「萬字長文」挽回愛情流程攻略,一篇解決所有挽回感情遇到的問題

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文|WeGo_徐玲

本文為系列文章集合,分十個章節(jié),大家可以對應(yīng)找到適合自己挽回進(jìn)展階段的部分。

挽回十堂課之①穩(wěn)定情緒,做好心態(tài)建設(shè)

「萬字長文」挽回愛情流程攻略,一篇解決所有挽回感情遇到的問題

挽回是一件需要投入大量時間、精力和金錢的事情,同時你還需要技巧,懂得察言觀色,把握時機(jī)去做正確的事。

不過在討論這些之前,還有一項(xiàng)最基礎(chǔ)的東西,是大部分人欠缺的,就是挽回的心態(tài)建設(shè)。

人們在失戀后,大多數(shù)會出現(xiàn)幾個典型心態(tài)。

1.頹喪。覺得失戀就是失去全世界,人生沒有了意義。

2.糾纏。哪怕只有單方面的熱情,堅(jiān)信聯(lián)系不斷,就一定能挽回。

3.干涉。你生命中不能出現(xiàn)別的異性,永遠(yuǎn)只能愛我一個。

抱著這些心態(tài)去挽回的人,目光是短視的,行為是情緒化和偏激的。

心態(tài)之所以重要,是因?yàn)樗鼪Q定了你會選擇何種方式去處理你的期待。如果說出發(fā)點(diǎn)本身就是歪的,你的行為就會因?yàn)樗伎级芷?,離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。就像糾纏本是為了把對方纏住,結(jié)果卻是推得更遠(yuǎn)。

挽回的過程中,最重要的心態(tài)建設(shè)是看清楚自己身處的位置,看清你們當(dāng)下的關(guān)系邊界。你們不是情侶了,就沒有資格去干涉對方的生活,TA要交什么朋友,喜歡做什么事情都與你無關(guān)。

這種狀態(tài)也許你一下子無法接受,心態(tài)上轉(zhuǎn)換不過來,但要是在這點(diǎn)上抱有僥幸,其結(jié)果往往是致命的。不同的位置會生出不一樣的期待,你以為是關(guān)心,在TA看來卻是對邊界的侵犯。

很多人對此不重視,認(rèn)為無所謂,因?yàn)橛羞^親密的交往,所以覺得保持近距離和強(qiáng)聯(lián)系沒有問題,何況作為失戀一方,就算稍微表現(xiàn)出情緒化傾向也是可以理解的。

對不起,這里誤會大了。分手后TA沒必要顧慮你的情緒,你以為的不過是你以為。

因此無論你有多焦急想要復(fù)合,正在承受著多大的痛苦,在行為上你都要打包收拾好挽回需求感。

需求感即欲望。當(dāng)欲望過高,現(xiàn)實(shí)中又無法得到滿足時,會產(chǎn)生巨大的挫折感。無法承受挫折感將可能使你做出一些瘋狂的舉動,例如一哭二鬧三上吊,逼迫對方和你復(fù)合。

這種行為不用說只會和結(jié)果背道而馳,從而更合理化與你分手的決定。

關(guān)于需求感的調(diào)整,你要明白幾個事實(shí),才能真正做好心態(tài)建設(shè)。

1.分手本質(zhì)是邊界的轉(zhuǎn)換。

關(guān)系的實(shí)質(zhì)是由邊界決定的。戀人和朋友的邊界不一樣。戀人邊界是近而薄的,甚至一定程度上是彼此融合的;朋友的邊界則是較遠(yuǎn)而堅(jiān)硬,彼此也無融合可能。

分手后你們是不是朋友尚且由TA決定,有的人分手就成陌路,你還想直接越過兩級繼續(xù)保留戀人的邊界,不是侵犯是什么?

沒有把握好邊界的變化,你就會分不清彼此當(dāng)下的關(guān)系,繼續(xù)以戀人自居,做出一些不合時宜的舉動,而這些行為將會使TA厭惡,敗壞印象,加大挽回難度。

所以分手后要看清自己的位置,即使你復(fù)合的想法非常強(qiáng)烈,都要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

你們不是男女朋友關(guān)系了,越用戀人的方式去和TA相處,越是會招致反感。

2.情緒宜疏不宜堵。

前面說過挽回要收起需求感,你想復(fù)合而不得的那些焦慮不能表現(xiàn)出來。

可是那些焦慮打包好要怎么辦,憋回去它會自動消失嗎?

不會的,它只會在你心里瘋長,不斷擴(kuò)大,在沉默中爆發(fā)。

因此打包好焦慮,不是讓你學(xué)會如何去把情緒憋回去,而是要你學(xué)會找到合適的方式宣泄這些情緒。只有找到情緒的發(fā)泄渠道,讓自己冷靜下來,才能理智地解決感情中的問題。

換一個環(huán)境,主動改變習(xí)慣已久的生活方式,適當(dāng)做一些運(yùn)動,有意識地讓自己走出去進(jìn)行社交等等,都是有用的方法,可能通過這些行為,你會舒服一些,可以更清晰地面對當(dāng)下的境況。

即使是想挽回的人也不會讓自己全天24小時不停地去思考挽回,感受痛苦的,你的生活需要其他事物去調(diào)劑,以便達(dá)到某種平衡,情緒會在自然中釋放出去,這樣才能免于陷入痛苦的深淵中導(dǎo)致心態(tài)扭曲。

3.關(guān)系修復(fù)無法速成。

挽回是沒有速成的。

我理解大家迫切想要找到最快解決問題的辦法,最好是有什么絕招秘籍,就像靈丹妙藥一招見效。

但實(shí)際上,挽回是一個長期的過程,是需要你真正做到自我成長和救贖的,而不是用幾個什么技巧和套路先把對方“哄回來”。

不是那么簡單,那沒有意義。

所有那些打著“速成”的旗號讓你去挽回的,不過都是告訴你要發(fā)高大上的朋友圈,打造一下穿搭,再給你幾個老掉牙、自己看著都滿頭黑線的話術(shù),讓對方覺得你改變了,就能挽回。

這些是套路沒錯,但不是給你挽回的,是用來“套路”你繳費(fèi)報(bào)名的。

你以為你在學(xué)套路套路前任,實(shí)際上你被套路了卻不自知。

真正的挽回,是要改變一個人對你的印象,需要你真的努力用心去改變,切實(shí)地掌握經(jīng)營感情的能力。這與你是否真正有所成長,與你們之間的問題是否真的得到了解決,與TA是否有重新被你吸引有關(guān),脫離這些本質(zhì),挽回就是紙上談兵。

所以我從來不提挽回概率,百分之多少的數(shù)字毫無意義,都是套路;我也從來不會告訴你預(yù)計(jì)多長時間能挽回,盡管我能理解大家都很焦急,但是改變無法一蹴而就。結(jié)果取決于你有多努力,執(zhí)行力有多強(qiáng),對方的狀態(tài)以及對你的關(guān)注度。

