找新歡戀愛，能不能幫你忘了前男友？

當(dāng)你點(diǎn)進(jìn)這篇文章的這一刻，我真的為你感到遺憾，遺憾的是你居然動(dòng)過這樣的念頭，同時(shí)我又為你感到開心，開心的是，你終于開始質(zhì)疑這件事情的正確性了。

"忘記一段感情的最好方法，是開啟下一段感情。"這種情感毒雞湯我勸你千萬別再喝了，你要不聽勸，那下面這則案例，就會(huì)成為你的前車之鑒！

我是優(yōu)優(yōu)，和前男友分手一個(gè)月了，分手的第一周，為了守住自己的倔強(qiáng)和體面，我假裝不難過，和室友一起逛街，一起泡圖書館。

分手的第二周，我發(fā)現(xiàn)我假裝不下去了，我想他，瘋狂地想他，尤其是到了夜深人靜的時(shí)刻，一想到他，我的眼淚就順著臉頰流到了枕頭上，那段時(shí)間，我整夜的睡不著覺。

分手的第三周，我依舊還是渾渾噩噩，郁郁寡歡。室友于心不忍，托男友給我介紹了一個(gè)男孩。起初，我是拒絕的，可是一想到這可能會(huì)是幫助我忘記前任的一個(gè)機(jī)會(huì)，我開始了和這個(gè)男孩的約會(huì)。

每次和男孩約會(huì)，我還是習(xí)慣去以前常去的那幾家餐廳。每次吃酸辣粉，我還是不要酸也不要辣。每次看電影，我還是會(huì)像以前一樣提前買好一杯楊枝甘露。

對(duì)于男孩的好奇，我從來沒有正面告訴他，這些，全都是我和前任在一起的回憶......

和男孩在一起滿一個(gè)月了，我以為我已經(jīng)忘記了前任。可是直到那次在食堂吃飯，我發(fā)現(xiàn)前男友對(duì)面坐著一個(gè)女孩。那一瞬間，我仿佛看不見我對(duì)面的這個(gè)男孩，我直直地盯著他們，看著看著，眼淚就掉下來了！

沒過多久，我和這個(gè)男孩分手了，我提的。因?yàn)槲抑?，我們倆在這段感情里都不快樂。

針對(duì)上面這個(gè)案例，其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)優(yōu)之所以會(huì)陷入這樣的情感困境，是因?yàn)樗粦?yīng)該用新歡來強(qiáng)迫自己放下前任！

為什么呢？你往下看！

越強(qiáng)迫自己忘掉，會(huì)越忘不掉

當(dāng)然，我理解你在分手后的痛苦和辛酸，一段戀情，從原本兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，到相互打碎，彼此融入，這是一個(gè)多么艱難而又甜蜜的過程啊。

而一旦到了分手的那一刻，這就意味著你們要將自己從那個(gè)融合體中抽離，這種拉扯感，撕裂感，絕對(duì)不亞于抽筋剝骨帶來的疼痛。

為了緩解情感的創(chuàng)傷，為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛，我一點(diǎn)都不驚訝于你會(huì)選擇用新歡來治愈舊愛留下的創(chuàng)傷，畢竟這看上去好像是一條捷徑?？墒?，這條捷徑真的走得通嗎？

不，這根本就是一條死胡同，因?yàn)楫?dāng)你選擇用一段新的感情來強(qiáng)迫自己忘記時(shí)，這種刻意性就決定了這個(gè)方法的無效性！

美國心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他告訴參與者，你可以在腦海中想象任何一種動(dòng)物，就是不要想象一只白色的熊。出人意外的是，大家腦海中最后都出現(xiàn)了一只白熊。

這就是心理學(xué)上典型的"白熊效應(yīng)"，其實(shí)就像是你晚上失眠的時(shí)候，你越是提醒自己趕緊睡著，越?jīng)]辦法睡著。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？因?yàn)槟忝恳淮伪O(jiān)視自己不要去做這件事情的時(shí)候，實(shí)際上在強(qiáng)化自己對(duì)這件事情的印象。

這種效應(yīng)放在前任身上也是一樣，當(dāng)你每次克制自己不去想它時(shí)，實(shí)際上都是對(duì)Ta記憶的強(qiáng)化，Ta的面龐會(huì)在你眼前漸漸清晰，Ta的聲音會(huì)在你耳邊漸漸明朗......

