一段很累也很愛的感情有挽回的必要么?

情感導(dǎo)師 5526

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

01:15

前幾天有個女孩找到我說,最近剛剛分手,雖然很傷心,可是卻有松一口氣的感覺,因為一直以來,在感情中她都覺得愛得很累。她看起來很疲憊,狀態(tài)很差??杉词故沁@樣,她還是覺得舍不得,想要挽回卻不知道有沒有必要。

我常說,面對分手,是否有必要挽回,能不能挽回成功,都不是我們首先要考慮的問題。我們真正要思考的,是這段感情的問題出在哪里。你說很累,為什么會累?是有需求得不到滿足,不能得到的"累",還是情緒上負(fù)面東西太多產(chǎn)生的"累"?你究竟為什么要去挽回,是確認(rèn)過"是TA了沒錯",還是不甘心?

問題一:為什么你會覺得累?

我們常說好的感情,相互成就。我們行走在這世界,總是在追逐一些自己需要的東西,就像我們熟悉的馬斯洛需求層次理論(hierarchical theory of needs):人最基本的,與生俱來的五種基本需求,構(gòu)成不同的等級或水平,并成為激勵和指引個體行為的力量。其中愛的需求、尊重需求、自我實現(xiàn)屬于高級需求,這三種需求中,有相當(dāng)一部分,情感歸屬、自我實現(xiàn)、對方的尊重認(rèn)可、自我價值,都要在與另一半的關(guān)系中實現(xiàn)。

一段很累也很愛的感情有挽回的必要么?

當(dāng)你尋尋覓覓到一個合適的人,TA所能給你帶來的與你的需求不匹配,你就會出現(xiàn)"不滿",產(chǎn)生類似于怨懟的情緒;而對這些需求,我們本能地仍在追求仍在需要。久而久之,孜孜以求卻又求之不得,就像是總也跑不到終點的馬拉松選手,"累"就一個字。

問題二:你為什么想要挽回?

"但凡未得到但凡已失去,總是最登對",老歌總是很有哲理。人在面對失去的時候,通常會夸大自己的感受。就好像一個玩具,放在家里你熟視無睹,沒見得有多喜歡,可某天你媽要給親戚家的孩子,你又覺得萬分舍不得心如刀割。

還是那個老生常談的話題——不要因為不甘心,去拼命挽回。諸如"談的好好的,突然被分手我真沒面子""就真分手了那這幾年的時間不是浪費了嗎?"這種幼稚的想法,真的可以放下。

總要清楚明白你挽回的真實目的和緣由,你的方向才有可能是正確的。

感覺很累可是很值得vs因為不值得所以很累,這個由你自己判斷。

最后有沒有必要挽回,從來都只有當(dāng)事人才有話語權(quán)。我不能幫你做決定,可是我可以幫你理清思路——

首先我要和你說的是,挽回不是簡單的挽留住TA這個人,而是給自己一個復(fù)盤回頭的機會,從而提升自己,改變自己在情緒控制、與人溝通、親密關(guān)系處理等方面的行為模式,這一點是受益終生的。

我們常說,好的愛情相互成就,如魚得水,那么那種愛得死去活來的感情呢?愛是真愛,累也是真累,問題出在哪里呢?找到這個問題所在,也就找到了挽回的大致方向。

我們再重新說回到愛情中的需求問題。

一、情感需求的四個維度

所謂完美愛情的樣子,我們大概都見過,身邊總有一對。兩個人相處輕松,親密無間,像是好朋友,又是好情人。每一對都是"愛情三角理論"的模范樣本,

耶魯大學(xué)社會心理學(xué)家斯騰伯格認(rèn)為,完美愛情=激情+承諾+親密。

激情是相遇之初原始的本能,有吸引才會走到一起;

親密是相處的狀態(tài),彼此的認(rèn)可、情緒輸出、需求滿足、溝通順暢,才有嚴(yán)絲合縫的契合度。

承諾是最高境界,給予彼此的吸引和相處的親密狀態(tài),兩人的需求都在感情中(也就是對方的輸出)得到了滿足,所以給出冷靜的期許。承諾是完美的共鳴。

基于愛情三角理論,我們可以推導(dǎo)出感情需求的四個維度——

愉悅(激情)、舒服(親密)、依賴(親密)、安全(承諾)。

1、"愉悅"是 "我一見你就笑"的吸引力。有句話說得好,談戀愛是為了開心,有誰不是因為和對方在一起開心才開始的?荷爾蒙刺激下多巴胺分泌的愉悅,是任何一種類型的高興都代替不了的。