真正的關(guān)系修復(fù)都是需要時間去沉淀的,短則幾個月,長則半年,甚至更久。你需要做好心理準(zhǔn)備,暫時看不到效果不表示沒希望,不斷積累量變,才能等到質(zhì)變的一刻。

挽回十堂課之②明確分手原因

分手后想挽回,一定要先明確分手的原因。

大部分人情緒上頭的時候顧不得那么多,只管訴說痛苦,不停地輸出情緒,這不僅對挽回沒用,而且往往會導(dǎo)致對方更加堅(jiān)定地離開。

分手就是兩人的相處出現(xiàn)了一些問題,不想解決了,就直接放棄這段關(guān)系。

你想修復(fù)關(guān)系,就必須得主動當(dāng)解決問題的人,那么首要事項(xiàng)就是要找準(zhǔn)問題,明確分手原因。

分手原因千人千面,但是我們還是能簡單地分為兩類:主觀原因、客觀原因。

1.主觀原因。

主觀原因就是不愛了。

愛是一種情緒——熱烈的、迷茫的、心潮澎湃的。

導(dǎo)致不愛的原因有很多,但通常不是單一的。從愛到不愛,其中往往經(jīng)歷了多次失望逐漸心死的過程,所謂細(xì)節(jié)打敗愛情。

感覺是騙不了人的,如人飲水,冷暖自知。不愛就是不愛了,和你改不改沒關(guān)系。

所以你會發(fā)現(xiàn),道歉、糾纏、承諾改過,就算能博得對方一時心軟,求不回來TA的愛。

不是TA狠心,是真的無能為力。既然不愛,何必勉強(qiáng)自己成全你,何況在TA看來,拖下去才是繼續(xù)擴(kuò)大傷害。

那是不是主觀原因?qū)е碌姆质?,不愛了就沒法挽回?

是有機(jī)會的。

愛可以由濃轉(zhuǎn)淡,當(dāng)然也可以由淡轉(zhuǎn)濃。既然不愛是因?yàn)榻?jīng)歷過多次的失望,那么在后面的接觸相處中,通過設(shè)計(jì)安排一些事件去修復(fù)印象就是可能的。

TA不愛了,你要解決的就不是客觀問題,而是要重新讓這個人對你恢復(fù)激情,被你所吸引。

2.客觀原因。

客觀原因是出現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)問題,TA還是愛你,不舍得放手的,可是沒有辦法,理性上只能忍痛分手。

有的觀點(diǎn)認(rèn)為,客觀原因?qū)е碌姆质郑举|(zhì)上還是因?yàn)椴粔驉邸?/p>

我覺得這種想法是很幼稚的,就是把愛放到了至高無上的位置,有愛萬事足,其他任何事情都不重要了。仿佛無法做到為愛放棄全世界,就不配談愛。

其實(shí)愛不凌駕于一切。即使很愛的人也有可能會出于理性而主動提出分手。

客觀原因?qū)е碌姆质智闆r同樣很多,例如事業(yè)發(fā)展分歧、父母反對、長期異地、未來愿景差距逐漸拉大等等。

這時候分手要解決的就是客觀問題,簡單一句話,異地分手就解決異地,父母反對就想辦法取得同意,從別的角度入手就猶如隔靴搔癢,效果始終有限。

由于客觀原因?qū)е碌姆质?,其條件通常很難在短時間內(nèi)得到改變,所以挽回難度相對較高。

當(dāng)然以上只是簡單做分類,實(shí)際的感情狀況往往更復(fù)雜,摻雜太多因素——比如說最初是由于客觀原因分手的,隨著時間流逝,慢慢地習(xí)慣了不再想念,就帶上主觀原因,為挽回又蒙上了一層陰影。

所以挽回要及時,決定要做的事情,越早越好。

無論分手原因是出于主觀還是客觀,兩種沒有誰優(yōu)誰劣,沒有說哪一邊相對更容易挽回。

主觀原因分手,客觀條件大多不成問題,這就是優(yōu)勢。

客觀原因分手,大多數(shù)情況說明對方還是愛著的,那就已經(jīng)是個很高的起點(diǎn)。

就算你已經(jīng)拖到兩種原因都有,既然決定挽回,那還是要積極地看待。再復(fù)雜棘手的感情破裂狀況,冷靜下來進(jìn)行分析,還是能抽絲剝繭地分型,然后分別采取對應(yīng)的手段處理,只要心態(tài)平穩(wěn)理性去看待,總會找到突破口,那就是你挽回的機(jī)會。

挽回十堂課之③清晰關(guān)系定位

很多人挽回不順利,根本原因是沒搞清楚自己的定位——不把自己當(dāng)外人。

這就很矛盾,因?yàn)槲揖褪菦]把TA當(dāng)外人才想要挽回的,能當(dāng)外人,那我就不挽回了。不把自己當(dāng)外人有什么錯?

當(dāng)成挽回對象是沒錯,可是你如果還當(dāng)成沒有分手的狀態(tài)去相處,就是自我定位錯誤了。

錯誤的定位,會導(dǎo)致錯誤的行為,無形中給對方造成了干涉。

比如說,分手后你依舊付出愛,提出關(guān)心,并有意無意地想要探知TA最近的動態(tài):在做什么,忙不忙,有沒有好好吃飯,改掉熬夜習(xí)慣了嗎,是否有潛在的曖昧對象,關(guān)系發(fā)展到什么程度了……

你覺得這是很合理的事,我想挽回,我付出了時間、精力和關(guān)注度,想要知道這些信息不是很正常嗎?

是的,但是對TA而言,你們已經(jīng)是陌生人了。你認(rèn)為合理的行為,在TA看來就是莫名其妙。

也許你察覺到了自己行為越界,但仍期待TA會寬容諒解。

可是你忘了,TA決定分手的原因,正是不想與你保持親密距離。如果說分手以后你們的交流方式還是和以前一樣,提出分手意義何在?為了保持世界的清凈,對方往往不會諒解,而是更疏遠(yuǎn),不再聯(lián)系。

經(jīng)常有人問我:老師,為什么分手后TA就像變了個人?

人沒變,關(guān)系變了,位置不同,關(guān)系不同,態(tài)度就不同了。身處不同的位置,會看到不一樣的風(fēng)景。

你看到的風(fēng)景好像沒有變化,是固執(zhí)地不愿面對現(xiàn)實(shí),強(qiáng)行想要把關(guān)系留住??赡嵌际沁^去的幻覺,TA早已不在。

絕大多數(shù)人都是知道的,只是不想承認(rèn),抱著僥幸心理去糾纏,得不到反饋就說是朋友名義的關(guān)心,TA當(dāng)然不接受,關(guān)系就越來越僵了。

強(qiáng)行要求對方接受自己的關(guān)心固然有問題,還有另一種情況是,把自己的位置看得過高。

分手了很難受,發(fā)個朋友圈;生病了很難受,發(fā)個朋友圈;被客戶罵了很難受,發(fā)個朋友圈。

以前TA都是會第一時間打電話關(guān)心,給你發(fā)一堆表情包哄你開心,現(xiàn)在什么都沒有。共同朋友甚至是某個TA知道追過自己的人,都留言了,只有TA無動于衷,一點(diǎn)表示沒有。

你心態(tài)崩了:分手了就那么絕情,一句關(guān)心都沒有嗎?

