分手VS磨合，情侶該如何抉擇？

　　在戀愛中，我們常常會聽到一個詞語——磨合期。

　　處在這一階段的男女，通常會因為小事而爆發(fā)爭吵。

　　具體表現(xiàn)為：

　　平時感情平淡穩(wěn)定，但是吵架就不可開交，心中有數(shù)次想分手的念頭。

　　但是，最后都勸自己——再磨合試一試。

　　大家都會發(fā)現(xiàn)一個問題：時間越久，分手就越難。

　　一方面擔(dān)心自己錯過愛情，一方面又不想在痛苦的關(guān)系中蹉跎。

　　究竟什么才是真正的磨合期，什么時候又是該分手的時候呢?

一、什么是磨合期?

　　在心理學(xué)上，親密關(guān)系的發(fā)展主要會經(jīng)歷五個階段：

　　浪漫期——權(quán)利斗爭期——穩(wěn)定期——承諾期——親情期

　　而我們常常說的“磨合期”，也就是權(quán)利斗爭期。

　　當(dāng)浪漫期的光環(huán)褪去，我們對伴侶似乎都缺少了當(dāng)初的美化濾鏡。

　　我們開始忽略對方的優(yōu)點，甚至開始只注意對方的缺點。

　　在磨合期的我們，發(fā)現(xiàn)伴侶不符合自己期待時，經(jīng)常會感到非常失望。

　　同時，大部分人還會思考一個問題：該分手還是繼續(xù)磨合?

　　我們可以從以下兩個維度，來判斷你現(xiàn)在所處的關(guān)系。

　　1.你的底線是什么?

　　在回答這個問題之前，你可以將無法忍受的事情分為三種類型。(按嚴(yán)重程度)

　　1. 紅線行為

　　2. 橙線行為

　　3. 黃線行為

　　紅線行為可能包括：家暴。

　　橙線行為可能包括：出軌，極強的控制欲。

　　黃線行為：冷暴力，言語暴力，生活差異，性格差異。

　　劃分出事情的嚴(yán)重程度之后，你才可以明確自己的底線可接受程度。

　　簡單來說，只有這樣你才可以清楚看到，這段感情是否還有繼續(xù)努力的空間。

　　2. 信念問題

　　對自己感情關(guān)系尚有疑惑的人，可以問自己幾個問題：

　　1. 你們愿意共同努力嗎?

　　2. 你愿意為這段關(guān)系付出多久的時間和經(jīng)歷?

　　3. 對方的態(tài)度如何?拒絕溝通還是有挽回的余地?

　　這些問題都作出回答之后，你也應(yīng)該明白了這段關(guān)系的答案。

　　如果，你還愿意為之努力，那么才算是真正來到了磨合期。

二、如何面對磨合期?

　　面對磨合期的紛爭，大多數(shù)人會怎么辦?當(dāng)然是改造他。

　　沒錯，當(dāng)一段感情出現(xiàn)危機時，大部分人想的是改變對方。

　　舉個例子：

　　當(dāng)你下班回家，女朋友并沒有體諒你上班很辛苦，反而埋怨你說：“這么晚才回來，出去干什么了?”

　　男生非常憤怒且非常難過，你可能和女友大吵特吵。

　　你通過言語上的暴力，試圖澄清自己，也試圖改變女友的想法。

　　然而，這一切都是徒勞無功的。

　　女朋友并不會體諒男生的辛勤工作，而且還會演變?yōu)樵絹碓郊ち业臓幊场?/p>

　　首先，站在男生的角度來看，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了伴侶身上的問題。

　　你想通過“語言”或者是一些“手段”，來讓女友改變想法。

　　后來，你發(fā)現(xiàn)自己的方法非但沒有成功，反而讓關(guān)系裂痕加深了。

　　你可能會覺得不應(yīng)該通過“爭吵”來解決問題，你開始尋求其他手段。

　　總之，你反反復(fù)復(fù)都在嘗試一件事情：讓女友改變。

　　然而真相是殘酷的，你解決問題的方式正是問題本身。

　　只要ta改變，我們的關(guān)系就好了，是認(rèn)知上最大的錯誤。

　　感情經(jīng)營不是一個人的發(fā)號施令。

　　但很多時候，我們會誤以為“發(fā)號施令”就是在經(jīng)營感情。

　　那么處在磨合期的我們，究竟應(yīng)該怎么做呢?

