今天的干貨開始前,先來個戀商小測試:
你和男友的老同學(xué)一起去吃飯。老同學(xué)當(dāng)著你男友面說:“想知道他什么就問我好了,他老底我都知道?!蹦銜趺崔k?
選項A:哇,是嘛,跟我說說他之前有過多少女人?都是什么類型的?他當(dāng)初都為那姑娘做過什么事呀?×
選項B:哈哈~勞煩大哥免開尊口啦,如果敢說他半點壞話可要罰白酒一斤哦!
顯然,第一個選項的確可以滿足你一時的好奇心,但也為你們以后的小摩擦埋下了隱患。而第二個選項,相比之下就智慧的多,不僅照顧好了男友的面子,還讓他心里美滋滋的。
什么是“戀愛情商”?
指的是一個人了解愛的程度和正確接受、表達(dá)愛的能力。其實很簡單,就是三個指標(biāo):
1) 有效管理自己的情緒
2) 有效解讀對方的情緒
3) 調(diào)動對方情緒的能力
了解完戀愛情商的基本概念及三大指標(biāo),接下來我們該如何針對這三個指標(biāo),對癥下藥,迅速讓你的“戀商”飆升呢?
戀商修煉第一步:管理自己的情緒
大多數(shù)女人都有一個致命缺點——太情緒化。
比如:戀愛中,時不時就用‘提分手’來發(fā)泄情緒;
結(jié)婚后,敏感多疑,常常有情緒化的抱怨;
挽回時,控制不好自己的情緒,做出一系列于復(fù)合不利的行為,導(dǎo)致男人越來越抵抗厭煩。
感情中犯錯,多半是該動腦子的關(guān)鍵時刻,卻輸給了沖動的情緒。所以,怎樣控制情緒沖動,是表妹們修煉情商之路的重中之重。誰能在關(guān)鍵時刻有效把握自己的情緒,誰就能很好地駕馭愛情和生活。
這里提供2個控制情緒沖動的技巧:
①延遲滿足法
延遲滿足是指:為了長遠(yuǎn)的、更大的利益而自愿延緩或者放棄目前的、較小的滿足。
比如在專心看書充實的時候切斷網(wǎng)絡(luò),不在網(wǎng)購游戲上尋找滿足;打算不顧體重地大吃特吃時趕緊睡覺。
在挽回一段感情時,不達(dá)到一個提升目標(biāo),就忍住不和心儀的異性聯(lián)系。
很多表妹在挽回過程中,都會在“情緒管理”這一環(huán)節(jié)垮掉。
只為了一時情緒上的滿足,不管長遠(yuǎn)的目標(biāo)和真正需求,頻繁糾纏男生,打電話、發(fā)長段文字、甚至去男人家堵他等,這些行為只會加重男人對她的負(fù)面預(yù)判。
所以,尤其是正在挽回中的表妹們,一定要學(xué)會延遲滿足法,不要因為一時情緒的滿足,耽誤了整個挽回的進(jìn)程和復(fù)合目標(biāo)。養(yǎng)成以結(jié)果為導(dǎo)向的思維方式,而不是一味的發(fā)泄自己的情緒。
②情緒轉(zhuǎn)換法
通過“轉(zhuǎn)換方式”來控制你的情緒。
比如,當(dāng)你遭遇負(fù)面情緒的時候,試著將你的負(fù)面情緒全部寫在紙上,發(fā)泄出來。如果寫一遍無法改善,那就寫兩遍,直到自己的心態(tài)慢慢調(diào)整過來。
戀商修煉第二步:解讀對方的情緒
簡單來說,就是準(zhǔn)確感知他人內(nèi)心情感的能力。
兩種方法:
一種比較初階,即通過表情動作,察言觀色。具體可以參考《微表情心理學(xué)》這本書。
更高階的是掌握同理心,又叫做感情移入、共情。指設(shè)身處地對他人的情緒和情感的覺知與理解,提高自己的情感洞察力,體會他人的情緒、想法和真實需求。
具體應(yīng)該怎么做呢?
