很多人被分手了,往往都是因?yàn)樵趷?ài)情里做了這件小事

情感導(dǎo)師 5549

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昨天有個(gè)女粉絲跟我聊天說(shuō):老師啊,我很不甘心,我那么愛(ài)他,他憑什么要和我分手?我和男朋友開(kāi)始在一起確定關(guān)系之后,半年了,期間我對(duì)他死心塌地。只要他找我,不管多忙都會(huì)盡快擠出時(shí)間與他見(jiàn)面。

一開(kāi)始他覺(jué)得和我在一起是幸福,不過(guò)時(shí)間一長(zhǎng),他發(fā)現(xiàn)了我們之間的問(wèn)題。我愛(ài)他愛(ài)得太深,他覺(jué)得我很想對(duì)他的一切都了如指掌。他就一直忍耐著,忍著就爆發(fā)一次,后來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了,就覺(jué)得心累。昨天他終于告訴我,想要分開(kāi),我對(duì)他的好他受不了了。

沒(méi)有第三者,他只是心累,現(xiàn)在他很忙,答應(yīng)一個(gè)月之后和我再聊。但是現(xiàn)在他告訴我,在這段感情里他已經(jīng)撤了,希望我不要一直生活在回憶里。最一開(kāi)始吸引他的是那個(gè)獨(dú)立的我,漸漸的在感情里面迷失了自己是我的錯(cuò),我很愛(ài)他,也可以為了他去改變。

我的性格強(qiáng)勢(shì),男友也屬于獨(dú)立的性格,他說(shuō)他從小事情上看出來(lái)我占有欲強(qiáng),嫉妒心強(qiáng)。由于最開(kāi)始在一起他一直在忍,積攢到現(xiàn)在才爆發(fā)了就不愛(ài)了。我覺(jué)得自己也做得厲害,嘴上說(shuō)一心一意地對(duì)他好,其實(shí)還是在期待回報(bào),他說(shuō)我要他不放棄是在綁架他的想法,也在強(qiáng)行塞給他不想要的東西。這一次我真的知道是自己錯(cuò)了我真的希望自己能夠做好,然后挽回他。

很多人被分手了,往往都是因?yàn)樵趷?ài)情里做了這件小事

其實(shí)今天老師今天主要想和大家說(shuō)說(shuō):有時(shí)越愛(ài)一個(gè)人,越容易傷害對(duì)方,越容易被分手。

事實(shí)上,這個(gè)現(xiàn)象已經(jīng)在研究中得到證明:Deborah South Richardson經(jīng)過(guò)30年的調(diào)查,在2014年發(fā)表的研究中得出了這一結(jié)論——比起更陌生的人來(lái),對(duì)于那些我們最親密也是最接近(nearest and dearest)的人,我們更容易表現(xiàn)出攻擊性。它不僅限于愛(ài)情,在父母與子女、兄弟姐妹、愛(ài)人、密友之間都經(jīng)常發(fā)生。

Richardson將這種傷害親密的人的現(xiàn)象稱為“日常性攻擊”(everyday aggression),它包括兩大類表現(xiàn)形式:

一類是直接攻擊(Direct Aggression),即直接表現(xiàn)出攻擊性的言語(yǔ)和行為,包括大喊大叫、打鬧、性虐待等,在Richardson的研究中,男性比女性更多地使用這種攻擊方法。

另一類是非直接攻擊(Nondirect aggression),即不通過(guò)正面沖突來(lái)攻擊。非直接攻擊又分為兩種。包括間接攻擊(Indirect Aggression),比如散布流言、毀壞對(duì)方心愛(ài)的東西、通過(guò)第三方來(lái)施加傷害等。男性和女性使用間接攻擊的幾率都很大,且都超過(guò)直接攻擊的使用頻率.

以及被動(dòng)型攻擊(Passive Aggression),即通過(guò)不表達(dá)來(lái)進(jìn)行攻擊,比如不回短信、不接電話,在事情發(fā)生時(shí)不出現(xiàn),不對(duì)你的詢問(wèn)進(jìn)行正面回答等,這種攻擊看起來(lái)是溫和的,但實(shí)際上是一種隱秘的情感控制方式。

首先,為什說(shuō)越愛(ài)一個(gè)人,越容易傷害到對(duì)方,越容易被分手。

1. 面對(duì)Ta時(shí),你會(huì)做出不會(huì)對(duì)他人做的事。

當(dāng)我們身處一段親密關(guān)系的時(shí)候,你會(huì)對(duì)Ta做一些你不會(huì)對(duì)別人做的事,比如,你在工作中很一本正經(jīng),實(shí)際上卻很愛(ài)和Ta玩一些幼稚的游戲;你可能在普通同事、朋友面前是一個(gè)脾氣很好的人,但卻偏偏很愛(ài)對(duì)自己親密的人發(fā)火。

這可能是因?yàn)?,我們?duì)Ta的要求和對(duì)其他人不一樣。比如,你可以接受同事在約會(huì)時(shí)放你鴿子,卻因?yàn)槟?女朋友看電影遲到而非常惱怒;你在和朋友吃飯時(shí)可以讓對(duì)方隨便點(diǎn)菜,但卻不能接受Ta點(diǎn)一些你不愛(ài)吃的東西。

