我一直不會(huì)刻意地把戀愛分為異地戀和非異地戀。
因?yàn)榫嚯x確實(shí)不應(yīng)成為感情問題的背鍋俠。在普度大學(xué)的一項(xiàng)研究中,異地戀和非異地戀的分手率分別是27%和30%,并沒有很大的差異,甚至異地戀的分手率還更低。
這充分說明了,分手不要怪距離,挽回也不用在距離問題上做文章。
那些磨合中的問題,不會(huì)因?yàn)榫嚯x變近了,就自動(dòng)消失;那些會(huì)出軌的人,也不會(huì)因?yàn)榘閭H離自己很近就不會(huì)出軌了。
所以,異地戀感情問題,跟非異地戀?zèng)]差,一樣是性格、情緒、理解力、成熟度等的問題。只是在挽回中,為了跨越成百上千公里,必須要付出更多的時(shí)間和精力,以及過了自己心里“要不要結(jié)束異地”的那一關(guān)。
異地戀的咨詢者,通常會(huì)把自己的困難描述得更夸張。有的異地戀是因?yàn)閷W(xué)業(yè)和工作,不得不被迫分開,有的直接是異地的網(wǎng)戀,雙方在不同的城市,甚至不同的國家生活。因?yàn)橄喔籼h(yuǎn),彼此都對這段感情充滿不確定性。
最近來咨詢的異地戀都會(huì)跟我說,
“異地真的比普通戀愛辛苦得多,別人可以下班就約,而我呢,好不容易等到放假,還要跨越大半個(gè)中國才能見到她,這兩年我們的火車票飛機(jī)票都可以訂成一本新華字典了”“非常難熬,不跟他在一起生活,只能在屏幕上看到他,他要是報(bào)喜不報(bào)憂,就不知道他今天見過什么人,受過什么委屈,彼此情緒崩潰的時(shí)候,我們最多能在屏幕上給出幾句安慰”“有些時(shí)間節(jié)點(diǎn),錯(cuò)過了就是錯(cuò)過了,就算兩人都很通情達(dá)理,還是免不了對對方有怨氣,然后就一點(diǎn)一點(diǎn)喪失信心了,沒信心了,就總是想給自己找后路”
細(xì)數(shù)異地戀的困難,這樣的話想必你們也聽過很多。
沒錯(cuò),異地戀確實(shí)會(huì)給情侶們一些考驗(yàn),因?yàn)榭床灰娒恢狈廴说募皶r(shí)了解,兩個(gè)人心里都沒底。
曾經(jīng)接待過一個(gè)咨詢,男生就這么說過,“一直擔(dān)心會(huì)分手,沒想到這一天這么快就來了”。
我聽了這話真覺得有點(diǎn)凄涼,哪種感情是“一直擔(dān)心會(huì)分手”的呢,這兩個(gè)人得多忐忑啊。
仔細(xì)問了下,這兩個(gè)人是大學(xué)同學(xué),原本在一起兩年了,畢業(yè)后男生去上海讀研,而女生在成都工作了。身處兩地,對于未來何去何從,兩個(gè)人都不敢輕易去深聊這個(gè)話題,越是不敢聊明白,越是患得患失的。
我跟這個(gè)想挽回的男生聊過之后發(fā)現(xiàn),原來他們異地剛開始的時(shí)候,兩個(gè)人就抱著一種“不行就算了”的心態(tài)在繼續(xù)交往,男生甚至還去相親過別的女生,這就叫死于自證預(yù)言的異地戀。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),人們經(jīng)常會(huì)犯的一種錯(cuò)誤叫自證式預(yù)言(self-fulfilling prophecy)
雙方都悲觀地認(rèn)為“我們這種異地的,大概率會(huì)分開”,所以在之后的相處中,每當(dāng)兩人出現(xiàn)摩擦,他們都會(huì)認(rèn)為是距離的問題,然后給自己這樣的暗示——看吧,隔得遠(yuǎn)就是容易出問題,我早就知道了。
這樣的心態(tài)讓他們更樂于逃避,把希望都寄托在結(jié)束異地上,兩個(gè)人會(huì)認(rèn)為,都是因?yàn)楦舻眠h(yuǎn),我們才不能及時(shí)處理對方的情緒問題;都是因?yàn)楦舻眠h(yuǎn),我們才不能面對面地用行動(dòng)打動(dòng)對方,次數(shù)多了,他們便模糊了“磨合”這個(gè)概念,他們以為磨合只是兩個(gè)人時(shí)刻在一起才能磨合,其實(shí)他們正在通過這種甩鍋給距離的方式,逐漸證實(shí)自己預(yù)言的正確性。