有的人甚至還會去質(zhì)問——你看見我朋友圈嗎,知道我生病了嗎,分手了就這?就算是朋友都不至于吧!

連僅剩的一點(diǎn)體面都敗壞掉,不拉黑都算對方好脾氣了。

分手后這些矛盾全都是自我定位錯誤造成的,那么怎樣的定位才正確?

關(guān)鍵是看對方愿意接受怎樣的距離。

分手后TA愿意做朋友,那你們就保持朋友距離。

說是朋友,但僅僅表示不刪聯(lián)系方式,那就先留下一點(diǎn)空間給對方。

要是TA本來就是那種與前任斷絕關(guān)系的人,聯(lián)系方式都直接刪掉,暫時就不便打擾了,斷聯(lián)后找機(jī)會再切入。

你想挽回當(dāng)然希望保持親密關(guān)系,但這里重要的是尊重TA的意愿,而不是任性地要求被包容。分手前你們是戀人關(guān)系,TA要讓著你哄著你包容你,分手后就沒這些義務(wù)了。

你要坦然接受對方態(tài)度的轉(zhuǎn)變,接受TA的冷漠,好幾天甚至幾個星期不聯(lián)系都是很正常的。

因?yàn)槟銈円呀?jīng)分手了,搞清楚自己的定位,你的行為才不會越界。只有給予對方邊界充分的尊重,挽回才有可能進(jìn)行下去。

挽回十堂課之④斷聯(lián)的必要性分析

大家應(yīng)該看過很多關(guān)于挽回?cái)嗦?lián)的教程,都說斷聯(lián)有用,是因?yàn)閿嗦?lián)對于大部分情感關(guān)系破裂情況而言,都是有效的。

但是同時有的人也會發(fā)現(xiàn),斷聯(lián)對自己的感情沒用,甚至斷著斷著,就徹底斷掉了。

造成兩種差別巨大的結(jié)果,是因?yàn)榉质值男再|(zhì)不一樣。

分手有兩種,真性分手、假性分手。

真性分手是對方已經(jīng)下定決心了,你說再多沒有用,鐵了心要分手。

假性分手,就是假的,提分手是一種策略,想要引起你的關(guān)注。

不難理解,假性分手的情況下,對方是感到被冷落,故意提分手給你警告的,你來一手?jǐn)嗦?lián),那就無異于火上澆油了。

所以假性分手不要斷聯(lián),盡快撫平對方情緒。

有人可能想問,那要是分辨不出來怎么辦?

其實(shí)沒那么復(fù)雜,試想一下,一個動不動就提分手的人,認(rèn)真的可能性有多大?就算TA每次提起都是認(rèn)真的,那么多次還分不了,不是說明對你有著深厚的依賴嗎?另外情緒上頭時說的分手也不能信,這就不用過多解釋了。

相對的,如果對方表現(xiàn)一切正常,感情平穩(wěn),只是逐漸變得冷淡,突然某天冷靜地、鄭重其事地提出分手,那么就證明TA是經(jīng)過深思熟慮后才說出口的,屬于真性分手。

糾纏沒有用,乖乖接受吧,留下體面,還有挽回機(jī)會。

假性分手不能斷聯(lián),那么真性分手就必須得經(jīng)歷斷聯(lián)嗎?

不一定,還是得看具體情況。

即使是真性分手,對方未必就能做到灑脫放下。前面我們提到過分手原因有兩種,主觀原因和客觀原因。其中由于客觀原因?qū)е碌姆质郑琓A對你可能還有很深的感情。

這時如果你實(shí)施斷聯(lián),那無異于給對方一個機(jī)會去放下,盡管過程很痛苦。

TA會恨你的絕情,同時感謝你的狠心。無論怎么說,順勢TA就真的會把你放下了。

比起斷聯(lián),在尊重對方邊界的前提下,保持關(guān)心和互動,在這期間內(nèi)盡快去處理好導(dǎo)致你們分手的客觀問題,才是最有效的挽回方法。

篩選下來剩下一種情況——由于主觀原因?qū)е碌恼嫘苑质帧?/p>

有條件的情況下,建議斷聯(lián)。

有的人做不到斷聯(lián),比如說分手了兩人還是同事關(guān)系,有共同的朋友圈子,或者有其他的交集。那么即使斷聯(lián)不太現(xiàn)實(shí),還是盡量保持距離的好。

心理學(xué)上有個多看效應(yīng),見面次數(shù)越多,互相喜歡的程度就越大,所以刷臉是有用的。但這里有個前提,那就是僅對陌生人和不反感的熟人有效。

由于主觀原因而分手,對方心里對你是有著這樣那樣的不滿的,此時你再多次出現(xiàn)在TA面前,就成反作用了——見面次數(shù)越多,厭惡程度越大。

所以在這里,斷聯(lián)的第一個作用是,沖淡印象,凍結(jié)關(guān)系,避免再度惡化。

斷聯(lián)第二個作用是制造不可得性。

分手以后有人會求挽回,有人則故作灑脫和尊重,但用語言和行動留下“我會在原地等你回來”的信號。

我們覺得這么做是有用的,但實(shí)際上因此而感動的人,往往只有我們自己。

人性是利己的,已經(jīng)得到的、確認(rèn)不會離開的東西,很難想到去珍惜。更何況在主觀真性分手的前提下,你已經(jīng)被看作是個累贅了,恨不得除之而后快。

既然如此,談何感動和珍惜呢?

斷聯(lián)的目的,恰是為了提醒對方,分手是相互的——是的,我失去了我愛的人,可是你也失去了一個愛你的人。

從來都是失去后才懂得珍惜,你必須要制造不可得性,讓TA有失去的感覺,這樣TA才會分外想念,記起你的好。

斷聯(lián)的第三個作用是給自己時間去沉淀和調(diào)整改變。

沒有任何一段真性分手的感情,是不需要改變,馬上就能復(fù)合的,就算有,再次分手也是遲早的事。

真性分手表示你們遇到了關(guān)系中跨不過的坎,以糾纏的方式強(qiáng)行讓對方留下來,不過是治標(biāo)不治本??墒歉淖冃枰獣r間,最好就是在斷聯(lián)期間。

有人問我,老師,我已經(jīng)試過斷聯(lián)了,一點(diǎn)用都沒有。

我問他斷聯(lián)期間,你真的有好好斷聯(lián)嗎?有思考分析過矛盾所在,爭取時間去想辦法去解決嗎?

