加起來不到三個月,就傳來了兩個人復合的好消息。
其實我在總結(jié)這些案例的時候,其實也是在回顧自己的從業(yè)經(jīng)歷,人類這么復雜,感情這么復雜,真的不是一句“他說他不愛我了”就可以總結(jié)的。有因就有果,遇到問題我們應該學會的是解決問題,而不是一個只會逃避的懦夫,最后還是希望大家都能建立一段美好的親密關(guān)系,并且在這段關(guān)系中能夠遇見更好的自己。
我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
評論列表
我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,后來聽了情感調(diào)解之后,我也很快走出來了
被拉黑了,還有希望么?
被拉黑了,還有希望么?
如果發(fā)信息,對方就是不回復,還不刪微信怎么挽回?