在挽回當(dāng)中也是,男生的潛意識(shí)就覺得“異地艱辛”,所以很少會(huì)真正行動(dòng),為挽回關(guān)系做實(shí)質(zhì)性努力,他更想通過三言兩句把對方勸回來。
意識(shí)會(huì)指揮行動(dòng),這個(gè)男生從剛開始就假設(shè)了自己的異地戀會(huì)失敗,于是知行合一,一步步將自己的假設(shè)成功實(shí)現(xiàn)了,而在挽回中,他也同樣表現(xiàn)出了這樣的思維定勢。
自證式預(yù)言不如說是自殺式預(yù)言,聽完以后你可能會(huì)很快的否定,說自己怎么會(huì)這么給自己泄氣呢?其實(shí)你們當(dāng)中的很多人,都這樣給自己泄過氣。
“她不可能聽我的話的,她就那脾氣”
“我們之間這個(gè)問題根本就解決不了的,是個(gè)死結(jié)!”
“他就是那樣的人,我改變不了他!
這樣的話經(jīng)常出現(xiàn)在你們的生活中吧,如果一直是這種想法,那么結(jié)果大概率也會(huì)如上所說,對方就是一個(gè)死軸改變不了的人,你們之間的問題就是一個(gè)解決不了的世紀(jì)難題。
可是事實(shí)真的是這樣嗎?
當(dāng)然不是了,你的這種想法,只能呈現(xiàn)出感情的一個(gè)局部,并不是全貌。
挽回當(dāng)中,自證式預(yù)言,會(huì)反噬你的心態(tài)。你把困難看得越重要,恐懼感就越強(qiáng)烈,就越無法理智地思考。
這其實(shí)是你心里的一道坎兒。
提出分手的對方,本身就是一個(gè)自證式預(yù)言的“患者”,如果連你也無法覺察自己的這個(gè)問題,那么你不可能引導(dǎo)對方走出怪圈,你們倆只能繼續(xù)深陷泥潭,談不上挽回了。
即便是困難重重,你也要跳出受害者的思維,來客觀地看待你們的感情問題,不要把問題都?jí)涸凇爱惖亍眱蓚€(gè)字上,畢竟事在人為。
1.不要縱容自己的情緒向下坍塌,處理當(dāng)務(wù)之急的問題
許多消極的心理暗示,都是在負(fù)面情緒的影響下產(chǎn)生的,避免自己掉進(jìn)自己“自證預(yù)言”的坑的辦法,就是提高自己的情緒控制能力,不論男女,不要縱容自己在無用的糾結(jié)和潑冷水中浪費(fèi)時(shí)間。
借用我說給上文提到的男生的一句話:認(rèn)為問題解決不了的,統(tǒng)一按不想挽回處理。
情感修復(fù)的過程中,寫下自己的優(yōu)勢和劣勢,比如
優(yōu)勢:
我們有四年的感情基礎(chǔ);
對方一直是單身狀態(tài);
我了解她的興趣和喜好,有投其所好的大致方向;
不斷磨合的結(jié)果就是我知道她最討厭我哪一方面的缺點(diǎn)等等
劣勢:
吵架太多次,矛盾數(shù)不清,她對我的失望很多,信任度不高;
她現(xiàn)在對我比較排斥,拒絕溝通;
前期錯(cuò)誤的挽回將她越推越遠(yuǎn)等等
明確自己的優(yōu)劣勢的同時(shí),最好能把主要矛盾和次要矛盾,還有輕重緩急也進(jìn)行排序。
例如上文當(dāng)中這個(gè)男生,剛分手跟對方吵架時(shí),口不擇言怪對方是“物質(zhì)女”,這是令對方排斥繼續(xù)跟他溝通的重點(diǎn)矛盾。
原來兩個(gè)人都在奮斗期,兩年多以來,共同承受著時(shí)間和經(jīng)濟(jì)上的壓力。女生早熟,進(jìn)入社會(huì)工作以后就承擔(dān)了很多經(jīng)濟(jì)支出,具體表現(xiàn)就是經(jīng)常買機(jī)票火車票來看男生,兩個(gè)人假期旅行約會(huì)的時(shí)候都是女生掏錢等等,男生一直覺得難以啟齒,女生提出分手的時(shí)候就懟過對方“是不是覺得我沒能為你花錢,一直覺得很虧?”