斷聯(lián)是給時間緩沖,但時間無論對誰都是很寶貴的,如果你整天停留在傷春悲秋的情緒中無法恢復(fù)過來,任由時間流走,那就算你能忍住,不讓沖突升級,緩和了壞印象,復(fù)聯(lián)后就會馬上情況變得親密嗎?

有可能,但是不夠可靠,你浪費(fèi)了本該用來改變的黃金時間。

斷聯(lián)期間不是什么都不做,傻傻地掰著指頭數(shù)日子等待復(fù)聯(lián),你想要做出士別三日刮目相看的效果,就得爭分奪秒地解決問題,改變自己。只有這樣,當(dāng)你重新出現(xiàn)在TA面前的時候,才有可能展現(xiàn)出新的一面,新鮮感會轉(zhuǎn)化為好奇和探索欲望,那就是新的吸引。

當(dāng)然這很難,時間也許捉襟見肘,可是你不行動,改變就永遠(yuǎn)不會發(fā)生。任何時候改變都不晚,不僅是為了挽回,也是為了你自己。

關(guān)于斷聯(lián)時間多久,這個問題得看具體情況具體分析。不過一般來說,十天半個月沒用,最好是一個月起步,不超過三個月。時間太短沒有意義,中途忍不住聯(lián)系破壞效果,個別特殊情況,關(guān)系鬧得太僵的,三個月以上的斷聯(lián)也有,但時間長變數(shù)多,除非認(rèn)定非TA不可,愿意付出時間去等待和改變,不然原則上建議放棄,那才是更輕松的選擇。另外斷聯(lián)時長還有一點(diǎn)是要看你的自我提升速度,自我提升速度越快,復(fù)聯(lián)時間也越快。最后再強(qiáng)調(diào)一遍,假性分手不要斷聯(lián),切勿胡亂套用,斷聯(lián)是雙刃劍,用不好就真的斷掉了。

挽回十堂課之⑤從改變自己開始

很多人對挽回愛情這件事有誤解,覺得挽回就是求得對方心軟,肯點(diǎn)頭答應(yīng)復(fù)合就可以了,正是這個錯誤的出發(fā)點(diǎn),才讓那么多人前赴后繼地去糾纏。

抱著這種態(tài)度去挽回的人,其實(shí)是誤會了愛情的本質(zhì)。

挽回不是破鏡重圓,鏡子碎了,粘起來還是有裂痕。

挽回是要讓關(guān)系重新開始,從分手開始截?cái)?,往后所有交往都是新的。你要做到的,是重新讓對方被你所吸引?/p>

試問一成不變的人,如何做到全心的吸引?所以挽回需要你的改變。當(dāng)然改變沒那么簡單,要展示改變成果,讓對方相信就更難了,但即使在短時間內(nèi)做不到完全改變自己,你還是需要讓對方看到你有變好的可能性。

要挽回的,是TA對你的希望,是對你們未來的想象。

1.新印象建立的原理。

我們對一個人的印象是遵循峰終定律的,就像看完一場電影,不一定記得具體某個細(xì)節(jié),印象最深刻的是高潮和結(jié)局。

分手后對方未必會記得發(fā)生過的某個事件,但是當(dāng)時的情緒卻得以沉淀,轉(zhuǎn)變?yōu)閷δ愕挠∠?。固定下來的印象往往是?fù)面的,TA記得你的壞,那些糟糕的回憶提醒著TA不要重走回頭路。

你會發(fā)現(xiàn)固有印象很難推翻,即使你已經(jīng)做到了某種程度上的改變,TA還是不屑一顧。

也許你會感到挫敗,但我想說的是,前任對你的變化不感興趣是再正常不過的,你需要做好心理準(zhǔn)備,用新印象去替代固有印象,需要時間和正確的展示方式。

這件事無法立竿見影,但只要持續(xù)性地做好你的展示,遵循峰終定律,固有印象會變得模糊,而后被新印象取代之。

2.逐漸強(qiáng)化行為與表象的一致性。

在為了挽回改變這件事上,有太多聰明人選擇取巧的方式處理。

反正就是發(fā)朋友圈,高大上一點(diǎn),積極一點(diǎn),不管對方信不信,反正自己先信了。

可是誰都不傻,即使你認(rèn)真去做了一些努力,剛開始效果也不會那么容易顯示出來的,大部分聰明人卻像是瞬間脫胎換骨一般,徹底換了個人。

急于求成的心態(tài)去走捷徑,反而會讓前任覺得你好假,過早地認(rèn)定你在表演,停止再關(guān)注你的動態(tài)。

不是失戀后把頭發(fā)剪短就算是從頭開始了,換個新造型不能改變你的內(nèi)在。積極的事你可以去做,但步子不要邁太大,你自己都不信的東西,就別發(fā)出來了。就算是包裝,也請腳踏實(shí)地一點(diǎn),別太夸張,還要注意逐漸強(qiáng)化行為與表象的一致性,讓你的真實(shí)表現(xiàn),跟得上你的野心。

3.改變不止是為了挽回。

改變和提升是一個長期、甚至是一輩子的旅程,不應(yīng)該僅僅局限于分手后。

我變得更好,不是為了證明你離開我是你的損失,不是為了讓你后悔,也不僅僅是為了吸引你回頭再看我一眼。

而是因?yàn)槲以诜质忠院笄榫w很糟糕,察覺到這一點(diǎn),我不希望再繼續(xù)沉淪下去。

我想要振作起來,試著把心用在自己身上,不在情緒上浪費(fèi)時間。

在這個努力奔跑的過程中,慢慢地把苦澀變成甘甜,把受傷的過程轉(zhuǎn)化為成長的養(yǎng)分。

我是為了挽回,但不止是挽回,我希望有所收獲,改變不好的自己,戰(zhàn)勝那些曾經(jīng)的不愉快,讓自己每天都活得開心。

挽回要從改變自己開始,因?yàn)槲覀儫o法要求對方怎么做,我只能要求自己。

改變不是為了迎合,我允許自己為了你做出一定程度的退讓,但最高標(biāo)準(zhǔn)仍然是為了讓自己變得更好,我不需要在你的肯定中獲取認(rèn)同感。

成為更好的自己,活得真實(shí),自然會有人懂你,對方會感受到你的魅力,再次被你吸引。

挽回十堂課之⑥突破對方心理防御

分手后前任斷絕了聯(lián)系,電話不接,消息不回,連朋友圈都屏蔽了。你不知道TA有沒看到你的改變,什么時候才肯回頭看你一眼。

就算通過共同朋友聯(lián)系到TA,或是直接到TA家里、公司堵人,對方要么避而不見,要么撂下狠話,再糾纏就拉黑。

有人覺得這是因?yàn)檎\意不足,只要堅(jiān)持,精誠所至金石為開;有的人認(rèn)為是改變不夠,展示不得要領(lǐng),只要TA能看到,一定會為之感動;還有人說是性格使然,絕情的人分手后習(xí)慣和前任劃清界限。

