拒絕卑微和糾纏,3步讓絕情前任主動(dòng)回頭求復(fù)合

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不知道你戀愛的時(shí)候,是不是經(jīng)常會有這種感覺:

·TA是不是不愛我了?

拒絕卑微和糾纏,3步讓絕情前任主動(dòng)回頭求復(fù)合

·我是不是又做錯(cuò)了什么?

·為什么總是對我忽冷忽熱,若即若離?

·為什么總是感覺TA在逃,我在追?

而當(dāng)你因?yàn)槿狈Π踩卸胍拷鼘Ψ?,想要對方向你證明愛意時(shí),TA卻拒你于千里之外。在你陷入懷疑和自我懷疑的時(shí)候,又被告知分手了。

看到這里,你是不是都開始破口大罵,覺得自己遇到渣男/女了?

其實(shí)并不是,因?yàn)橛幸活?strong data-from-paste="1" data-diagnose-id="7e4ef7b8b8d8ff562a26d61e9c7bef17">回避型依戀的人,也會讓你承受如此的"痛苦"。相比那些玩弄感情的人來說,他們并不是不愛,而是不知道怎么去愛。

要我說,挽回這樣的人,就像叫醒一個(gè)裝睡的人一樣。雖然有難度,但也不是完全沒有機(jī)會。

今天,雨宸就用這篇文章,為大家揭開這種讓人"累覺不愛"人群的神秘面紗,并且告訴大家,面對這樣的前任,應(yīng)該如何挽回。

首先需要說明一點(diǎn),回避型依戀人格和回避型人格障礙并不是一個(gè)概念。

回避型人格,是一種。

這類人往往體現(xiàn)出非常強(qiáng)烈的自卑感,由此帶來的,就是非常在意外界的評價(jià),尤其對負(fù)面評價(jià)十分敏感,對未知的事物表現(xiàn)出極大的羞怯和恐懼。

他們的關(guān)系往往是建立在,對方已經(jīng)展現(xiàn)出好感或者是確定對方不排斥自己的情況下的。

這也就意味著,他們很難和別人建立親密關(guān)系,甚至很難去快速建立新的人際關(guān)系。

心理學(xué)大師弗洛伊德認(rèn)為一個(gè)人所有的行為都受童年經(jīng)歷的影響。

回避型依戀人格的行為特性來源也是如此。

回避型依戀的人在原生家庭中,對他來說最重要的那個(gè)人,往往是一個(gè)不懂得回應(yīng)他感受的人。

比如在童年時(shí)期,父母對于孩子的需要和訴求并沒有給予回應(yīng),反而是采取了忽視甚至是指責(zé)的態(tài)度,這就會讓他們形成一種"要獨(dú)立,少表達(dá),反正也沒有人在意"的思維模式。

所以他們在成長過程中往往是比較獨(dú)立的,對于情感的表達(dá),是少之又少,甚至是呈現(xiàn)否定態(tài)度的。

這也源自于他們成長時(shí)期的需求一次次被忽略,一次次沒有得到回應(yīng),為了不讓自己難過和受傷而建立起來的。

一般來說,回避型依戀的人,他們在一段關(guān)系里的行為模式會有下面一些共性。

1、能夠建立關(guān)系,但是無法享受親密

很多人覺得回避型依戀的人很難進(jìn)入一段關(guān)系,其實(shí)并不是這樣。

他們的內(nèi)心對親密關(guān)系也是非??释模皇怯捎谶^往的經(jīng)歷和體驗(yàn),讓回避型依戀的人對于靠近他人和他人的主動(dòng)靠近,都帶著深深的恐懼和"自主性"的反抗。

對于他們來說,困難的不是建立關(guān)系,而是在關(guān)系中享受親密。

馬斯洛的需求層次理論中說到,愛和歸屬感,是一個(gè)人最基本的需要。也就是說,不管一個(gè)人再怎么獨(dú)立,再怎么冷漠,也是需要得到愛和認(rèn)可的。

但是對于回避型依戀的人來說,這一點(diǎn)卻有著十分矛盾的體現(xiàn),他們明明需要愛和被愛,也渴望得到認(rèn)可,卻自己不需要。

這也導(dǎo)致了他們在親密關(guān)系中,無法全身心的投入自己的全部的情感,因?yàn)樗麄円獣r(shí)刻準(zhǔn)備著逃離,以防止別人對自己的傷害。