此外,我們會(huì)對(duì)親密的人發(fā)動(dòng)攻擊,也是因?yàn)槲覀兏械竭@段關(guān)系是一個(gè)相對(duì)安全的領(lǐng)地,更容易讓你表達(dá)出真實(shí)的情緒和感覺(jué)。

在親密關(guān)系中,我們都希望將彼此之間的距離調(diào)整到最舒服的狀態(tài),既能感受到親密感和歸屬感,又能獲得獨(dú)立感。但這在現(xiàn)實(shí)中很難達(dá)到,你有時(shí)會(huì)覺(jué)得距離太近,讓你透不過(guò)氣;有時(shí)會(huì)覺(jué)得你們的距離太遠(yuǎn),無(wú)法掌控。

當(dāng)你對(duì)你們之間的距離不滿,同時(shí)又無(wú)法通過(guò)其他途徑來(lái)改變時(shí),你可能就會(huì)表現(xiàn)出攻擊,試圖以此將距離拉回到正常的范圍內(nèi)。如果你覺(jué)得不夠親近,有可能會(huì)通過(guò)攻擊來(lái)獲取對(duì)方的關(guān)心和注意;如果你覺(jué)得你們太過(guò)緊密,就可能通過(guò)攻擊來(lái)爭(zhēng)取獨(dú)立和自由。

這在我們成年前和父母的關(guān)系中就經(jīng)常有所體現(xiàn)。在小的時(shí)候,面對(duì)經(jīng)常加班應(yīng)酬、沒(méi)有對(duì)你進(jìn)行足夠照料的父母,你會(huì)大哭大鬧,或者故意做出讓父母生氣的事情;在青春期的時(shí)候,你又有可能因?yàn)楦改高^(guò)多的管制而發(fā)脾氣、冷戰(zhàn),以獲取自由和相對(duì)獨(dú)立的空間。

而當(dāng)你在成年后與愛(ài)人相處時(shí),你可能會(huì)因?yàn)門(mén)a沒(méi)有花更多時(shí)間來(lái)陪伴你,感覺(jué)受到了冷落而發(fā)怒;也有可能覺(jué)得對(duì)方過(guò)于粘人,讓你喘不過(guò)氣、無(wú)所適從,使你用激烈的方式來(lái)試圖掙脫束縛。

同樣,愛(ài)是與控制緊密聯(lián)系的,在每一段親密關(guān)系中,權(quán)力都是不可忽視的方面,你們會(huì)比在其他關(guān)系中更能夠激烈地感受到權(quán)力的爭(zhēng)斗:誰(shuí)的要求會(huì)更受到滿足,誰(shuí)的意見(jiàn)會(huì)更受到重視,誰(shuí)的決定會(huì)更占上風(fēng)?

在關(guān)系中,你們雙方的權(quán)力在事實(shí)上很難真正的對(duì)等。有時(shí)候,你覺(jué)得對(duì)方的力量比你強(qiáng),感受到權(quán)利遭受了剝奪,你總是在Ta的控制中。這種失控的狀態(tài)會(huì)讓你恐慌和不適,你希望能夠奪回控制權(quán)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)用別的方法都無(wú)法達(dá)到目的的時(shí)候,你就會(huì)將對(duì)權(quán)力的爭(zhēng)取演變成真正的攻擊。

2. Ta會(huì)更有可能感覺(jué)受到了傷害。

有時(shí)候,你覺(jué)得自己只是做出了一個(gè)平常的舉動(dòng),并沒(méi)有傷害對(duì)方的意思,卻讓對(duì)方感到很受傷。這是因?yàn)槟銈儗?duì)彼此來(lái)說(shuō)非常重要,Ta希望對(duì)你進(jìn)行深切的、全面的了解和關(guān)心,也會(huì)非常在乎你對(duì)Ta的看法。

因此,你的言辭,或者哪怕是小小的舉動(dòng),都可能會(huì)被Ta做出傷害性的解讀,即便這不是你的本意。常見(jiàn)的情況是,你經(jīng)常加班,回到家很累不想說(shuō)話,卻被Ta認(rèn)為是受到了冷落和忽視;你只是想認(rèn)真讀完一本書(shū),Ta卻覺(jué)得你不愿意陪她出行。

這都是因?yàn)?,你在Ta眼中是重要而特別的,當(dāng)你和他人做出同樣的行為時(shí),也會(huì)被Ta用不同的方式理解。Ta新?lián)Q了一個(gè)發(fā)型,如果只是普通同事投來(lái)嘲笑的眼光,Ta可能并不會(huì)太在意,至少不會(huì)生氣;但如果是你表現(xiàn)出不喜歡,Ta可能就會(huì)反復(fù)照鏡子,感到很挫敗甚至發(fā)火。

而且,你們?cè)谏钪性谝黄鸬臅r(shí)間越長(zhǎng),這樣的事情就越容易發(fā)生。

其次,如何去改善這個(gè)行為?