這些也許都是原因之一,但大多時候,仍不足以說明情況。

通常情況下,一個人是不會對陌生人抱有天然敵意的。比起陌生人,你們之間的心理距離還要更遠(yuǎn),往往是兩個原因造成的。

1.我對你很反感,負(fù)面印象使我厭惡。

2.我不討厭你,但不想給你希望,沒有聯(lián)系的必要。

這里我想引進(jìn)一個概念,我稱之為“情緒心墻”,顧名思義,就是對方在心里筑起了一道墻,專門用來防備你的。

心墻可以隔絕來自你的影響,無論你是示好、道歉還是糾纏,在理解信息之前就本能地拒絕掉了。面對一個已經(jīng)筑起情緒心墻的人,你會發(fā)現(xiàn)自己做再多再好都不管用,TA看不到,不想看,不屑一顧。

挽回需要改變,改變需要得到展示,展示需要有效的信息流通渠道……要是從一開始對方就筑起防備屏蔽你的信息,那么再多的努力都是徒勞。

所以在進(jìn)行挽回操作之前,你必須要打破對方的“情緒心墻”,才有挽回的機(jī)會。

心墻是怎么筑起來的?可能是由于以下原因。

1.邊界感模糊的聯(lián)系,煩人。

分手后仍保持過去的行為模式,對前任表示關(guān)心、照顧甚至是管束,這些都是邊界感模糊的表現(xiàn)。

也許你并沒有糾纏求復(fù)合,只是在分手后以自己的方式繼續(xù)愛TA,你認(rèn)為并不構(gòu)成打擾。

可是在對方看來,這些行為毫無意義又浪費(fèi)時間,剛開始可能還會回復(fù)幾句,慢慢地變得敷衍,最后干脆不回。

早晚安問候,匯報(bào)行蹤,描述日常發(fā)生的事件和心情,都屬于此類,沒必要的。

你以為TA會感動,TA只覺得煩人,逐漸封閉自己,對你筑起心墻。

2.感情道德綁架,惡心。

我喜歡蘋果,你給我一筐梨。

我說,我不要。

你卻告訴身邊的人,你把最好的都給了我。

別人來勸我,梨怎么了,梨挺好的呀,又甜又大個,你就收下嘛,做人別那么挑剔。

現(xiàn)在我不僅討厭梨,我還特別討厭你。

感情世界也是一樣的,不是你對我好,我就得接受;不是身邊所有人都說你好,我就該回報(bào)你的好。

你很好,可我就是不喜歡,錯了嗎?

ps:現(xiàn)在知道為什么不要找身邊人勸和了吧,那也是另一種形式的情感綁架。

3.極端行為威脅,恐懼。

最愚蠢的挽回操作就是以自殘威脅對方復(fù)合,沒有之一。

人在失去理智的時候真的會做出很多傻事,一旦你這么做了,你們之間就沒有什么情分,只剩下恐懼。

TA不僅想和你分手,并且慶幸分得太對了,誰能受得了失戀就要生要死的人?

如果你曾經(jīng)這么做過,TA哪里敢復(fù)合,只會把心墻砌得更高,再加高,越高越好。

以上幾種錯誤的行為只是較為典型的例子,讓對方筑起情緒心墻的原因可能還有很多,需要具體分析才能對應(yīng)破解。當(dāng)然即使你什么都沒做,對方還是有可能會屏蔽你的信息,就像前面說的,因?yàn)槟惚┞读诵枨蟾?,或者僅僅是因?yàn)閷Ψ接X得沒必要給你希望。總之在挽回中碰壁是常事,你要接受現(xiàn)實(shí),保持平穩(wěn)的心態(tài),抽絲剝繭去分析狀況,不做傻事把TA推開更遠(yuǎn),循序漸進(jìn)突破心理防御,才能讓你的改變信息得到有效的傳遞。

挽回十堂課之⑦重新接觸,新的開始

前面提到,主觀原因?qū)е碌恼嫘苑质纸ㄗh斷聯(lián),斷聯(lián)過后,終于到了激動人心的時候,我們可以嘗試正式和對方聯(lián)系了,好的開始就是成功的一半。

注意,有共同交集導(dǎo)致無法斷聯(lián),或者是情況不適用,沒經(jīng)歷過斷聯(lián)階段的,同樣適合本篇內(nèi)容,因?yàn)楹诵睦砟钍遣蛔兊摹旎厥顷P(guān)系新的開始。只是相對來說經(jīng)歷過斷聯(lián)效果會更明顯,關(guān)于斷聯(lián)的好處就不再復(fù)述了,可以看之前的分享。

那么,我們該如何重新開始?

首先說一種常見的棘手狀況,就是分手后聯(lián)系方式被刪的。

這種屬于被迫斷聯(lián),斷聯(lián)結(jié)束后,最好是先通過各種渠道打探到對方的動向,想辦法進(jìn)行偶遇,又或者是通過共同朋友組織的聚會重新接觸。

兩種方法沒有孰優(yōu)孰劣,看情況運(yùn)用就好。好處是不容易暴露需求感,難處是比較考驗(yàn)演技,你需要裝作偶遇,或是不知道對方出席。

為了隱藏需求感,無論是偶遇還是聚會形式的碰頭,一開始只要達(dá)到“刷存在感”的目的就足夠了,正常打招呼,寒暄幾句,點(diǎn)到為止,不要戀戀不舍地纏著聊很久。

偶遇或聚會結(jié)束后幾個小時,給TA發(fā)個好友申請,驗(yàn)證信息就寫:感覺沒必要鬧那么僵,希望還可以做朋友。

內(nèi)容可自由發(fā)揮,但要保證表現(xiàn)得自然、體面、大方、不刻意,那么只要不是特別討厭你,重新加回好友的成功率就很高。當(dāng)然如果在碰面時就已經(jīng)是拒人千里之外的態(tài)度,說明抗拒度仍然很高,就先別添加了。

拉黑是收不到好友申請的,先通過手機(jī)信息或其他社交渠道發(fā)消息,內(nèi)容大致相同,意思是希望把微信加回來就好。

如果偶遇或群體聚會都做不到,那就只能退而求其次,給TA發(fā)一段話,說明分手后你的心路歷程,最后帶上你的期望(加好友)。

內(nèi)容要能說明情況,又要能調(diào)動對方的情感,可用“反思+尊重+期望”作為框架去寫,代入你的真情實(shí)感,再去掉那些訴苦和求復(fù)合的部分,整理好再發(fā)過去。