　　在心理學(xué)上有一種方法叫做：關(guān)系檢查。

　　及時的評估、檢查關(guān)系有助于做出對彼此更好的決定。

　　當(dāng)然，也可以幫助各位順利地度過磨合期，避免不必要的分手。

　　這是一張由心理學(xué)教授JennieSteinberg，設(shè)計的親密關(guān)系檢查和評估表格。(61個問題)

　　思考你的親密關(guān)系在過去一年/過去一段時間內(nèi)的狀態(tài)，給每個陳述按照1-5的標(biāo)準(zhǔn)打分。

　　1分：完全不同意

　　2分：有些不同意

　　3分：既不同意，也不反對

　　4分：有些同意

　　5分：完全同意

　　N/A(不適用)：如果你覺得該條對于你們不適用哪個，可以標(biāo)注為不適用

　　1. 我能感受到自己被伴侶尊重。

　　2. 當(dāng)我在談?wù)撌虑闀r，我能感到對方在傾聽。

　　3. 我的伴侶知道如何回應(yīng)我的情緒，以能夠令我感到自己被確認(rèn)、被理解的方式。

　　4. 我能感到自己對于伴侶來說很重要。

　　5. 即便我的伴侶不認(rèn)同我的行為，我仍然能感到ta愛我、關(guān)心我。

　　6. 當(dāng)我需要ta的時候，ta就在那里。

　　7. 我信任我的伴侶。

　　8. 排除掉在準(zhǔn)備中的驚喜，我沒有對伴侶隱藏任何秘密。

　　9. 我會將這段關(guān)系描述為非常健康、快樂的。

　　10. 在我們發(fā)生爭論時，我依然感受到自己被愛。

　　11. 我的伴侶會以公正的方式來表達(dá)不同意見，不會進(jìn)行人身攻擊、翻舊帳、發(fā)最后通牒等。

　　12. 在伴侶面前，我能安全地表達(dá)情緒，即便是在意見不一致的時候。

　　13. 我們之間沒有長期存在、未被解決，并且影響到我們?nèi)粘；拥臓幾h。

　　14. 當(dāng)伴侶的某些行為傷害到我的時候，ta能夠道歉。

　　15. 當(dāng)我對伴侶道歉的時候，ta善于接受和包容。

　　16. 我的伴侶對于爭論是有選擇性的，會把精力放在那些真正值得爭論的事情上。

　　17. 我的伴侶愿意妥協(xié)。

　　18. 我的伴侶和我持有相似的價值觀

　　19. 當(dāng)我們的價值觀不同時，我們能夠平靜地接納這一點。

　　20. 我的伴侶和我的政治觀點相似。如果有不同，我們能夠尊重并允許對方擁有不同意見。

　　21. 我的伴侶和我的宗教觀點相似。如果有不同，我們能夠尊重并允許對方擁有不同意見。

　　22. 如果我的伴侶有飲酒或者使用其他成癮物品的習(xí)慣，這些行為不會對我們的關(guān)系造成負(fù)面影響。

　　23. 我們對于關(guān)系/家庭中的責(zé)任義務(wù)有明確劃分，并且都能堅持。

　　24. 我的伴侶對于技術(shù)的使用習(xí)慣是合理的，并且不會妨礙我們的關(guān)系。

　　25. 我能夠接受我的伴侶本來的樣子

　　26. 當(dāng)我想要擁有私人的獨處時間時，我的伴侶會尊重我的需求。

　　27. 我的伴侶和我尊重(甚至喜歡)對方的家人。

　　28. 我對關(guān)系中sex的質(zhì)量感到滿意。

　　29. 我對關(guān)系中sex的頻率感到滿意。

　　30. 我對于自己的欲望感到安全，也能夠?qū)Π閭H表達(dá)我的需求。

　　31. 我的伴侶提供給了我令人滿意的性體驗，也知道我喜歡/不喜歡什么。

　　32. 如果在對sex的頻率要求上我們產(chǎn)生了不一致，我們雙方能夠達(dá)成妥協(xié)。

　　33. 當(dāng)我在sex中感到享受時，我能自如地告訴我的伴侶。

　　34. 當(dāng)我在sex中感到不開心時，我能自如地告訴我的伴侶。

　　35. 在缺乏興致時，我能以一種輕松的方式告訴對方，而不會感到內(nèi)疚。