因?yàn)槲铱戳讼聲r(shí)間已接近7點(diǎn)鐘,就簡(jiǎn)單的和大家說(shuō)說(shuō)兩個(gè)比較實(shí)用性的技巧,希望能給到你實(shí)用性的幫助。

培養(yǎng)一件能帶給你成就感的愛(ài)好/努力的做好你的工作/發(fā)展你的興趣/學(xué)一個(gè)新技能等。

雖然理論上來(lái)講我們只要擁有了強(qiáng)大的內(nèi)心力量就不會(huì)再去討好別人了,去卑微的愛(ài)一個(gè)人,但是在你還沒(méi)到達(dá)那個(gè)狀態(tài)之前,你的內(nèi)心還會(huì)一直是空虛和匱乏的。

為了防止你因?yàn)槿淌懿涣诉@種空虛而又忍不住的會(huì)想討好別人,去拼命的付出,證明自己的愛(ài),所以能夠從一個(gè)你「可以控制」的事物中獲得力量是令你度過(guò)這段過(guò)渡期的一個(gè)比較理智的選擇。

無(wú)論是一個(gè)愛(ài)好,興趣,學(xué)一個(gè)技能,還是做好工作等等,這些都能夠帶給你成就感,自我滿足感,自我確認(rèn)感,或是別人的關(guān)注與贊美等。

但是這時(shí)候別人對(duì)你的關(guān)注和贊美卻不是你通過(guò)“討好”過(guò)度的付出換得來(lái)的,而是因?yàn)槟銥槟愕墓ぷ鳎瑦?ài)好,技能等付出了努力,你在這些地方證明了你的價(jià)值與能力,所以別人自然而然的給予你關(guān)注和贊美。

我所選擇的這個(gè)過(guò)渡期的屏障就是寫(xiě)作,當(dāng)我很多年前苦苦追求和討好但卻對(duì)我不屑一顧的女生有一天興奮的發(fā)給我一篇文章說(shuō):“hi,這篇文章是你寫(xiě)的嗎?臥槽真是太厲害了!”的時(shí)候,我才真正的意識(shí)到:我的確是根本沒(méi)有任何必要去“討好”別人。

SO,現(xiàn)在你想到自己要發(fā)展什么愛(ài)好,培養(yǎng)什么興趣了嗎?

除此之外,你可以找出一張紙,把你的所有討好行為,過(guò)度付出的行為,全部都列出來(lái),然后逐條停止就可以了。(如果怕停止會(huì)引起反效果,你可以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)對(duì)方付出,從而達(dá)到平衡,或者說(shuō)付出的差距不會(huì)一個(gè)天一個(gè)地。

這里老師舉個(gè)例子:比如在一起戀愛(ài)的時(shí)候,對(duì)方想和你接吻,你可以主動(dòng)親他一下,然后跟他說(shuō),你肚子有點(diǎn)餓了,想吃什么讓他帶你去吃飯逛街,讓他增加這斷感情的情感投入,經(jīng)濟(jì)投入,到后面對(duì)方才會(huì)越來(lái)越重視這段感情。

可能有些人會(huì)說(shuō),這樣會(huì)不會(huì)讓他覺(jué)得我物質(zhì)呢?傻姑娘,你看一些結(jié)了婚的女人,在家里照顧大小事務(wù),對(duì)丈夫噓寒問(wèn)暖,她什么都不圖,也不物質(zhì),男人還不是出軌把錢(qián)花在別的女人身上)

那有些人可能會(huì)問(wèn):道理我都懂,我也知道該怎么做,但我就是做不到怎么辦?我的回答是:不知道。你能不能做到和我沒(méi)關(guān)系,這不是我的事。我的意思是,你所說(shuō)的“我做不到”這是一個(gè)偽命題,沒(méi)有人拿刀逼著你不讓你改變,改變行為也不是違反基本公理不可能實(shí)現(xiàn),你只是“不想”去做到罷了。

有很多人習(xí)慣了一種逃避問(wèn)題的思維,他們所希望得到的解決問(wèn)題的辦法其實(shí)是:很輕松的什么都不用做,問(wèn)題就自己解決了。所有在客觀情況下能夠?qū)崿F(xiàn),但偏說(shuō)“我做不到”的人,本質(zhì)上都是屬于這種不愿意付出努力和面對(duì)困難的人。想改變,就去做;不愿意做,就改不了。

這句話相信你也聽(tīng)過(guò):不要去追一匹馬, 用追馬的時(shí)間種草, 待到春暖花開(kāi)時(shí), 就會(huì)有一批駿馬任你挑選

最后今天的文章就分享到這里了,不管是追女孩,還是戀愛(ài)中,一旦出現(xiàn)了偏差,及時(shí)止損很重要,別傻傻的:你給了我一巴掌,我問(wèn)你手怎么這么涼。

評(píng)論列表

頭像
2024-10-22 11:10:25

我對(duì)比過(guò)很多家,你們家的服務(wù)真的很不錯(cuò),很慶幸選擇你們幫忙挽回!

頭像
2024-01-10 02:01:08

老師,可以咨詢下嗎?

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