怎樣成為一個合格的"備胎"？

都說"一個合格的前任，應(yīng)該像死了一樣"。

那作為一個合格的"備胎"，應(yīng)該是什么樣子的呢？如果這個備胎，同時又是前任呢？

我最近了一個案例，她不僅是男人的前任，還在"努力"成為這個男人想要的"備胎"。

是不是覺得很奇怪？我先提供一下他們之前恢復(fù)聯(lián)系的聊天記錄，給你們看看：

他們因為吵架分手，分手后不到一個月，女人就后悔了，又去加男人的好友，男人沒通過。過了一個多星期吧，女人又去加他，男人就通過了，就是上面的聊天記錄了。后來，他們也有正常地聊天，像還在一起的時候一樣，但是男人一直不同意復(fù)合，對這件事也沒有明確的態(tài)度。她就覺得很迷茫，為什么對方不同意復(fù)合，但是又愿意跟自己聊天呢？

其實答案很簡單，男人對她還有感情。

不過，這份感情對她而言，是好是壞，還得看他們倆聊天的情況，再來慢慢分析。

除了這個案例，我還見過很多跟她有類似情況的小伙伴，他們都會覺得"聊天"和"不同意復(fù)合"非常的矛盾、難以理解。

但是要我說，不管他的行為讓你多難以接受，只要你還想跟他在一起，我們都可以"利用"這份感情和他的行為，得到你想要的結(jié)果。

分手后還能保持聯(lián)系，卻遲遲不能復(fù)合的原因呢，無非就是三種情況：

1. 不屑：享受現(xiàn)在被你"上趕著"的感覺

2. 利用：利用你擺脫分手后回歸"單身"的不適感

3. 曖昧：給自己留個"備胎"

那怎么判斷，他具體屬于哪一種情況呢？

我在這兒用"是非問題法"，幫你簡單地進行初步的判斷。請一定客觀、認(rèn)真地思考后再進行回答。

先來說第一種情況：

你們之間，是不是你聯(lián)系他更多、說話更多一些？

他是不是不經(jīng)?；貜?fù)你的消息，即使回復(fù)了也只有簡略的幾個字？

分手后，他是不是給你傳達出一種"得不到"/"很難得到"的信號？

再來說第二種情況的參考問題：

他是不是經(jīng)常"自己一個人的時候"才會主動聯(lián)系你？

他是不是總表達自己的情緒和想法，很少聽你的反饋？

他是不是對感情、復(fù)合等相關(guān)問題都很敏感、一直回避？

還有我們覺得最可恨的第三種情況：

他是不是經(jīng)常讓你覺得"若即若離"、"忽冷忽熱"？

他是不是會讓你產(chǎn)生你們馬上就要"復(fù)合"了的念頭，但卻沒有什么實質(zhì)性的進展？

他是不是經(jīng)常表示，你們現(xiàn)在的狀態(tài)就很好、很輕松，沒必要非要復(fù)合？

問完這些問題，我覺得不用我多說，你心里已經(jīng)有一個答案了，但是如果你還是覺得比較模糊，或者有些情況產(chǎn)生了"交集"，那就只能說明一點：

他還在試探，他也還沒有最終確定自己對這段關(guān)系的想法，也就更說明了，你們之間，還存在很大的轉(zhuǎn)機。

而確定了其中一種情況的姐妹們，也別著急，各有各的解決方法，我們是不會一直"任他擺布"的。

有出現(xiàn)"交集"的姐妹們就更需要了解一下，產(chǎn)生"重疊"的情況，分別該怎樣解決，在遇到不同情況的時候，采取不同的方法。

不過前提是，你在確定完他的想法之后，還有想要"挽回"的念頭，如果只是"不甘心"的沖動，那還是勸你冷靜一些，轉(zhuǎn)身瀟灑地找個更好的人，不要為他再浪費時間。

如果你發(fā)自內(nèi)心，覺得對這段感情的需求，依舊強烈，那我們就一起來看看，怎樣"利用"你們現(xiàn)在的關(guān)系，來挽回他吧。

首先，針對第一種情況：享受現(xiàn)在被你"上趕著"的感覺。如果在分手后，因為想挽回，對對方有過死纏爛打的經(jīng)歷的姐妹們，提醒你們也要重點關(guān)注一下。