這讓我又想起了小和尚和老和尚的那段對(duì)話：

一禪：師傅，忘記一個(gè)人要多長(zhǎng)時(shí)間??？師傅：無數(shù)個(gè)失眠的夜晚，經(jīng)年累月的克制，隨時(shí)掐滅去想她的念頭。一禪：啊？這么難嗎？師傅：頭上是一起沐浴的陽光，腳下是一起走過的路，耳邊時(shí)常傳來她的歌聲.......一禪：那我不聽，不看，也不想師傅：傻孩子，你要是還記得提醒自己忘記她，那就說明你就正在想她啊......

所以，不要大張旗鼓地用開始一段新戀情的方法來忘記前任，因?yàn)檎嬲耐洠际遣粍?dòng)聲色的。

開啟新戀情的目的性過強(qiáng)

在沒有忘記前任之前，選擇快速進(jìn)入下一段感情的目的無非以下幾個(gè)：

你希望新的感情會(huì)讓你擺脫上一段感情帶來的傷痛。

由于情感慣性，你迫切希望有一個(gè)能代替前任彌補(bǔ)你內(nèi)心的空虛。

你還愛前任，你是想用新歡來制造危機(jī)意識(shí)，刺激對(duì)方回頭。

來，我們逐個(gè)來分析：

首先，對(duì)于A來說，開啟一段新的感情的目的是治愈上一段感情的創(chuàng)傷。這個(gè)目的真的能達(dá)成嗎？

舉個(gè)例子，你右手有點(diǎn)開裂了，結(jié)果你買了個(gè)護(hù)手霜一直涂抹左手。過一段時(shí)間，你發(fā)現(xiàn)左手的皮膚變得光滑細(xì)膩，可是你右手依舊還是開裂得皮開肉綻。

這種用新歡治愈舊愛的方法其實(shí)也一樣。可能在白天你和新歡甜甜蜜蜜，恩愛有加，而到了晚上，你心里那個(gè)沒有忘掉的前任還是會(huì)悄悄地跑出來，每當(dāng)想到這一段千瘡百孔的感情，你還是會(huì)控制不住地難受。

其次，我們?cè)倏碆，B項(xiàng)的目的是彌補(bǔ)內(nèi)心空虛，換句話說就是空虛寂寞冷了，急于找個(gè)人搭伙過日子。在這種情況下，你覺得你能具備一個(gè)清晰的思維去考量眼前這個(gè)人是不是你的真愛嗎？

你壓根就不想思考，你只會(huì)選擇最偷懶的方式，照著前任的影子去找下一任。

因?yàn)槟阈枰粋€(gè)工具人來幫你支撐起那個(gè)因?yàn)榍叭蔚碾x開而坍塌的世界，就像案例中的優(yōu)優(yōu)一樣，她開啟了新感情，過的卻還是"舊生活"，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一圈，最終還是要重蹈覆轍。

最后，我們來看C，這個(gè)C項(xiàng)其實(shí)是最不明智的做法，我明白你是想調(diào)動(dòng)前任的"喪失厭惡心理"，想激起Ta的危機(jī)意識(shí)。可是你要知道，現(xiàn)在是對(duì)方想要分手，Ta還會(huì)害怕失去你嗎？

退一萬步講，也許你的前任還在乎你，可是你投入新歡的懷抱對(duì)前任來說Ta意味著什么，意味著你已經(jīng)不愛Ta了，即便你們之間還有復(fù)合的希望，那這一點(diǎn)點(diǎn)小火花也會(huì)被你親手掐滅。

你看，這樣一分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在沒有忘記前任的前提下，不管你帶著哪一個(gè)目的去開始下一段感情，這些你所希望的，最終都沒辦法如愿以償。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

很簡(jiǎn)單，"沒有忘記前任"的這個(gè)前提，會(huì)使得你所有的注意力都沒辦法傾注在這段感情本身，換句話說，你開啟一段新戀情的目的從來就不是因?yàn)檫@段感情本身！