當(dāng)務(wù)之急,不是回頭跟女生扯感情深淺,而是解決這個(gè)誤會(huì),保護(hù)女生的自尊心,避免兩個(gè)人更加離心。
明確優(yōu)劣勢,主次分明,才能找到自己該努力的方向,而解決當(dāng)下矛盾,往往能快速地緩和情緒,給雙方創(chuàng)造更多的溝通機(jī)會(huì)。
2.“上行假設(shè)”,刺激對方的后悔情緒
提分手的女生,覺得距離遠(yuǎn),對方付出的少,對她不夠關(guān)心,我在讓男生跟女生溝通分手原因的時(shí)候,做過一次“上行假設(shè)”的深度溝通。
什么是“上行假設(shè)”呢?
就是對于過去的事情,想象如果當(dāng)時(shí),滿足了某些條件,可能會(huì)出現(xiàn)比現(xiàn)有的事實(shí)更好的結(jié)果。
比如說,假如我當(dāng)時(shí)再努力一點(diǎn),也許就能追得上她了。
假設(shè)雖然只是假設(shè),但是對人的內(nèi)心產(chǎn)生的影響不是假設(shè)。
上行假設(shè)看似令人遺憾,但是它有一個(gè)很神奇的作用,就是讓彼此都意識(shí)到:事情還可能有另一種走向,就是“假如”。
剛分手的情緒心理狀態(tài)變化是很緩慢的,讓他很快的抽離出來是不可能的,一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)扎到對方的心錨,觸發(fā)共同回憶。這些回憶的好與壞,在戀愛慣性的加持下,對方都會(huì)看成是殘留的愛,所以剛分手不久的情侶復(fù)合的概率最大,不是因?yàn)閷Ψ秸娴母淖兂闪艘粋€(gè)善解人意的伴侶,而是因?yàn)殡p方都后悔了。
從情緒巔峰狀態(tài)下來之后,如果有人勸和或者自己能想到“假如當(dāng)時(shí)不那么做”或者“假如當(dāng)時(shí)我做得好一些”,然后就會(huì)動(dòng)搖,繼而后悔。
這個(gè)男生從假設(shè)引入話題,做過這樣一次的深度溝通之后,女生由破冰之后的客氣狀態(tài)開始偶爾沉默了,這次溝通,就像是在女生的心湖中投入了一顆石子,讓她的心不斷地泛起漣漪,她會(huì)認(rèn)真的想如果沒有分手會(huì)怎樣,走到這一步,我們成功了,可以給女生一些空間,進(jìn)行“推拉”了。
具體就是讓這個(gè)男生默默地降低聯(lián)系頻率,原本兩天聯(lián)系一次,每次都秒回,而現(xiàn)在會(huì)“先忙完自己的事情再回”,對方的漣漪就會(huì)越泛越大,好奇心也會(huì)越來越重。
在這個(gè)男生挽回的第二個(gè)月的時(shí)候,女生已經(jīng)能夠在他的朋友圈互動(dòng)夸他兩句了,這就是一種推拉的結(jié)果,但是這還不夠,還需要繼續(xù)加火。
3.從根本上解決矛盾和需求問題
這個(gè)男生經(jīng)常跟我說,覺得太遠(yuǎn)了無法真正表達(dá)關(guān)心,他覺得只有做出一些實(shí)質(zhì)性的舉動(dòng)才算是表達(dá)關(guān)心,口頭上的關(guān)心就沒有必要了,這就是直男的想法了,而女生想的是什么呢?女生在乎的是自己的感受有沒有被重視,而不是真的有一個(gè)這樣的舉動(dòng)。
很多女生自己能扛大桶水,也能自己修燈泡,但是還是會(huì)被那些來給她修燈泡的男生感動(dòng),為什么呢,因?yàn)樗募拍鼙豢吹?,被理解?/p>
被忽視意味著情感斷裂,而被重視意味著情感的再次聯(lián)結(jié)。
對于異地戀的情侶,雖然你沒辦法給對方送傘,但是你可以給對方叫跑腿。雖然你沒辦法給對方夾菜,但是你可以給對方點(diǎn)外賣,我身邊有這樣的異地戀情侶,只要用心做細(xì)節(jié),并積極表達(dá),成為一個(gè)“一直在你身邊”的伴侶,不是沒有可能。
不過呢,異地的眾多需求中,必然有一個(gè)最重要的是未來規(guī)劃,畢竟兩個(gè)人都得有個(gè)盼頭,才有動(dòng)力繼續(xù)走下去。尤其是這個(gè)女生,從她躲閃的態(tài)度里就能看出,她害怕觸碰這個(gè)話題,其實(shí)就是害怕結(jié)果跟她想的不一樣。所以在挽回的沖刺階段,我建議男生將原本他們比較避諱的話題主動(dòng)說清楚。