這里提供一個模板,但不建議照抄,要根據(jù)自身實(shí)際情況去寫。

“好久不見,這段時間我好好做了反思和回顧,原來自己以前做過那么多錯事,給你造成那么多的傷害。事到如今也不奢望得到你的原諒,站在你的立場上,我理解并尊重你的選擇,只不過畢竟相愛一場,鬧得太僵總覺得怪怪的,可以的話希望還是能和你成為朋友,把微信加回來?!?/p>

拉黑很多時候是情緒一時上頭做出的動作,所以只要你表達(dá)真誠和尊重,這句話是很有效的。記住要站在對方的角度看問題,而不是只為達(dá)成你自己的目標(biāo),內(nèi)容別提及復(fù)合,不要想著一步登天,這一步能解除拉黑加回微信就足夠了。

要是這樣仍無法加回聯(lián)系,你就需要更多的時間和耐心去軟化對方的防備了,不要頻繁添加好友和發(fā)消息,避免印象再度惡化。

如果這一步順利加回了聯(lián)系方式,或者你們本來就還是好友,流程就可以繼續(xù)往下走。

很多人以為到這里就可以提復(fù)合了,聯(lián)系方式有了,斷聯(lián)夠了,或者沒斷聯(lián),但自己已經(jīng)做好重新開始的準(zhǔn)備,不提復(fù)合,還等什么呢?

等TA再次被你吸引。

你要知道,現(xiàn)在的立場只能說明TA不討厭你了,可以把你當(dāng)朋友,或是某個陌生人般相處,并不表示你們距離親近,在感情濃度不足的時候,貿(mào)貿(mào)然去提復(fù)合,就等于是給了TA疏遠(yuǎn)你的理由。

心急吃不了熱豆腐,你要始終保持頭腦清晰,穩(wěn)扎穩(wěn)打地推進(jìn)關(guān)系,一邊通過朋友間的聊天試探距離和進(jìn)挪窗口,一邊展示你的價值。

這個階段,有幾個注意要點(diǎn)。

1.輕松、安全的話題為主。

在你不清楚對方愿意給你多大的窗口時,你不知道哪些話題會導(dǎo)致TA覺得關(guān)系越界,因此一開始的話題盡量以輕松弱需求感為主。

可以試著從TA最近的朋友圈狀態(tài)出發(fā),點(diǎn)贊或評論,偶爾私聊,表現(xiàn)得對內(nèi)容感興趣,而不是對TA的人感興趣。雖然大多數(shù)時候?qū)Ψ叫睦镞€是清楚的,但只要你的話題不涉及感情,不刻意去迎合討好,保證溝通過程輕松愉快就沒問題。

2.不要信息轟炸。

經(jīng)歷過一段時間的沉寂,也許你心里面憋著太多的話想向?qū)Ψ絻A訴,可是沒辦法,你必須多聽、少說。最好是只引導(dǎo)對方多表達(dá),你做一個傾聽者,而不是由你不停地訴說自己最近生活如何,有哪些變化,急著去表達(dá)你做了哪些改變。

有很多人按捺不住給前任發(fā)大段大段的信息,即使沒有回復(fù),仍然自顧自地發(fā)表著長篇大論。試問一個普通朋友,甚至可能連普通朋友都不如的前任給你鋪天蓋地的發(fā)那么一大堆,換位思考下,你會高興嗎,會感動形成吸引嗎?

3.不要質(zhì)問為何不回。

消息久久得不到回復(fù)是讓人焦急的,但我們都應(yīng)該認(rèn)清一個事實(shí),那就是晚回復(fù),甚至不回復(fù),都是正常的。

那說明你們之間現(xiàn)在的關(guān)系不過如此,你沒那么重要。

別問為什么不回,別說什么回復(fù)是最基本的禮貌,想不想回復(fù),什么時候回復(fù),都屬于個人自由,你不滿意可以走,TA沒有求你留下。

感情的世界沒有道理,不講公平,只看愿不愿意付出。挽回路上,初期可能會有大量的付出得不到回應(yīng),你要有耐心去等候,做不到的話,趁早放棄的好。

在挽回中,最初的一步很重要,因?yàn)樗乔叭螌δ阈掠∠蟮钠瘘c(diǎn),更決定了你們的相處模式,是新的開始,還是重蹈覆轍。

有的情侶分手后很快復(fù)合,然后很快又會以相同的問題分開,不斷循環(huán)消耗著彼此的感情,直到耗盡。

有時候真的不是矛盾無法解決,而是我們被情緒所困,無法冷靜去思考分手原因,沒辦法靜下心來讓自己接受全新的開始。我們怕失去、怕斷掉、怕回不去那曾經(jīng)的甜蜜,所以寧可痛苦著,都想抓住最后一絲希望,延續(xù)過去的感情,哪怕是明知已經(jīng)變質(zhì)的關(guān)系。

真正經(jīng)歷過分手,改變,然后重新走到一起的人,感情是會更加穩(wěn)固的,不僅僅是因?yàn)槭ミ^更懂得珍惜,而且是因?yàn)樾迯?fù)了過去的錯誤,雙方都懂得了如何更好地去愛。所以其實(shí)分手未必是一件壞事,盡管過程痛苦,未來未定,可既然問題已經(jīng)出現(xiàn),不甘心放棄,那就勇敢面對吧,經(jīng)歷過的一切都會成為成長的養(yǎng)分,我們會在挫折中成長,再度回歸親密,感受彼此的溫暖和美好。

挽回十堂課之⑧以理性說服

挽回是一個說服前任的過程,說服歸于理性——擺事實(shí)、講道理。

都分手了,結(jié)束了,為什么還要回頭復(fù)合?給我個理由,憑什么?

沒有充分的理由能說服,我就沒有與你復(fù)合的想法,沒有動機(jī),不會化為行動。

真正的挽回,不是“你快回來”,而是“我值得你留下”。

理性說服,首先要解決的就是導(dǎo)致你們分手的問題。

無論你們是因?yàn)殚L期異地戀感情淡薄,還是天天吵架變得無話可說,分手總有個理由。

糾纏求復(fù)合沒有用,正是忽視了理由,避重就輕只談?wù)撚卸鄲邸?/p>

前面文章說過,分手原因分為主觀和客觀,兩種。

想要挽回,無論哪種原因?qū)е碌姆质?,都要針對解決,必須得有辦法解決。

沒解決根本矛盾的關(guān)系,即使復(fù)合也是千瘡百孔,長久不了的。

分手問題是最基本要解決的,處理不好,沒法談后面的進(jìn)展,關(guān)于這點(diǎn)相信不用多說,大家都能明白,就不展開討論了。

讓曾經(jīng)導(dǎo)致你們分手的問題不再是問題,等于是消除了復(fù)合的障礙。

可是要說服前任復(fù)合,還缺一個強(qiáng)而有力的理由。

可以復(fù)合≠想要復(fù)合。

有太多人的挽回停留在“可以,但沒必要”的階段,努力修復(fù)過去的錯誤,只換來一句“太遲了”。

說服前任復(fù)合,需要提供新的價值,讓TA知道你已經(jīng)和過去不一樣了。要是TA沒意識到自己失去了什么,又怎么會因?yàn)楹蠡诙牖仡^呢?