并且,不僅僅是在親密關(guān)系中,除了親密關(guān)系之外的關(guān)系,他們也會采取這樣的方式去拒絕親密。

可以說,親密對于他們來說就是一味毒藥。對于親密感的反抗態(tài)度,也注定了他們無法百分之百的享受親密帶來的安全感。相反的,過于親密反而讓他們陷入自我懷疑的不安全感模式中。

2、"無法真正依靠別人"的關(guān)系劇本

關(guān)系劇本,它反映了我們對待事物會如何發(fā)展的期望,在當(dāng)事件發(fā)生前,我們會在腦海中不斷預(yù)設(shè)情節(jié)。

在回避型依戀人的關(guān)系劇本中,往往都是"靠人不如靠己,別人沒有辦法提供真正的幫助"

而"無法真正依靠別人"和早期的關(guān)系劇本有著脫不開的關(guān)系。

可能是幼年時(shí),家人沒有及時(shí)對他們的需求提供幫助,對他們的情感表達(dá)呈現(xiàn)出否定的態(tài)度,所以他們習(xí)慣獨(dú)自解決問題,面對情緒;可能是源于家人對于親密感的缺失,讓他不知道如何才能做到相信別人,真正依靠別人;也可能是在成長過程中,長期遭到背叛或者欺騙,讓他們形成了無法交付真心的慣性。

久而久之,他們就會覺得自己"不值得"關(guān)愛和回應(yīng),也不知道該怎么為別人提供回應(yīng)。

他們骨子里也充滿了自卑感,時(shí)常覺得自己不夠好,害怕別人靠得太近,看見自己的不完美。

所以,他們在建立一段關(guān)系時(shí),關(guān)注的從來不是客觀事實(shí),而是自己關(guān)系劇本中預(yù)設(shè)的那一部分:

這種消極的自我暗示,讓他在脫離熱情期后,迅速回歸到"冷漠"的狀態(tài),畢竟他在心里已經(jīng)預(yù)設(shè)了結(jié)局,既然結(jié)局都是得不到愛,還不如讓自己看起來瀟灑一點(diǎn)。

3、否認(rèn)脆弱,壓抑情緒的"膽小鬼"

由于前期自身在渴望表達(dá)內(nèi)心和得到回應(yīng)上并沒有得到滿足,在親密關(guān)系中,他們也會采取一樣的方式對待戀人,對待自己。

隱藏在回避型依戀人內(nèi)心深處的自卑感,加上自身對于需求和情緒的"不重視",主宰了他們無法正確認(rèn)識自己的缺點(diǎn)和脆弱,認(rèn)為自己應(yīng)該壓抑情緒。

越是自卑的人,越是想要成為一個(gè)優(yōu)秀的、完美的人。

在情緒聚焦療法中,有一個(gè)叫做次生情緒的概念。它指的是一種反應(yīng)性情緒,是用來掩蓋原生情緒的具有防御性和攻擊性的情緒。

比如,小孩子站在沒有護(hù)欄的窗臺邊玩耍,他的媽媽看到了,本來是擔(dān)心和恐懼,急匆匆跑過去對著卻是孩子一頓罵,這里的媽媽就是用憤怒(次生情緒)掩蓋了恐懼和擔(dān)憂(原生情緒)。

放在回避型依戀人的身上同樣適用,明明他們內(nèi)心已經(jīng)掀起了大波大浪,但是表面卻依舊風(fēng)平浪靜。他們非常擅長用次生情緒去掩蓋原生情緒,又或者說,他們不由自主地選擇了掩蓋自己的原生情緒。

在感情里,他們也會用不同的次生情緒去掩蓋自己的恐懼和焦慮。

所以和這樣的人戀愛,我們會時(shí)常感覺不到安全感,看不透他的內(nèi)心。

而在他們心中,也會因?yàn)?投射"的關(guān)系,自然而然地認(rèn)為:我不需要得到你的回應(yīng),那么你也不需要得到我的回應(yīng)。

1、制造"安全距離"

我們前面說到,回避型依戀的人,是很難去享受親密的。

我們對于愛情和親密的理解都不一樣,你要的可能是心與心的交流,可是這對對方來說可能就是洪水猛獸。

他們在和你戀愛的時(shí)候,都會因?yàn)榫嚯x太近,而選擇遠(yuǎn)離或者冷卻情緒,那么你就更不要指望在分手后,對方因?yàn)?舍不得"而主動(dòng)找你了。

在制造"安全距離"上,有個(gè)方面可以去參考。

a、好的情緒

對于一個(gè)習(xí)慣壓抑情緒的人來說,最怕的可能就是一個(gè)需求感強(qiáng),并且情緒起伏大的人了。

我可以理解你分手之后內(nèi)心痛苦、寢食難安,但是我無法贊同你把這種情緒展現(xiàn)給回避型依戀的人。

因?yàn)樗麄儗τ谧约旱那榫w都是呈現(xiàn)了一種壓抑和回避的態(tài)度,更何況是面對你的情緒呢?