男生原本是打算畢業(yè)之后留校,但是為了挽回女生,還是決定改變就業(yè)方向,和女生在成都團(tuán)聚。這也是兩個(gè)人復(fù)合的契機(jī)。在攤牌之后,男生去找女生當(dāng)面跟她提了復(fù)合,最終才被女生接受。
就像我勸這個(gè)男生的一句話:愛真的需要勇氣。為對方做出改變未來的決定需要勇氣,為對方改變自己的壞脾氣需要勇氣,為彼此更長遠(yuǎn)的未來努力奮斗也需要勇氣。
勇氣缺了一點(diǎn)也不行。
如果異地戀最終還是要輸給距離,那只能怪你沒有跨越距離的勇氣吧。我知道每個(gè)人都有自己不同的選擇,有的人把關(guān)系看得沒有那么重要,但是呢,只要你有一絲挽回的勇氣,希望你能用盡全力。在感性的基礎(chǔ)上,輔之以理性的挽回方案,不斷輸出自己的正向情緒價(jià)值,復(fù)合就是水到渠成的事情了。
最后是我很喜歡的一句話,分享給你們:所愛隔山海,山海皆可平。漁有舟可渡,山有路可行。此愛翻山海,山海俱可平。
心理測試:測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合?這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大,一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式?
是 5分
否,全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么?
客觀原因,家里不同意 1分
異地戀,沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差,我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭,一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法,如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的,你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人,就應(yīng)該愛TA 的全部,無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿,但是事在人為,對方的愛也是可以把控的,只要能滿足對方的心理需求,愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜,如果TA不想復(fù)合,我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的,想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上,你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重,經(jīng)??刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng),表面風(fēng)平浪靜,但內(nèi)心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云,天生不容易動(dòng)怒,朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩(wěn)定,容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎?
挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有,不知道對方心里怎么想的,不敢開口 2分
挽回過好幾次,對方很排斥,拉黑,不希望再見到我 0分
試探著開過口,但是對方認(rèn)為我們不合適,希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
評(píng)論列表
我對比過很多家,你們家的服務(wù)真的很不錯(cuò),很慶幸選擇你們幫忙挽回!
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?
如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?