攻略一：始終保持情感關(guān)系中"高低位"的一致性 + 適當(dāng)"冷處理"

在我看來呢，案例中，他們因為"吵架分手"，雙方肯定都有沖動的成分在，而且這種情況，肯定很多人都感同身受。原本只是吵個架，結(jié)果吵著吵著，就突然嚴(yán)重到分手了。

分手之后吧，就又有很多姐妹會像案例中的女人一樣，后知后覺地覺得"后悔"，去加對方。但是，分手后"誰先后悔誰就輸了"，這一點就已經(jīng)決定了，你在分手后，可能會處于這段關(guān)系的"低位"中。

而且，要我說，"分手不到一個月"，就主動加對方，他沒有同意，很正常。因為，你是后悔了，還立刻采取了行動，但是，他還沒有從分手的"興奮"中跳脫出來，哪有時間理你啊。

等到他同意加你好友之后，如果你還跟案例中一樣，一直"上趕著"主動認(rèn)錯。那就算他原本認(rèn)為自己有錯，你也沒有給他"認(rèn)錯"的機會，甚至開始覺得，真的都是你的問題。

更何況，他原本可能就跟你是一樣的意見，認(rèn)為都是你的原因、因為你"作"才會分手。

既然都是你的錯，"原不原諒"當(dāng)然就是他說了算。

這樣一來，你就徹底把你們關(guān)系中的"至高位"，拱手讓給了他，自己只能卑微地等他松口。

所以，我不得不說一句：姐妹們，分手之后，千萬不要慌?。。?/p>

如果你原本就是這段情感關(guān)系中的"高位"，不要輕易讓出去，就算他一直在責(zé)備你，說你做得不對，那也要高冷地告訴他："原來你是這么想我的，真讓我失望"，讓他對自己的判斷產(chǎn)生自我懷疑，留一個"心結(jié)"，而不是你自己先放棄掙扎。

如果你原來是在"低位"，那也不要突然跟他"抬杠"、爭吵，或者做太多的解釋，他只會覺得你是在狡辯，根本不會自我反省。你只需要保持原有的狀態(tài)，告訴他："不光是你覺得我不好，我也覺得你有問題，但是我一直都很包容，可你現(xiàn)在做的已經(jīng)傷害到我了，我也不想跟你多解釋"。然后轉(zhuǎn)身就走，等著他主動來找你就是了。

我說到這兒，你應(yīng)該理解了，什么叫做"保持情感關(guān)系中'高低位'的一致性"了吧。不是要你"作"就"一作到底"，一直忍耐，就"卑微"到最后。

而是要學(xué)會利用這個位置，在分手后"離場"時，給對方扎一個"心錨"，打破他的預(yù)期，讓他不自覺地進入到你的思維邏輯中來。

而且，如果你現(xiàn)在遇到的情況跟案例中非常相似，你也是一種一直"上趕著"的狀態(tài)的話，我建議先適當(dāng)?shù)?冷處理"。

如果你之前每天都有給他發(fā)消息，那現(xiàn)在起的5-7天時間里，不要再給他發(fā)任何消息。

除非他主動聯(lián)系你，你就可以用他之前不怎么回復(fù)你的方式來回復(fù)他，或者最簡單的借口：說你最近很忙，有空再聯(lián)系。

先把他"冷"幾天，然后不時地更新幾條"最近很忙"的朋友圈，或者"忙里偷閑"去做了什么，讓他看到，你已經(jīng)不是"眼里只有他"的求復(fù)合狀態(tài)了。