好的情緒意味著你是一個(gè)"可靠的人",所以,不要急躁!要有耐心!

b、不暴露需求

很多人都說,回避型依戀的人就是喜歡你不喜歡他的樣子。

雖然表面看起來好像是這樣,但是并不是真正的不喜歡他,而是不要表現(xiàn)出過高的需求感,讓他覺得自己很安全。

當(dāng)他覺得安全的時(shí)候,你就有機(jī)會看到他真正的需求了。

2、滿足"缺失感"

由于自身對于親密需求的缺失,他們在感情中沒有辦法完全地展現(xiàn)內(nèi)心,這也讓你的挽回增加了更多的難度。

但是這不意味著他沒有親密需求。

如果你仔細(xì)的理解了我前面說的內(nèi)容,你就會發(fā)現(xiàn)他們并不是不能愛,而是對愛感到無力,那種想愛又不敢愛的矛盾感,讓他們也搞不懂自己到底想要什么。

不了解親密感帶來的體驗(yàn)和感受,會讓他們在你給予親密感的一瞬間就感到不適應(yīng),想要逃離。

所以,在親密感缺失的那一部分,我們要耐心地幫他們填充起來,讓他們習(xí)慣這種親密的感覺,才能讓他們在感覺到安全的前提下也靠近你。

3、感知"回避情緒"

一個(gè)人性格的養(yǎng)成不是一天兩天,所以你也不要奢望你三天兩天就能改變他對于親密感的回避。

在你了解他們"回避情緒"的來源之后,要做好充足的心理準(zhǔn)備,去感知這份回避情緒。

"回避情緒"本來就是一種訴求。所以在希望對方滿足你的需求之前,你要做的就是滿足對方回避的需求。

回避型依戀的人選擇分手,大概率也是因?yàn)槟阍趹賽蹠r(shí),盲目地追求對方去滿足你對于親密感的訴求,而忽略了他對回避親密的訴求。當(dāng)對方感覺到強(qiáng)烈的不適之后,分手就是逃離得最快也是最好的方式。

這也要求你在分手后,沒有必要頻繁地去聯(lián)系對方,而是可以用這段時(shí)間,來仔細(xì)回顧一下,在你們戀愛的時(shí)間內(nèi),對方在哪些時(shí)刻向你有過什么需求(也就是對方表達(dá)需求的方式),爭取在以后的相處過程中,及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)反饋。

我開頭說過,挽回回避型依戀的人就像是叫醒一個(gè)裝睡的人,對方是否愿意醒來是他的選擇,但是選擇什么樣的叫醒方式,卻是你可以選擇的。

而對于回避型依戀的人來說,走出回避親密的行為模式可能很難,但是如果連他們自己都不想做出改變的話,別人再怎么努力,也是無濟(jì)于事的。

最后,希望你們都能夠的幸福。

心理測試:測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會復(fù)合?這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大,一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式?

是 5分

否,全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么?

客觀原因,家里不同意 1分

異地戀,沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差,我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭,一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法,如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的,你會選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人,就應(yīng)該愛TA 的全部,無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿,但是事在人為,對方的愛也是可以把控的,只要能滿足對方的心理需求,愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜,如果TA不想復(fù)合,我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的,想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上,你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重,經(jīng)??刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng),表面風(fēng)平浪靜,但內(nèi)心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云,天生不容易動(dòng)怒,朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩(wěn)定,容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎?

挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有,不知道對方心里怎么想的,不敢開口 2分

挽回過好幾次,對方很排斥,拉黑,不希望再見到我 0分

試探著開過口,但是對方認(rèn)為我們不合適,希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

#回避型人格#

我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

評論列表

頭像
2024-10-05 08:10:56

老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動(dòng)

頭像
2024-06-30 07:06:33

被拉黑了,還有希望么?

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