那些抑郁的大學(xué)生，后來都怎么樣了

文 | HXLii

圖 | 插圖作品：Stephan Schmitz / 新聞圖：網(wǎng)絡(luò)

4月8日清晨，武漢理工大學(xué)在校生任某某墜樓身亡，警方排除刑事案件，學(xué)校方面也表示排除了網(wǎng)傳輔導(dǎo)員江某在工作中又不當(dāng)言論導(dǎo)致事件發(fā)生的情況。

而在3月28日，另一所理工類名校，華南理工大學(xué)也發(fā)生了一起墜樓事件。

據(jù)媒體報(bào)道，墜亡男子今年24歲，是校內(nèi)已畢業(yè)的學(xué)生，家屬反映男子患有抑郁，警方初步排除他殺。

評(píng)論中提及了華師大學(xué)生墜樓事件

簡(jiǎn)單搜索下“大學(xué)生、墜樓”等關(guān)鍵詞，不難發(fā)現(xiàn)這類事件屢見不鮮。

這些新聞的背后，都是一條條逝去的鮮活生命。

為何本應(yīng)該是充滿青春活力的象牙塔內(nèi)，卻頻頻發(fā)生這樣的悲劇呢？

大學(xué)是一個(gè)人從學(xué)生時(shí)代走向成年初期的重要時(shí)期，令人神往，但它昭示著你需要在成年沒多久，就要直面比如離家、感情、找工作等壓力。

而作為在相對(duì)安逸環(huán)境中成長(zhǎng)的90后，在某些情況下，如果沒有得到很好的認(rèn)知和管理，這些壓力和恐懼會(huì)引發(fā)精神疾病。

“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?！薄鸺獱?/p>

1/ 抑郁是什么？

世界衛(wèi)生組織定義抑郁癥為一種常見精神疾患，患者會(huì)心情郁悶，喪失興趣或享受感，產(chǎn)生負(fù)罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊亂，身體疲倦，注意力不易集中。

更可怕的是，抑郁癥可長(zhǎng)期存在和經(jīng)常復(fù)發(fā)，除了影響你的工作、學(xué)習(xí)、日常生活能力，還可引致自殺。

引發(fā)抑郁的情況常常分為兩種：

一種是境遇性危機(jī)，說白了就是沒有給任何心理準(zhǔn)備的情況下，遭遇天災(zāi)、恐怖襲擊等突發(fā)不良事件，誘發(fā)我們低落，悲傷，壓抑，痛苦的情緒；

另一種是發(fā)展性危機(jī)，常常和時(shí)間長(zhǎng)短，情緒積累所關(guān)聯(lián)。

而第二種情況多見于大學(xué)和向社會(huì)過渡的階段中。美國(guó)心理學(xué)雜志《職業(yè)心理學(xué)：研究與實(shí)踐》曾經(jīng)披露過一組數(shù)據(jù)：

在四年制大學(xué)就讀的學(xué)生中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們?cè)谶^去的一年里“真的考慮過要自殺”。

而且，最令人毛骨悚然的是，他們中超過一半的人表示從未把自己的這種想法告訴過任何人，隨著時(shí)間的流逝，抑郁的情緒積壓起來，就會(huì)形成發(fā)展性危機(jī)了。

2/ 大學(xué)生的抑郁都是從哪里來的？

世界衛(wèi)生組織報(bào)告曾指出，1/4的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過抑郁癥狀。

而學(xué)業(yè)、人際、戀愛、家庭以及就業(yè)壓力等成為大學(xué)生抑郁癥的誘發(fā)因素。

學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系，大學(xué)生面臨的壓力與日俱增，發(fā)展性危機(jī)便會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生抑郁，成為他們的心理隱形殺手。

一旦他來到開闊地帶，他就既不知道他想做什么，也不知道他應(yīng)該做什么。那么是因?yàn)閷?duì)象眾多而分心，還是被這些對(duì)象的高大和尊嚴(yán)所嚇到，其實(shí)都是一回事?！璧?/p>

就如歌德所說，學(xué)生們邁過高考這道坎，走進(jìn)大學(xué)，不再把目光僅僅放在單純的分?jǐn)?shù)上，失去了參照物，大家就開始為了適應(yīng)變化而感到迷茫，焦慮，失落。

在這些“亞歷山大”的大學(xué)生中，畢業(yè)生群體是最容易受到發(fā)展性危機(jī)的影響的。

課業(yè)壓力：考試、考研、畢業(yè)論文......

情感壓力：面臨畢業(yè)即失戀、親人過度關(guān)注、好友分別......

交際壓力：待業(yè)生活無趣、交際圈狹窄、不合群......

就業(yè)壓力：競(jìng)爭(zhēng)大、就業(yè)范圍窄......

3/ 面對(duì)抑郁，我們能做些什么？

如果你是感到抑郁的其中一員：

1、最關(guān)鍵一點(diǎn)是不要執(zhí)拗于心結(jié)，無需鉆牛角尖。

2、在行動(dòng)上，一定要真實(shí)的對(duì)待自己，想哭就放聲的哭，想笑就大聲笑，去宣泄，去釋放，別把自己封閉起來。

如果你身邊有抑郁的朋友：

1、 就算你不能理解他抑郁的情緒，那也不要給予負(fù)面評(píng)價(jià)：

“你怎么想得那么陰暗，就不能樂觀一點(diǎn)嗎？”

“抑郁的人才不會(huì)說自己得了抑郁癥。”

“你想多了，抑郁癥肯定不是你這樣的…”

……

試著靜靜聆聽他們的話，不要逼問，簡(jiǎn)單的陪伴也足夠了。

2、美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任格雷格里·達(dá)拉克曾經(jīng)建議那些想要幫助抑郁癥患者的人說以下的五句話：

“我會(huì)在這里等你。”

“你不是孤獨(dú)的?！?/p>

“這不是你的錯(cuò)?！?/p>

“我能為你做些什么嗎？”

“那你有什么想法？”

抑郁癥并非不治之癥，它給很多人帶來巨大的痛苦、造成很多悲劇，是大多數(shù)人聞風(fēng)喪膽的“黑狗”；但是只要一點(diǎn)點(diǎn)小小行動(dòng)，就能拯救“不開心”的情緒，拯救那些被黑狗纏身的人。

我們要相信：Everything will be ok。

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本期編輯 阿熊