他看到這些，自然會跟之前"享受"的感覺，形成心理落差。還會主動來跟你聊天，試探你是不是真的不那么"重視"他了。

這個時候，你千萬要保持住，不要他一來聯(lián)系你，你就"得意忘形"了，這離復(fù)合還遠著呢。

保持正常的溝通，聊天有來有回就行了，他問什么，你答什么，能用一個字解決的問題，就絕對不要多說一個字，讓他肯定自己內(nèi)心的猜測，自亂陣腳。

這個樣子，你就能重回"高位"，最起碼擁有了平等對話的機會，回到你們之前的交流狀態(tài)。

再來說說第二種情況：利用你擺脫分手后回歸"單身"的不適感。很多人在不知不覺中就會被對方利用，所以建議大家都來看看，遇到這種情況，該怎么辦。

攻略二：提高"自我價值"，使自己具有"唯一性"，適當(dāng)展示"高價值"

大家應(yīng)該都聽說過"21天養(yǎng)成一個習(xí)慣"這個概念，這就是我們在應(yīng)用心理學(xué)上經(jīng)常提到的"21天效應(yīng)"。

它是說，如果一個人的行為、動作，持續(xù)重復(fù)21天，就會成為一個習(xí)慣性的思維或反應(yīng)。

這個說法對每個人都適用，所以對他來說，你們分手后，他也要強制性地改掉一些"習(xí)慣"，就會非常不適應(yīng)，也就會通過跟你"聊天"來緩解這種感受。

如果他跟你聊天的頻率，越來越少，你就要警惕起來了，一旦他擺脫了這種不適感，很可能會對你"用完就丟"。

這種情況下，你就需要提高自己在他心目中的"價值"，并且成為他身邊的"唯一"。

男人其實都非?？释斫?、認(rèn)同，如果對他的事業(yè)、遇到的問題能夠提出一些可行性建議，就會大大提升你在他心目中的地位。

在他主動找你，跟你排解自己的情緒、訴說煩惱的時候，你可以告訴他：我知道你又來找我是心情不好/遇到事兒了，你盡管說，我都在。

先給他塑造一個安心的，可以大膽說出自己心聲的氛圍，并且扎一個"我都在"的心錨，這樣你就可以結(jié)合剛剛的攻略一，適當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)自己的價值。

比如，他又找你的時候，你就可以找個借口，這樣說：你又需要找個人聊一聊了吧，你放心說，我都陪著你，不過我現(xiàn)在因為……很忙/還有別的事兒，可能沒法給你及時回復(fù)，等我忙完就回你。

然后不管對方說什么，你先去做其他的事，過個3小時到半天的時間再給他回復(fù)。

讓他通過你不在的這段時間的"不適感"，意識到，你才是他可以放心傾吐的對象，認(rèn)識到你對他的重要性。

在這同時，如果每次他跟你傾訴完，你都可以幫他感到煩惱的事情給出一些建議，或者排解的方式，那他就會更加"依賴你"，遇到事情，第一時間想到你。

"當(dāng)局者迷，旁觀者清"，你對于他的事，多少都會有些自己的想法和建議，可以適當(dāng)?shù)馗嬖V他，但絕對不要是"說教"，不然，他只會開始覺得反感。

如果實在想不到好的解決辦法，那就幫他緩解產(chǎn)生的"負面情緒"，告訴他可以去跑跑步、看看電影之類的，緩解一下自己的情緒和心態(tài)。同時還可以試探性地提出陪他去做什么的"服從性測試"，看他會不會同意跟你一起。

如果同意的話，你們的關(guān)系就算是更進一步，如果沒有同意，也不要太糾結(jié)于這個問題，你可以幫他準(zhǔn)備好一些東西，比如：跑步場地的推薦、幫他買電影票或者推薦一本好看的書，然后不打擾，讓他自己去做。

這樣這些你推薦的東西，就可以成為接下來的聊天、討論內(nèi)容，也幫你找到了主動聯(lián)系他的好理由。改變只能"他說"，你默默接受的局面。

其實第三種情況：給自己留個"備胎"，我個人是不太建議挽回的，畢竟他可能也在養(yǎng)其他"備胎"，但對于"備胎上位"這件事，我還是可以幫你們提供可行的方法的。