當(dāng)然有些硬件條件很難改變,還有些硬件條件改變不了——我就是長得不夠高不夠漂亮,難道我得去增高和整容嗎?

所謂改變,不是讓你做到這個份上,沒必要。想想,你從來沒整容,之前還是能得到TA的愛,不正是因?yàn)橛袆e的價值彌補(bǔ)吸引到TA嗎?所以改變不要找錯方向,你認(rèn)定了一個錯誤的方向,自然會認(rèn)為挽回沒有希望。

一般來說,挽回過程中,有幾樣價值提升的事是建議做好的。

1.外表。

不用到整容的地步,是因?yàn)楹苌儆腥藛渭円驗(yàn)橥獗矶环质?。但在可以努力的范圍?nèi)盡量讓自己提升外表的吸引力,絕對是有效提高印象分的手段。

保持規(guī)律作息,飲食注意均衡,多喝水少喝飲料,戒糖或者盡量控制糖分的攝入,多做運(yùn)動……這些好習(xí)慣都有助于讓你皮膚變好,整個人精神煥發(fā)。相比起每天頂著個熊貓眼出門沒有一點(diǎn)精氣神的樣子,已經(jīng)要好太多太多了。

此外女生學(xué)會打扮簡單的妝容,男生注意穿著整潔干凈,整體看起來就足夠加分不少。

2.提高情商和溝通能力。

情商是管理情緒的能力,人情緒失控會導(dǎo)致諸多的麻煩。如果你有過因?yàn)樽约嚎刂撇蛔∏榫w而后悔的時候,卻始終得不到改善,那么提高情商就刻不容緩了。

例如“多喝熱水”,本來是一句好話,表達(dá)的是關(guān)心,但讓人怎么聽都不舒服。

情商低的人就想不通,多喝熱水哪里錯了,分明是真理好嗎?

所以他們的溝通能力無法提高。

多喝熱水是正確的,但無法讓聽者感受到你的在乎。

很多時候,對方向你傾訴一個問題,不是為了尋求解決辦法,TA是在訴說TA的情緒和感受。

你一句“多喝熱水”,直接把TA的情緒晾到一旁,只顧著提供有效建議了。

對方會怎么想?

“廢話,誰不知道啊”

“你就不會關(guān)心關(guān)心我?”

本來是可以通過關(guān)心拉近距離,提升親密度的機(jī)會,被白白糟蹋了。

正確的操作是,馬上從沙發(fā)上起來,倒好熱水遞上,再問TA哪里不舒服,是不是很難受。

可能有人會覺得,這不還是廢話,不是才說了難受嗎?

這里的廢話是有意義的,因?yàn)槟阈枰敵銮榫w,讓對方感受到你的在乎。

情侶夫妻之間沒那么多有建設(shè)性的話題,你們不是開會,不用考慮績效產(chǎn)出,聊天內(nèi)容是廢話也沒關(guān)系,重要的是,其中能感受到情緒的流動。

3.拓寬興趣,學(xué)習(xí)新技能。

失戀后學(xué)習(xí)一門新技能,不僅有利于提升自我價值,還有助于分手后轉(zhuǎn)移注意力。

盡快讓自己從分手的愁云慘霧中走出來,就算是在一天忙完過后還是會因?yàn)橄肫鹗俣y過,至少也是限定在特定的時間場合才允許自己崩潰。無論如何,你需要傳達(dá)努力積極向上的信息,讓TA知道,即使沒有TA,你也能過好自己的生活。

這項(xiàng)技能最好是你感興趣的,并且是異性擇偶看重的,例如學(xué)會做菜、游泳或是彈琴。對方在你身上看到新的變化,會產(chǎn)生好奇和興趣,并為聯(lián)系提供了不錯的話題選擇。

不要忘記理性說服是為了給對方回來的理由,不是要你勉強(qiáng)自己模仿別人,改變得不像你自己。當(dāng)初你能吸引到TA,是因?yàn)槟闶悄?,是TA周圍圈子中一個獨(dú)特的存在,永遠(yuǎn)不要丟失自己的獨(dú)特性,提升的時候不要因?yàn)槊つ扛淖兪チ俗约旱奶厣?。順利的話,你根本不需要苦惱怎么挽回對方,因?yàn)門A會發(fā)現(xiàn)你的閃光點(diǎn),你證明了自己,你值得TA留下。

挽回十堂課之⑨用感性打動

經(jīng)過前面的鋪墊,相信你們已經(jīng)可以如普通朋友般相處,能做到傳遞改變提升后的價值了。不過到這步離挽回還剩下一點(diǎn)距離,你要抓住機(jī)會讓關(guān)系升級。

為什么看到你改變并體現(xiàn)高價值,對方仍不為所動呢?

因?yàn)樵诜质趾螅琓A就已經(jīng)把你們獨(dú)立看待了。你是你,TA是TA,你的改變與TA無關(guān)。

何況有的人即使想到復(fù)合,也不輕易提出,畢竟當(dāng)初說分手的是自己,事到如今看你變好了又提出復(fù)合,撕爛嘴都說不出口。

那怎么辦?總不能停留在這,你目的是要挽回。

這時候你需要釋放出一些信號,告訴對方,你是有復(fù)合想法的。

注意不要傻傻地去問“我們復(fù)合吧”,也別提及改變提升自己是為了和復(fù)合。如果你曾經(jīng)試過這么做,在你的想象中,大概會以為對方會因此感動吧,但大多數(shù)情況下,TA只會懷疑你改變的真實(shí)性。因?yàn)榧热荒闶菐в心康母淖兊?,其中有多少作秀成分?這是TA所擔(dān)心的。

因此你只要表現(xiàn)是個自由人,可以復(fù)合,但不一定只屬于TA。若即若離的距離,才是最撩人的。

除此以外,也許你還需要一些調(diào)動情緒的技巧,在感性層面上打動,促使TA提出復(fù)合。畢竟愛情是一種情緒,看見了,心動了,才會有所行動。

要順利調(diào)動對方的情緒,不妨試試特定場景的約會。

例如,有意無意地再次走過你們第一次告白確立關(guān)系的地方,以前曾經(jīng)常去的氣氛不錯的餐廳,過去的心錨會喚起TA的記憶,調(diào)動情緒。

故地重游,仿佛一切都改變了,又像是什么都沒改變過。

那種悵然若失的憂郁感襲上心頭,就可能會使對方產(chǎn)生想要復(fù)合的沖動。

如果無法約會同游,試著在聊天中提及你最近又去了之前那家餐廳,味道還是沒變。用語言技巧去調(diào)動TA的想象,也能起到不錯的效果。

注意在話題中,一定要涉及到某些東西是不變的,例如味道,這樣才能更有效調(diào)動情緒。在這個層面上,即使是一些小缺點(diǎn)也不妨提起,回憶的濾鏡會讓缺點(diǎn)都變得美好。