2、"舒服"。親密關(guān)系中,兩個人在一起舒服,是門學(xué)問,因為誰都不能靠激情走得長遠(yuǎn),相濡以沫靠的是溝通、表達(dá)、處理矛盾的能力等等,所謂日久見人心,情商才是一段感情能否修成正果的關(guān)鍵。

3、"依賴"是因為長久的"舒服",而產(chǎn)生的離不開TA,有TA萬事足的感覺。

4、"安全"即我們常說的安全感。安全感來源于自信,也有對方對你的認(rèn)可、包容、贊賞;還有對方的踏實、言出必行的品格等等,是對各種條件融合后,你能篤定地對TA、對未來的充分認(rèn)定。這是感情中的高階需求了。

我們在親密關(guān)系中所希冀的,基本是這四個維度。這四種維度一旦有所缺失,或者你重視的某種需求長期得不到滿足,就會讓關(guān)系越走越艱難,越相處越累,甚至可能分手。

二、"越累越愛"的感情危機 = 需求缺失

1、本源型缺失:你的需求TA永遠(yuǎn)不能滿足

比如我大學(xué)同學(xué)小C,被一個女生緊追不舍,幾乎每天視線所及的范圍內(nèi),都能看到對方。他還沒來得及想明白自己到底喜不喜歡人家,就匆忙在一起了。兩個人做著校園情侶都會做的事,一起吃飯一起上自習(xí)一起和朋友聚會??墒切卻覺得哪里都不對勁:為什么別人談戀愛像個傻子一樣開心,而他卻一點也高興不起來呢?

原因很簡單,親密關(guān)系的前提是吸引,吸引而產(chǎn)生的"愉悅"他壓根沒有,這感情沒辦法進(jìn)行得下去。

而他女朋友也覺得戀愛談得不溫不火,感覺不到小C的真心,都是自己單方面付出真的很累。最后就不了了之。

小C女友的需求很簡單:喜歡她??墒切做不到。這種需求的缺失,是本源性的,無法改變的,累也好愛也好,除了說聲遺憾真沒什么可挽回的。

2、錯位型缺失:你的需求和TA的維度,剛好錯開

一段親密關(guān)系越走越艱難,越走越累。有時未必是某個人的錯。很可能只是你的需求,恰好不是TA能夠了解的維度

最近剛接到的一個案例,剛聽到那個女孩描述的時候,我覺得可能是小女生的"作"病犯了。男人聽起來方方面面都好,簡直是二十四孝男朋友。比她大7歲,成熟穩(wěn)重有事業(yè),細(xì)致體貼不花心。可她說"覺得談戀愛好累。"

她愁眉苦臉的樣子不像是假的,她說好像談了個假戀愛,感覺他并不愛她,照顧是照顧的,但是像照顧寵物。

深入了解才知道,對方并不太和她交流。畢竟人生閱歷擺在這兒,女孩子要是熱烈一點表達(dá)感情,他會不自在,還會覺得她略矯情。

這種"老派"的男人簡直是上世紀(jì)中國家庭的縮影:男人都是深沉不善表達(dá)的,女人都是含蓄內(nèi)斂溫柔的。這樣教育下長大的男人,各種行為模式都投射著舊時代的光影。他是不愛她嗎?肯定不是的,這種老派男人不會隨便對誰好,但是只要認(rèn)定你,就會很專一。因為在他們的世界里,有一套嚴(yán)苛的行為標(biāo)準(zhǔn),就像小時候?qū)戝e字會被打手板一樣,這是他們給自己設(shè)定的不可逾越的紅線。

這一對顯然是需求與被需求錯位了。

女生要求的是真愛,男人也對她是真愛,可表達(dá)不到位,讓需求和維度錯位了。如果不假思索輕易說分手,這種男人大概會點頭答應(yīng)不會挽回,哪怕心里再痛苦也不會表現(xiàn)出來。可能心里還會響起"有一種愛叫做放手"的BGM。

你說一直以來這女孩累不累?累的??墒沁@樣錯失的愛情要不要挽回?肯定要啊,不挽回日后肯定追悔莫及。

3、回避型缺失:你想給得很多可TA什么都不想要

談戀愛么,肯定是你有"愉悅"的需求,TA有"舒適"的需求;每個人的重點不一樣,但是大家都會向?qū)Ψ剿魅?,同時也在付出,這樣的關(guān)系會有磨合有矛盾,有磕磕碰碰,但狀態(tài)始終是健康的。