攻略三：利用"推拉戰(zhàn)術(shù)"維持曖昧狀態(tài)，激發(fā)對方占有欲

要我說，你們分手后如果還保持聯(lián)系的狀態(tài)，本身就非常曖昧，你一不留神就會成為備胎，只不過現(xiàn)在，他還沒有更好的人選罷了。

曖昧狀態(tài)，其實非常明顯的特征就是，他總是讓你覺得"忽冷忽熱"、"若即若離"，好像在一起了，又沒有明確說過。

所以說，他這樣對你，你同樣也可以這樣對他，打破他為你塑造的固有框架。

在他表示你們現(xiàn)在這種狀態(tài)就很好的時候，你也大方地告訴他：我們之間好像是做朋友比做情侶輕松一些/我覺得咱倆真的更適合當(dāng)朋友。

給他一種你確實已經(jīng)放下這段感情的感受，主動跳出他利用你對他還有感情這一點"養(yǎng)備胎"的想法框架。

看似答應(yīng)了他維持現(xiàn)有"曖昧狀態(tài)"的要求，但也同時拉遠了你們之間的"曖昧"距離，削弱他對于你們之間關(guān)系的"掌控權(quán)"。

在這之后，你需要做的就是，在他主動找你、對你"突然熱情"的時候，你就冷淡、平靜地回應(yīng)他，或者干脆不理他、過段時間再回復(fù)，讓他得不到預(yù)期中的你的反應(yīng)，感到困惑，并且這樣把他"推出去"，跟他拉開距離，讓他覺得你"不可得"。

等到你這種狀態(tài)回復(fù)他3-5次的時候，他可能也會有些平靜，甚至在考慮，你是不是對他真的放下了、沒有感情了，這個時候，再把他"拉回來"。

主動有一些開心的事跟他分享，或者遇到什么困難，向他尋求幫助，讓他再次感受到自己在你身邊還是有價值的，你可能還是離不開他，給他一些"可得性"。

這種狀態(tài)的溝通進行個2、3次，再回到"冷"他的狀態(tài)，讓他猜不透你到底是怎么想的，這樣你們關(guān)系的主動權(quán)，就回到了你的手中，就不用再被動地被他"牽著鼻子走"了。

然后在你主動維持一段時間的"曖昧狀態(tài)"之后，適時地告訴他：

最近有個男生對我挺好的，總給我買……，做……，還經(jīng)常說要送我回家，不過我還沒想好要不要答應(yīng)他，你覺得他這個人怎么樣啊，幫忙給點建議唄。

利用你們現(xiàn)在"朋友"的身份，向他尋求"幫助"，又跟他透露出，你現(xiàn)在還有其他的追求者，選擇不只他一個，讓他產(chǎn)生"危機感"，激發(fā)他的"占有欲"。

這就像，在運輸魚的過程中，為了減少魚的死亡率，就在魚群里放進一條跟它有競爭關(guān)系的魚的種類，利用它們之間的"生存競爭"，增加存活率。

而剛剛我說的"激發(fā)他占有欲"的過程，就正是激發(fā)了他跟你的追求者之間的"競爭"。讓他在意識到他可能會失去你的危機后，他才會更加珍惜你，想要得到你。

同時，你有追求者這一點，降低了他對你的"可得性"，但你又同時還沒有想好要不要跟對方在一起，就又增加了他對你的"可得性"。他就會主動抓住這僅有的"可得性"，想辦法拉近跟你的距離，甚至盡快跟你復(fù)合。

其實看完這三個攻略，你就會發(fā)現(xiàn)，不管你是想復(fù)合，或者希望長時間地經(jīng)營你們之間的親密關(guān)系，這些方法的核心都非常重要。

只要你們之間還有聯(lián)系，只要你認(rèn)為你們之間還有可能，那就說明他也傳達出了自己的"可能性"，才讓你有這種感受和想法，也就說明，他對你還是有感情的，他也還沒有放下，但是對于"復(fù)合"，他還需要一個理由和時機，讓自己在無形之中跟你回到以前。

所以說，只要你方法得當(dāng)，掌握了這些攻略，他又有什么理由好拒絕呢？復(fù)合這件事，又有什么會覺得困難的呢？不是嗎？

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。