例如你可以說:“我又去了那家餐廳,味道還是沒變,廚師依舊是往死里加鹽……哈哈哈?!?/p>

明明是個缺點(diǎn),聽起來卻感覺不壞。

其次,你在和對方交流時,一定要拿出十二分的誠意。

有的人在改變自我后重新接觸前任,看到不被拒絕,就誤以為對方都對自己的新形象有好感,或是舊情未了。

覺得勝券在握后,反而放松了,交流變得隨意又敷衍,想想自己付出過那么多努力,好像不過如此,甚至開始懷疑這個人值不值得花費(fèi)那么大的力氣再追一次。

人是面對快要成功的情形時,偶爾會冒出一些不安、不甘,進(jìn)行自我妨礙,結(jié)果真的表現(xiàn)得不太在意了。你的態(tài)度,都會被對方敏銳地捕捉到。

所以如果你真心想挽回,就不要讓自己的心妨礙自己。用最真誠的話語去打動TA,一句話切中軟肋。

沒有溫度、不走心的話語是無法打動人的,拋棄無用的套路話術(shù),只傾訴你心底的聲音吧。

最后,無論你和TA說了哪些話,還是要回歸價值,回歸到實(shí)際行動上。

再動聽的承諾,就算感性層面上能打動對方,理性上的價值沒跟上都是徒勞。

你做了哪些改變,一定要充分又不刻意地展示出來。

不讓TA覺得改變是為了挽回,又要讓TA認(rèn)為你真的和過去不同了。

這些點(diǎn)滴映在對方眼中,滿滿的就是觸動。

如果前任在理性和感性層面上,都認(rèn)為你是最佳的選擇,TA還有什么理由拒絕復(fù)合呢?

價值匹配以后,最好的挽回技巧,就是恰如其分的感動。

挽回十堂課之⑩把握時機(jī)升級關(guān)系

挽回走到這一步,就像是進(jìn)度條已經(jīng)走了95%,剩下5%,勝利就在眼前。

既然理性和感性上都提醒著對方應(yīng)該復(fù)合,為什么還沒到達(dá)挽回成功的彼岸?

可能TA有點(diǎn)猶豫,仍在門口徘徊,找一個時機(jī),等一份情緒的躁動。

愛情是看timing的,過去了不知道下一次是什么時候,甚至不知道會不會有下一次。

你要把握時機(jī),及時推TA一把,捅破那層窗戶紙。

讓曖昧升級。

1.樹立有界限感的曖昧。

曖昧最怕沒界限感。

有的人在挽回階段,和前任長期保持曖昧關(guān)系,如戀人般相處。除了沒從對方得到復(fù)合的肯定答復(fù),該做的都做了。

只要你要,我都愿意給。

正當(dāng)我以為這就是默契的復(fù)合,不用任何證明時,某天你突然冷淡,告訴我,你要結(jié)束曖昧關(guān)系。你找到了更合適的人。

我才知道,你只是把我當(dāng)備胎。

沒有界限感的曖昧是最傷人的,它讓你沉浸在溫柔的夢中,一不小心就把夢境當(dāng)成現(xiàn)實(shí)。

TA沒對你做過任何承諾,你就放開懷抱接受,既然有人無條件地對自己好,不求回報(bào),不用負(fù)責(zé),哪有拒絕的道理?

不需要經(jīng)歷代價和努力就能得到的關(guān)系,人們是很難真正做到長久地喜歡的。

由此得到的教訓(xùn)是,你可以曖昧,但要有界限感。

記得前面說過嗎?若即若離才最撩人。

2.好感度要有量變的疊加。

關(guān)系升級所需的好感度不是線性上升的,而是螺旋式的上升。

因此有時候你可能會發(fā)現(xiàn),停留在曖昧期沒辦法前進(jìn)了,你以為是方法錯了,不禁有點(diǎn)迷茫。

其實(shí)方向沒錯,只是關(guān)系升級是個緩緩前進(jìn)的過程,偶爾會進(jìn)入平臺期。

不要焦急地想要推進(jìn)關(guān)系就直接告白,此時你需要的是繼續(xù)積累量變。

很多人接受不了這個過程,總想要找立竿見影的挽回方法,特別是曖昧期,眼看就要成功了,就差一點(diǎn),難道就不能速成一下嗎?

很遺憾,不能。欲速則不達(dá)。

挽回就像燒開水,持續(xù)加溫,水溫到100℃自然會沸騰。你就是在旁邊干著急,頻繁去揭開鍋蓋,把火關(guān)掉再重開都沒用。

情緒有它自己的發(fā)展規(guī)律,需要一個相對緩慢的過程。此時你能做的,就是讓量變積累,不斷增加好感和認(rèn)可,那些都是到達(dá)復(fù)合必需的經(jīng)驗(yàn)值。

3.逐步釋放可得性。

在保持曖昧邊界的前提下,可得性要逐步釋放出來。給對方一個信號:只要你爭取,我們就有故事。

社會心理學(xué)指出,人的行為動機(jī),主要取決于兩點(diǎn)——行為目標(biāo)的價值、達(dá)成目標(biāo)的難度。

為什么TA要復(fù)合?

因?yàn)槟阌袃r值。

如何讓TA主動提出復(fù)合?

你要讓對方知道,提出復(fù)合是可以成功的。

高價值+低難度=追求動機(jī)up↑

如果還是無法理解,我們再舉個例子。

比如說我喜歡劉昊然,在我眼中,他擁有超高的價值??墒亲非箅y度無限接近于零,所以我不會有追求動機(jī),無法產(chǎn)生任何動力。

既然你已經(jīng)通過改變展示了高價值,現(xiàn)在,是時候降低下難度了。

給TA一個信號:復(fù)合我可以的,你呢?

挽回是一項(xiàng)復(fù)雜的工程,每一步都需要層層遞進(jìn),根據(jù)對方的反饋及時調(diào)整。從分手后的痛苦走出來,到解決問題,改變自己,展示價值,培養(yǎng)新的感情和默契,堅(jiān)持走到這一步,已經(jīng)很不容易了。剩下的一點(diǎn)路程,多給自己一些肯定,把握機(jī)會讓關(guān)系升級,挽回自然水到渠成。

祝你好運(yùn),要加油呀。

#挽回感情#

評論列表

頭像
2024-08-25 01:08:56

我聽別人說過,值得推薦的情感機(jī)構(gòu)

頭像
2024-08-08 09:08:55

被拉黑了,還有希望么?

頭像
2024-02-17 13:02:02

被拉黑了,還有希望么?

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