①能正確識別對方情緒
之前有個學(xué)員跟男友吵架,冷戰(zhàn)了兩天,男人先服軟了,開始找借口說自己的牙具落在女學(xué)員家里了,看什么時候方便來取一下。
(其實就是給自己一個臺階下,牙具這些小東西再買一套很容易?。?/p>
可是學(xué)員的情感洞察力基本為零,完全沒有捕捉到對方的情緒變化,沒有順著臺階下。
反而責(zé)怪男人竟然這么快就要跟她徹底斷絕關(guān)系了,連東西都要趕緊收拾干凈….
②能正確解讀對方說話的含義
之前看過一個案例:
男生跟女生打電話時,女生總會心不在焉,邊聊天邊做著別的事情。男生終于有天徹底爆發(fā)了:
女:你能不能別小題大做???
男:我不這樣你就當(dāng)我是空氣!(實際上男生鬧,是為了讓女生更重視自己)
女:一個大男生家家的,有必要嘛!
男:……
這段對話中,女生的一句話“一個大男生家家的,有必要嘛”就是情商低的表現(xiàn)。沒有正確解讀到男生說話的含義,沒有看到話語背后渴望被關(guān)注的需求。
正確應(yīng)對:
女:你能不能不鬧啦?
男:我不鬧你就當(dāng)我是空氣!
女:是啊是啊,你就是我的空氣,沒有你我就活不成了,傻蛋。
你看這樣還能吵起來嗎?
戀商修煉第三步:調(diào)動對方的情緒
就是一個重點:讓對方感受到愉悅和舒適。技巧:學(xué)會5種愛的語言表達(dá)。
①肯定的言辭。
肯定的言辭能在最大程度上激發(fā)出他們的自信和能量。
小 tips:
1. 把對方的優(yōu)點列出來,越多越好,這樣你在夸獎對方的時候就不會用詞貧乏,夸獎也可以更加具體真實。
2. 定一個小目標(biāo),比如連續(xù)1周,連續(xù)21天,每天對另一半說不同的贊賞肯定的話。
3、偶爾嘗試著寫一封小情書給他/她。
②制造精心時刻
精心時刻也就是給予對方全部的注意力,讓對方感覺到自己被重視,被關(guān)注。是在自己的生活里專門騰出一個空間留給對方?;顒邮谴我模匾氖腔〞r間“鎖住”對方的情感。
小tips:
1、定期的進(jìn)行一次只有兩個人的溝通和聊天
2、請對方列一張單子,寫上他/她喜歡跟你一起做的3種活動。在接下來的3個月,每月做一種。
3、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動,比如看球賽,一起玩游戲等,然后告訴對方,接下來的這個月里,你希望和他/她一起參與一次。
③給予對方禮物
禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西,它是能夠看到的愛。
這是最容易學(xué)習(xí)的愛的語言之一。
小 tips:
A、投其所好,了解他的愛好和需求,送他喜歡的禮物
B、自己動手DIY的禮物,最能代表心意,達(dá)到情感升華的目的。
C、貼身或生活中常用的禮物,他可以常常放在手心,想起你。
D、當(dāng)伴侶需要你的時候,你也可以把自己當(dāng)做禮物,在他身邊耐心的陪伴他。
④服務(wù)的行動
指做對方想要你做的事,借為他做一些事情表達(dá)愛意。
如果平時很少做飯的你為他用心做了一次飯,平時很懶的你為他洗了一次衣服,幫助他完成了一件事情等等。
⑤身體的接觸
身體接觸是表達(dá)愛最有效的途徑,也是最有力的工具。身體的接觸不止有性,還包括擁抱、牽手、親吻等。
比如在對方情緒低落時,你的一個擁抱或者溫柔的親吻,遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過千言萬語。
小tips:
1.對方在做飯或看電視時,從后面輕輕抱住他,持續(xù)幾分鐘,直到他不要你這樣為止。
2.在浴缸里放好溫水,加上玫瑰花瓣,然后對另一半說:想不想一起來?
3.每天分別時用親吻或擁抱作為告別,見面時同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式。也可以很好的表達(dá)愛意。
好啦,今天的干貨招數(shù)就跟表妹們分享到這里啦~
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在你們這里學(xué)到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
可以幫助復(fù)合嗎?
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