在這種情況下，你不僅沒辦法滿足自己的"私欲"，還會(huì)傷害到你的新歡！

新歡成為了你上段感情的殉葬品

工具人的悲哀

在一段戀情中，最忌諱的就是把戀人物化。當(dāng)Ta把自己的深情，熱愛，和所有的喜怒哀樂都給了你時(shí)，你卻只是把Ta當(dāng)成一個(gè)治愈舊傷的工具人。

你不會(huì)像和前任在一起的時(shí)候一樣，頻繁地發(fā)圈秀恩愛，你可能晚上抱著Ta的時(shí)候，心里想的卻是前任，當(dāng)對(duì)方還在傻傻地反省自己是哪里做得不夠好時(shí)，你直接用前任的無可比擬性判了Ta的死刑。

說到這里，其實(shí)我開始理解了為什么甄嬛會(huì)在后期對(duì)皇帝徹底絕望了，皇帝的一句"宛宛類卿"將之前的情愛完全否定，即便得到三千恩寵，她終究也只是被當(dāng)成了別人的影子，這樣的恩寵又有什么意義？

可是說到底，現(xiàn)任又做錯(cuò)了什么呢？要是非說Ta錯(cuò)了，那Ta也只是錯(cuò)在愛上了一個(gè)沒有忘記前任的你！

忍受伴侶的精神出軌

有人覺得，精神出軌沒有出軌之實(shí)，問題不大?？烧嬲屓擞X得可悲的是，正是因?yàn)闆]有出軌之實(shí)，被出軌的一方甚至沒有了"可究之處"，Ta連"捉奸成雙"都沒有了對(duì)象。

而對(duì)于那些在進(jìn)入一段新戀情后依舊忘不了前任的人，他們本質(zhì)上就是精神出軌。

就像影片《后來的我們》中的見清一樣，從小曉的角度，我們看到了他對(duì)初戀的念念不忘，深情款款，可是從他妻子的角度，我只看出了他的邊界感喪失和不忠誠。

他沒有想過，如果此時(shí)那個(gè)已經(jīng)為自己生兒育女，在家默默等著自己回去過年的女人，她知道了自己正和前任共處一個(gè)酒店時(shí)會(huì)作何感想。

他也不曾想過，如果妻子知道自己和前任抱在一起，追溯著過去，說著那句"I MISS YOU"時(shí)會(huì)不會(huì)心碎。

這個(gè)被忽略的現(xiàn)任，她在影片中甚至沒有姓名，沒有鏡頭，可是放在生活中，她又何嘗不是自己的主角，她的真心又憑什么被糟踐？

所以，說了這么多，總結(jié)起來就一句話，別想著用新歡去治愈舊愛留下的創(chuàng)傷，因?yàn)檫@不僅沒用，而且有害！

既然新歡不是你忘記過去和開啟未來的最佳選擇，那什么才是你在忘不了前任的情況下最應(yīng)該做的呢？

很簡(jiǎn)單，解鈴還須系鈴人，如果還愛，那么挽回就是勢(shì)在必行，如果想重新開始，那么麻煩你先把上段感情的爛攤子收一收！

如何才能挽回忘不了的前任呢？以下幾點(diǎn)建議你可以用小本本記下來！

01 找出感情破裂的核心矛盾

你必須明白的一件事情是，沒有任何一段感情會(huì)真正地?zé)o疾而終。那些"不愛了，累了"的背后通常積攢了對(duì)方無數(shù)個(gè)失望的瞬間。

你想想這段感情是什么時(shí)候開始出現(xiàn)變化的，什么時(shí)候你們開始用爭(zhēng)吵代替了溝通，什么時(shí)候Ta開始頻繁地抱怨你，又是什么時(shí)候Ta對(duì)你流露出了失望的神態(tài)，甚至都不愿意和你再爭(zhēng)吵。

這矛盾的瞬間，可能是Ta在認(rèn)真做家務(wù)，而你刷著抖音笑得樂不可支，可能是Ta在期待著每一個(gè)紀(jì)念日，而你卻從未放在心上，也有可能是Ta向你尋求安慰，而你卻打擊指責(zé)。

說到底，你們的沖突產(chǎn)生的根本原因就是沒有給到對(duì)方舒適感，沒有滿足對(duì)方的情感需求，一旦當(dāng)Ta對(duì)你沒有需求感了，你們這段感情也就走到了終點(diǎn)。