　　36. 我不會擔(dān)心對方有出軌的可能。

　　37. 我的伴侶能支持我的生涯發(fā)展。

　　38. 我的伴侶能夠支持我的家庭關(guān)系。

　　39. 我的伴侶能夠支持我的友誼。

　　40. 我和我的伴侶對我們共同的未來有著清晰的愿景。

　　41. 我知道我的伴侶對于家庭、事業(yè)、居住、生活方式等方面的未來期待，并且這些期待與我的期待能夠兼容。

　　42. 我對于自己作為個體的未來有著清晰的期待。

　　43. 我和伴侶能在如何花錢上達(dá)成共識。

　　44. 我和伴侶能在如何存錢上達(dá)成共識。

　　45. 我的伴侶會有意識地對大宗支出進(jìn)行思考，并和我一起討論。

　　46. 在經(jīng)濟(jì)困難時，我們會討論如何做財務(wù)安排，在不傷害關(guān)系的前提下。

　　47. 如果你們之間經(jīng)濟(jì)實力差距懸殊，它不會使你們在關(guān)系中的權(quán)力產(chǎn)生顯著的不對等。

　　48. 我和我的伴侶在一起時總能感受到充滿樂趣。

　　49. 我們有共同的、可以一起探索的興趣愛好。

　　50. 我們能支持和鼓勵對方獨立的愛好。

　　51. 我們還會時不時進(jìn)行雙人約會，并且很開心。

　　52. 我們能在日常生活中找到令人開心的細(xì)節(jié)。

　　53. 我的伴侶也是我最好的朋友。

　　54. 我的伴侶不時地會做一些小事，讓我知道ta在想著我。

　　55. 我們每天都會在一起大笑。

　　56. 我們能在養(yǎng)育方式上達(dá)成共識。

　　57. 我能感受到在育兒的責(zé)任上，對方能充分投入。

　　58. 在關(guān)于養(yǎng)育的決定上，我的意見能被充分傾聽和考慮。

　　59. 在孩子面前我們能結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線。(也就是說，即便我們意見不統(tǒng)一，在孩子面前我們也只會發(fā)出一種聲音)

　　60. 在育兒的責(zé)任上，我的伴侶和我制定了切實可行的勞動力劃分方式。

　　61. 除去孩子以外，我的伴侶和我還能有其他的話題可聊。

　　以上61道題，包含了8個維度方面的問題：

　　溝通，爭論，價值觀，sex，人生目標(biāo)，經(jīng)濟(jì)，樂趣，育兒

　　當(dāng)經(jīng)過評分找出你們關(guān)系中存在的問題時，你還應(yīng)該做一件事：公正地評判它。

　　在面對問題的時候，最公正的判定方案是：我們兩人的關(guān)系運作得如何?而不是以高位者的姿態(tài)去審判伴侶存在的問題。

　　比如：他面對這些問題做得如何?

　　最后，如果你發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系的回顧，讓你們的關(guān)系變得更差了，爭吵更多了....

　　那么極有可能是你的方法不對，或者是你們之間的問題非常嚴(yán)重。

　　如果到了不得不分手的時候，我希望大家能夠做到不后悔，也尊重故事的結(jié)尾。

　　你可以冷靜地告訴對方，你打算和這段關(guān)系說再見，不用太冗長也不要太簡短。

　　千萬不要為整個過程增加不必要的戲劇性，比如哭泣和爭吵。

　　至少，我希望即便是面對分手，你也要做到足夠有誠意。

　　這不光是對感情的尊重，也是為自己的新生活鋪墊好的基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，如果你仍然在這兩個選項中搖擺不定.....

　　各位兄弟們可以尋找我們，以謀得專業(yè)的情感咨詢幫助。

　　假如你們的回顧做得好，你就會感到被理解，也會感到彼此之間更加親密。

　　希望大家共勉。