可有的人對你沒有需求,你也別想從TA那里得到什么。最初的吸引過后,確認(rèn)過彼此"愉悅","在一起"這件事對TA來說形同虛設(shè)。

這種人我們通常說,他們很自我,也有個心理學(xué)名詞叫"回避型依戀"。由于原生家庭等很多復(fù)雜的形成原因,造就了他們不會處理親密關(guān)系,一旦超越邊界就躲回自己的世界,這種行為模式。與回避型依戀者相處,像在空屋子里喊話得不到回應(yīng),像在舞臺上唱獨角戲沒人喝彩,和空氣談戀愛,各種筋疲力盡。

之前我寫過不少關(guān)于這類型人的分析文章,也探討過如何挽回他們。其中最重要的一點是,如果你想要挽回回避型戀人,一定請再三確認(rèn),你是真的離不開,你們是真的彼此相愛,并且你愿意為愛堅持。

三、挽回 = 彌補缺失的需求

我一直說,凡事抓住本質(zhì),一切迎刃而解。上述說的各種需求缺失問題,你之于對方是這樣,對方之于你也是一樣的道理。

比如,你自覺很愛TA,也盡量做到最好,下班有事報備,生活上也多有照顧。可TA就是每天情緒不高,不是要求這樣就是要求那樣,你怎么做就是不能讓TA滿意。這是談戀愛還是受罪?你覺得累就很想說分手。

這時候就想一想我們之前說過的,感情需求的四種維度——TA每天作天作地,是哪個維度的需求一直得不到滿足呢?你仔細(xì)想來,大概會恍然大悟,雖然你一直對TA不錯,但是從來沒有對TA說過未來的打算,也沒有要帶TA回家見父母的意思。那么對TA來說,"安全"這一項的感情需求是缺失的。知道了這一點,危機狀態(tài)也就隨之化解,對于你來說,只需要幾句話,就能提供給對方這種情感需求。

愛情說起來很復(fù)雜,可有時就是這么簡單。只要切對脈,找對方向,從前看起來迷霧一樣的情況,經(jīng)過分析,就演變成抽絲剝繭一樣明晰了。

感情說穿了就是,你要的,我給的了,我要的,你剛好有。只有雙方的需求都滿足,才能滿意、滿足、滿心歡喜地繼續(xù)走下去。

說了這么多,主題還是那個主題——要不要挽回,你說了算,但是相信現(xiàn)在你至少清晰了許多。正是因為感情中的種種求而不得,才會讓你覺得很累,對照你的需求、他的維度,看看你們的問題究竟出在哪里,再做出決定,相信,這個決定應(yīng)該是理智清醒又方向堅定的。Good luck!

心理測試:測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合?這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大,一起來試試吧!

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式?

A.是 (5分)

B.否,全部刪除了 (0分)

2、你們分手的原因是什么?

A.客觀原因,家里不同意 (1分)

B.異地戀,沒有未來 (2分)

C.TA認(rèn)為我脾氣很差,我們性格不合適 (3分)

D.有第三者介入我們的感情 (0分)

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭,一怒之下分手 (5分)

F.我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 (6分)

3、 以下四種說法,如果非要選一個你最認(rèn)同的,你會選哪一個?

A.一個人愛另一個人,就應(yīng)該愛TA 的全部,無論優(yōu)點還是缺點,否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 (2分)

B.感情雖說是你情我愿,但是事在人為,對方的愛也是可以把控的,只要能滿足對方的心理需求,愛情就能被引導(dǎo) (4分)

C.強扭的瓜不甜,如果TA不想復(fù)合,我尊重TA的想法 (1分)

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的,想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 (6分)

4、在表達(dá)一件事情上,你更看重什么?

A.說話表述的精確程度 (2分)

B.說話給對方感受到的強烈印象 (1分)

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 (6分)

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) (4分)

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴(yán)重,經(jīng)??刂撇蛔∽约旱钠?(0分)

B.自抑能力強,表面風(fēng)平浪靜,但內(nèi)心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復(fù) (2分)

C.一切都是浮云,天生不容易動怒,朋友都夸贊的好脾氣 (6分)

D.感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩(wěn)定,容易激動和發(fā)怒 (3分)

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎?

A.挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續(xù)挽回 (4分)

B.沒有,不知道對方心里怎么想的,不敢開口 (2分)

C.挽回過好幾次,對方很排斥,拉黑,不希望再見到我 (0分)

D.試探著開過口,但是對方認(rèn)為我們不合適,希望我找到幸福 (6分)

完整版測試題及答案可私信獲取

我是錦鯉,一枚情感咨詢師,沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。

評論列表

頭像
2024-09-23 01:09:47

寫的東西感觸很深,對情感上幫助很大

頭像
2024-04-28 13:04:39

被拉黑了,還有希望么?

頭像
2023-11-29 10:11:35

老師,可以咨詢下嗎?

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

發(fā)表評論 (已有3條評論)