而挽回最關(guān)鍵的是什么，是抓準(zhǔn)對(duì)方的核心需求，Ta要舒適感你就給Ta創(chuàng)造舒適感。

在分手的當(dāng)下，要怎么做才能給對(duì)方鋪墊舒適感呢？很簡(jiǎn)單，不是想案例中的優(yōu)優(yōu)一樣，沉浸在分手的悲痛中無法自拔，而是認(rèn)同+接受+合理化。

用自嘲的方式認(rèn)同對(duì)方：

我知道，在這段感情中，我一直表現(xiàn)得過于情緒化，很多時(shí)候沒有考慮到你的感受，我也挺感謝你的，能讓我認(rèn)識(shí)到自己存在的問題。

接受分手事實(shí)：

其實(shí)這兩天我想了想，我覺得你說得挺對(duì)的，我們?cè)谝黄鸬拇_存在很多問題，如果分手能讓我們彼此都好過，我覺得這是一個(gè)很正確的決定。

合理化朋友身份：

我覺得咱們?cè)谝黄疬@么長(zhǎng)時(shí)間，就算最后沒有一個(gè)很好的結(jié)局，但是也不至于因?yàn)榉质志妥兂衫纤啦幌嗤鶃淼某鹑藢?duì)吧，做回朋友吧，我都放下了，你還有什么放不下的呢？

這些話發(fā)給對(duì)方后，不管Ta回或者不回你都不用管，只要Ta能看到就行了。

02 調(diào)整自我，作出改變

在挽回的過程中，與其說是挽回對(duì)方，不如說是挽回自己，只有當(dāng)你回到了以前那個(gè)讓Ta舒服的狀態(tài)，Ta才會(huì)對(duì)你有需求感，才會(huì)意識(shí)到你們這份感情還是有希望的。

當(dāng)然，在短時(shí)間內(nèi)，你很難有脫胎換骨的變化，但只要你找對(duì)了策略，挽回相對(duì)來說并沒有那么難。

舉個(gè)例子，前段時(shí)間我有個(gè)來訪者，他和女友異地三年了，男生在北京，女生在杭州，本來男生答應(yīng)女生今年要回杭州奔現(xiàn)的，可是處于事業(yè)的上升期，他想再緩緩，而女生提出了分手。

針對(duì)于這個(gè)案例，我當(dāng)時(shí)給出了50%事實(shí)+50%態(tài)度的自我改變策略。

首先針對(duì)這個(gè)案例，其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，女生真正在意的點(diǎn)不是因?yàn)楫惖氐牟豢煽剐?，而是因?yàn)檫@段異地戀?zèng)]有給到她足夠的安全感

從行為上，我建議男生可以調(diào)整異地見面次數(shù)。你要讓女生知道，你在意你們的感情，你是可以一點(diǎn)一點(diǎn)地達(dá)到她的預(yù)期的。

從態(tài)度上，你要讓她能看到你們的未來是有希望的，你可以告訴她："我現(xiàn)在之所以不愿意回來，其實(shí)也是考慮到我們的未來，我希望能讓我愛的人過上更好的生活，你在給我兩年時(shí)間，我不會(huì)讓你等得太久的，因?yàn)槲乙埠芷诖湍阋黄鹕睢?

當(dāng)女生看到男生是在為兩個(gè)人的未來打拼，而不是只顧自己對(duì)夢(mèng)想的追逐時(shí)，她會(huì)開始理解男生。而當(dāng)男生給到一個(gè)期限時(shí)，女生也會(huì)意識(shí)到自己等待不是看不到頭的，也不是沒有希望的

當(dāng)做出這兩步時(shí)，對(duì)方既看到了你真實(shí)的變化，又看到了你態(tài)度上的誠懇，這會(huì)讓Ta對(duì)你刮目相看，也會(huì)讓Ta再度對(duì)你們的感情懷有期待！

所以啊，說這么多就是想告訴你，面對(duì)一段失敗的感情，最丟臉的不是你還放不下，而是你連直視它的勇氣都沒有。解決問題的正確方法也不是拉上不相干的第三個(gè)人替你受罪，而是你在上一段感情中已經(jīng)做到了不遺余力。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測(cè)試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。